女性进入中年以后，容易气血不足，主要有以下4个表现：
　　1、眼睛无神
　　想要知道气血的运行状况，可以观察眼睛的色泽以及清澈度。如果眼睛干涩、眼皮沉重、两目呆滞、晦暗无光，则为气血亏虚。
　　2、头发脱落
　　女性气血双亏，除了头发容易掉落之外，还会出现头发变白、出油严重、干枯毛躁等情况。
　　3、手部异常
　　手的温度是气血的直接表现，如果手总是冰凉，气血不足的可能性很大。再者看手掌以及手指的饱满程度，如果特别饱满、肉多、有弹性，说明气血充足。
　　4、耳部异常
　　如果耳朵比较厚大说明其血气比较充足，如果耳朵比较薄比较小，说明肾气亏虚。还有一部分人他的耳朵比较白，很有可能是阳气不足。 气血不足该如何调养？
　　1、生活方面
　　生活方面要调理气血不足，要早睡早起，坚决杜绝熬夜，这是最基本的。多运动，防止久坐，对补气血也有一定的帮助。
　　2、饮食方面
　　补充气血可以多吃些有补血作用的食物。例如红枣，多吃红枣能够改善血液循环。想要补气血还要多饮水，可以在水中加上桂圆、红枣和枸杞。这三种材料都是女性的＂珍宝＂，对于解决中年女性气血双亏的问题很有帮助。枸杞滋阴补肾、明目安神。红枣补气养血 。桂圆，益心脾，补气血，滋养补益作用很好。
　　把这三种材料放到壶中，熬煮几个来回，滋味甘美。经常容易疲惫、四肢冰凉、畏寒怕冷的女性，可以多喝。

辛丑年点赞龙山湖文朝花拾龙山湖水碧波清，天鹅戏水百鸟鸣。亭台栈道人影动，湿地风光醉游人。文胡辉田（一）龙湖真有西湖美，柳堤赛过断桥晖，若有故事配此景，痴情游客更陶醉！（二）新春佳节喜相逢，兄弟姊妹马丽华老师新诗。梅花入梦香图文诗。远方（马丽华）梅花以其高洁清雅孤傲绝香等特色，列为十大名花之首。严寒中，她开百花之先，疏枝叠绡，在霜雪的映衬下，愈显得冰清玉肌娇艳可人。她是文人骚客的宠儿从绘画摄影词赋到刺元宵12首经典诗词火树银花不夜天，今宵尽兴不归眠！有灯无月不娱人，有月无灯不算春。春到人间人似玉，灯烧月下月如银。春风十里，吹拂明月，这一轮圆月竟也染上了醉人的春意。清风拂面，月色动人，又是一年元宵团圆时。元宵，是美满的。一家人聚薪火相传抗美援朝老战士全家元宵节为红军送灯图文叶继斌红二十五军长征策划地光山县文殊乡花山村周洼村头，居住着抗美援朝老战士老共产党员王茂贵一家，常年义务看守红军墓。元宵节笔者跟拍了一组王茂贵全家为红二十五军塑像红军墓送灯一组马丽华老师诗集。冬之韵（一）图文诗。远方（马丽华）冬是枯寂的北风呼啸，叶落草衰冬是壮美的千里冰封，万里雪飘冬是娇媚的寒蕊映雪，香沁心脾冬是一幅素雅的画，冬是一首写不完的诗马丽华网名诗。远方，郑州人。痴情山水，南向店乡党委政府慰问看望坚守工作岗位的一线民警2月24日下午，光山县南向店乡党委书记冯松一行到乡派出所看望慰问坚守在工作岗位的一线民警，向他们送去了党委政府的关怀。慰问中，冯松书记和在岗值守民警进行了亲切交谈，并指出，乡党委政赵月娟老师新诗欣赏作者简介赵月娟，微名一帘微雨，网名上官雨儿。河南商丘人，中原诗韵编委，诗海雅韵编委，商丘作协会员。中国诗词成员雪藻兰襟成员等。爱好诗词，时有微吟。诗馀满庭芳踏青柳傍春堤，杏开素面。马丽华老师诗集。春花美图文诗。远方马丽华网名诗。远方，郑州人。痴情山水，醉迷诗词，携一颗诗心与红尘共舞。桃花（新韵）粉蕊娇腮珠露盈，主宫三月醉春风。东君赠与千般媚，红雨眉舒万种情。注红雨桃花别名腊梅（新穹枝擎盏自清高图文诗。远方（马丽华）早春，继梅花迎春之后，玉兰凌寒开放，俏立枝头，引人注目。她孕蕾如玉管，半开擎瑶盏，绽放舞飞燕。凝烟霞承玉露捧月晖芳姿妙影，不胜枚举。追拍吟诵，颇引诗心共鸣。开马丽华老师诗集。元宵乐图文诗。远方马丽华网名诗。远方，郑州人。痴情山水，醉迷诗词，携一颗诗心与红尘共舞。人月圆元宵节金花怒放迎春到，黄染柳梢头。燕归旧地，梅添新朵，锦鲤欢游。元宵是夜，彩灯绚丽，金魄如秋自强不息逐梦前行南向店乡天灯小学最美少年李钰彤在信阳市光山县南向店乡天灯小学四（1）班，有位10岁阳光女孩，身上处处洋溢着新时代好少年的芬芳，她乐观开朗，谦虚上进，尊老爱幼，乐于助人，勤俭节约，真正做到了德智体美劳全面发展。她