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中医养肝,哪些人容易肝不好?

  中医养肝,哪些人容易肝不好?
  上班族工作时长、压力大,又经常外食,对肝脏来说都会造成负担!黄帝内经提到"人卧则血归于肝",中医谈保肝最重要就是"多休息",尤其是在晚上11点~3点这段时间,应让身体获得良好的休息,就能让肝脏功能慢慢恢复。此外,穴位按摩也可促进肝脏健康唷!
  现代生活中,很多人总感觉被一种挥之不去的疲惫感"包围"。特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中老年人,轻则乏力、口干、胃口差,重则全身酸痛、夜不能寐,甚至脾气也跟着暴躁起来。
  在中医看来,这些症状大多与人的肝脏脱不了干系。
  一方面,"肝主筋,筋司运动"
  这里的"筋"泛指全身的肌腱、韧带等,与人的体力和活动能力息息相关。
  中医典籍《素问·经脉别论》认为,"食气入胃,散精于肝,淫气于筋",说明肝的气血可以抚养筋,肝不散精气到筋,发挥濡养作用。
  肝脏功能正常,肝血充盈,人体就会筋强体壮,身体轻松、灵活,有较好的耐受力,劳累之后也容易恢复精力。而肝脏出现血虚、阴虚等不足时,筋就会失去"营养",不堪重负,导致疲劳、体力下降等不适,甚至波及其他脏腑功能。
  另一方面,肝脏还承担着身体的"疏泄"功能
  并通过调畅周身气机升降,使脏腑器官各司其职、协调动作,维持正常功能,以应对各种外来"打击"。
  精神过度紧张或长期消沉抑郁,超过肝脏的调节能力,就会导致肝失疏泄、气机不畅,引发精神疲乏、头晕眼花、身体调节能力和免疫力下降等一系列"亚健康"症状。
  舒肝
  肝血肝阴养了起来后,那么接下来便是舒肝了。这最后一步也最为重要!
  肝的特性决定舒肝的重要性。由于肝有一股生发之性,肝气是往上走的,如果不舒肝,肝气就无法往上走,补进去的肝血肝阴无法被身体利用,补进去的肝血也就成了"死血", 没有用处。
  当肝的气机理顺以后,肝气顺利生发,肝脏便会自动补肝清肝。如同"日常食用的药只是帮助身体来治病,真正把病治好的还是身体。"这个原理,切勿盲目用药,要把食物当药物,而不是把药物当食物。
  按摩穴位养肝法
  除了上述日常的养肝保健法,还可以通过按摩身体某些穴位来调养肝脏。
  1、太冲穴
  中医养肝,哪些人容易肝不好?
  太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推,推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。即大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴。
  日常按摩:以大拇指或者食指的指腹按摩5-10分钟左右即可,也可用棉签来代替指腹。
  2、合谷穴
  在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下的穴位便是。
  日常按摩:拇指立起,以指尖点按在合谷穴处,适当用力,直至有酸胀感,并轻轻地揉动,持续约3分钟,换另一只手操作。
  3、行间穴
  行间穴位于足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。
  日常按摩:用大拇指指尖掐,按压行间穴5秒钟,压到有酸感后,休息5秒钟再按压,一共20次。
  4、大敦穴
  大敦穴位于足大趾末节外侧,距趾甲角0.1寸处。
  日常按摩:刺激大敦穴可以采用掐按的方式,用拇指的指尖掐按大敦穴3-5分钟。
  5、三阴交
  内踝尖上3寸,胚骨后缘处。
  日常按摩:左手拇指按压三阴交穴,左右旋按20次,然后用右手按压三阴交穴。
  6、足三里
  小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
  日常按摩:左右旋转按压30次。
  这些人是肝病"大户"
  1、常睡不好的人
  睡眠质量差会影响肝脏夜间的自我修复,经常睡不好的人比其他人更容易患上脂肪肝。
  2、过度减肥的人
  肥胖会造成脂肪肝,过度减肥同样如此。数据显示,20多岁的女性是营养不良性脂肪肝的高发人群。
  3、肠胃不好的人
  消化道疾病伤害的不仅限于肠胃本身,还可能导致机能无法正常运行。在这种状态下饮酒,更易导致肝脏损伤。
  4、患慢性病的老人
  老年人慢性病高发,用药过多易造成药物性肝损伤;年龄增长会引起新陈代谢功能衰退,脂肪在脏器的沉积几率也会随之增

女性正确服用维生素E,坚持一段时间,身体上的变化或让人羡慕维生素E是身体当中不可缺少的微量元素,大部分的女性对它并不陌生,但是对它的了解,却基本上停留在了美容养颜的阶段,充足的维生素E的确可以美容养颜,延缓衰老,美白淡斑。生活当中常见的一中医人为什么都要读黄帝内经?对于学过中医的人来说,黄帝内经可谓是不可不知的,即便从来没有看过原文,但在老师和名医的熏陶之下,也知道这本书的地位可谓是无可撼动的。或许古代同时代有类似的有着相同地位的书,这就是汉中医望诊版易筋经,很全面一看就明白!本期导读超实用的中医望诊精华图解,一看就明白!眼1眼周围的症状眼皮浮肿内脏(肾脏肠胃心脏)功能降低而导致体内水分囤积黑眼圈血液含有过多老旧废物时,就会让眼睛周围变的黯沉(肾脏)眼睛气血充足,人精神,显得更漂亮,4个补气养血的方法,值得借鉴从中医的角度来说,男人女人有很大的区别,男性要有阳刚之气,阳刚之气的根源就是阳气充足。男人如果气虚就会无精打采,被人们称为是娘炮。女性要有阴柔之美,这阴柔之貌就是所谓的气血充足,尤中医几个源远流长的急救方,学中医必收藏!导读用药如用兵,全在医者调配。用兵,在于知己知彼,方能百战百胜用药,必须识药知病,才可药中病所。调配得法,效如桴鼓,调配不当,贻误病机要领重在明药理,多实践,熟则生巧,理自悟明。藉艾灸泻火降气法,人体藏有降火穴!学会巧用调理热性体质越来越高,不少人因体内热量散发不顺畅而出现诸多的上火症状比如嗓子发炎长痘痘嘴角发炎等症状。一热性体质的的判断从望闻问三个方面来判断望面色较红,眼睛有红血丝脸上和身上长痘痘舌尖会比较艾灸一个神秘小穴,对色斑肥胖高血压失眠特有效有一个穴位,它太神奇了!但它又太容易被人忽视了,下面好好聊聊这个了不起的穴位。北京电视台生活面对面专门因为这个穴位做了一期节目,把好多压箱底的小秘方都披露了出来,好好利用这个穴位,春来湿气重,艾灸两穴是关键雨水时节,乍暖还寒,且寒中有湿,一早一晚更是明显。春回大地,升发阳气的同时也会将这湿气携带出来。如果您细心一点观察,雨水之后,即使周围没有下雨,或者下雪,但周边的泥土已经不再像冬月艾灸,拔罐,按摩,刮痧,到底哪个适合你?按摩艾灸刮痧拔罐这些都是中医的特色疗法,近几年也逐渐走入了大众生活,不仅能缓解肌肉酸痛颈椎不适等,还能辅助治疗一些妇科病等,起到强身保健的作用,因此也越来越受大家的欢迎。都说按摩艾艾灸这里10分钟,相当于给全身做一次大保健!这个方法绝了有一个地方,是非常重要的独立的生命全息场,是人的缩影,人身上的所有器官(心肝脾肺肾胆胃小肠大肠膀胱三焦)在这个地方都能找到相对应的穴位。在这个地方经常搓一搓,灸一灸,能防治全身的疾上火下寒,根在中焦,中焦瘀阻,唯艾灸可一气贯通现代人大多上火下寒中医常说一句话火往上走,寒往下沉,中焦不通,就会上焦有火,下焦有寒。现代人中,上火下寒的人比比皆是,那么他们都有哪些症状呢?简而言之,就是又上火又怕冷。1hr火往
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