思维破局，一针见血！
　　避免加工食品的摄入。
　　加工食品中会添加更多的饱和脂肪，更多的糖，更多的盐，从而引起人们不断上升的健康问题。
　　多吃新鲜的水果，蔬菜，白肉，多吃富含纤维的食物，富含纤维的食物有利于你保持健康。
　　避免食物成瘾。
　　研究表明，卡路里摄入量减少10%~50%，可以延长个体的寿命。
　　食物成瘾不仅影响你的寿命，也会导致肥胖和其他有害的健康。
　　避免抽烟。
　　抽烟会导致疲劳，皮肤过早老化，皱纹。口臭，肺癌，吸烟可以缩短十年或者更长的寿命。
　　吸二手烟比吸烟者的伤害更大。如果你想让所爱之人远离危险，让自己更健康，那你是时候开始戒烟了。
　　避免错误的朋友，恋人。
　　和负能量的人在一起，他们只会抱怨，指责，给你泼冷水，这些朋友会持续的在情感和精力上消耗你。
　　问问自己，有保留这个关系的必要吗？如果没有，就应该毫不留情的断绝关系。
　　不要过量饮酒。
　　长期过量饮酒会导致严重的健康问题，比如食道问题，肝脏疾病，心脏病损害脑部以及癌症。
　　有长期饮酒的朋友可以去医院做个体检，看到体检报告的那一刻，你可能就会开始戒酒了。
　　保持积极的心态。
　　坏事的背后都有得到的部分，好事的背后也有失去的部分。关注得到就会开心，关注失去就会难过。
　　多与正能量的人接触，有助于你建立积极的心态。心态可以说是长寿九大秘诀里最重要的一个了。
　　少吃红肉，多吃白肉。
　　大量食用红肉会增加直肠癌，胃癌，肺癌等风险。为了安全起见，可以用鸡肉，鸭肉，鱼肉等白肉来代替
　　避免垃圾食品的摄入。
　　垃圾食品会导致身材问题，影响人们的情绪，已经增加致癌的风险。
　　如果你希望自己变得更健康，那你就必须更注重自己吃进肚子里的东西。
　　长期锻炼身体。
　　有钱有健康就是资产，没钱没健康就是遗产。每周最少三次，每次花费15~30分钟运动，是一个非常不错的选择。
　　运动会让你比别人拥有更好身材，身材好了，心情也会更加愉悦。也会让你精气神十足，更加长寿。
　　关注我，天天干货！

冰箱脏了难清洗？学会这4个清洗方法，让冰箱焕然一新冰箱应该是家里都会用到的东西吧，它是一个重要的东西，但是它也会让我们有很多的烦恼，比如我们用了几年的冰箱外表看着很干净其实它已经变得很脏，很多小伙伴试了很多方法都不能让它变得干净起床位选择有技巧！新生不能错过，千万别选错今天，和大家聊一聊，虽然看起来有点无聊，但是可以关于我们大学幸福的事情，那就是关于我们开学应该怎么选择床位的事情，不同学校关于学生床位的分配也是不同的，有一些学校会提前把床位分配好经常会穿的4种鞋，洗起来太麻烦？学会这4个方法，鞋子像新的我们家里应该会有很多不同的鞋子，我一般觉得穿运动鞋比较舒服，但是在夏天还是穿凉鞋或者是拖鞋出去比较舒服一些，在冬天我们就会穿里面有绒的鞋子，还有一些上班的朋友们会穿到皮鞋或者是高跟毛衣起球了怎么办？学会这4个处理毛衣起球的方法，轻松解决现在天气越来越冷了，又快要到了可以穿毛衣的时候，一说到毛衣应该有很多女生很喜欢它，但是也有一些女生讨厌它，这是为什么呢？因为毛衣虽然穿起来特别舒服，还很暖和，特别有，特别是一些个子吃饭的时候衣服沾到油渍怎么清洗？掌握这4个方法，衣服马上干净小伙伴们有没有遇到过这种情况？本来高兴地吃饭呢，衣服上突然沾到了油渍，用了很多方法都没有把它洗干净，油渍依然还在衣服上，就把自己本来开心的心情给破坏了，如果小伙伴们遇到过这种情况的鞋子磨脚别着急扔！学会这4个防磨脚的小妙招，轻松解决很多小伙伴们应该都遇到过鞋子磨脚的问题吧，特别是鞋子的后面，有的时候穿半个小时脚都被磨破了，但是又舍不得把鞋子扔了，只能忍痛穿着，但是又觉得实在是太疼了，只能放在家里不穿它，就像是衣领发黄很苦恼？教你3个去黄小妙招，黄渍轻松去除把衣服好看又很好搭衣服，很多人都喜欢买白衣服穿，特别是有一些上班的小伙伴们会需要穿到衬衫，但是白色的衬衫是很容易被弄脏的，特别是他的衣领或者是袖子的地方特别容易发黄，而且我们在清洗中秋团圆，没准备礼物的人看过来，这样买长辈都笑呵呵突然发现时间过得好快，前两天去逛超市的时候就发现超市已经开始卖月饼了，果然每次节日超市总是最先有过节气氛的啊，中秋节作为让我们可以团圆的日子，它最离不开的就是月饼了，在中秋节当天我年纪轻轻就有一头白发，要做好这4件事情，白头发和你说拜拜人老了有白头发是一件很正常的事情，但是很多小伙伴却发现自己明明还年轻，白头发却越来越多，这是一个很这次的事情，白头发越来越多，小伙伴们千万不能想着通过染头发来把白头发盖住，这样是不最适合三伏天吃的两种酿肉菜，荤素搭配，美味营养更全面导语夏天不能错过的两道菜，美味颜值高，荤素搭配，富含多种氨基酸。三伏天高温不降，大家胃口也是提不起来，饮食上都是以清淡的蔬菜为主，这样往往忽略了肉类的食用，其实高温天气人体更容易出去朋友家吃饭，因为一道菜酱香浓郁，吃了两碗饭大家好！我是厨嫂，今天给大家分享的是一道酱香浓郁！非常可口下饭的五花肉焖豆角。说起这道菜的结缘故事，还是从去年端午节时说起，去年端午我们都没回老家过节，后面受到朋友的邀请去她家做客