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中医养肝,哪些人容易肝不好?

  中医养肝,哪些人容易肝不好?
  上班族工作时长、压力大,又经常外食,对肝脏来说都会造成负担!黄帝内经提到"人卧则血归于肝",中医谈保肝最重要就是"多休息",尤其是在晚上11点~3点这段时间,应让身体获得良好的休息,就能让肝脏功能慢慢恢复。此外,穴位按摩也可促进肝脏健康唷!
  现代生活中,很多人总感觉被一种挥之不去的疲惫感"包围"。特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中老年人,轻则乏力、口干、胃口差,重则全身酸痛、夜不能寐,甚至脾气也跟着暴躁起来。
  在中医看来,这些症状大多与人的肝脏脱不了干系。
  一方面,"肝主筋,筋司运动"
  这里的"筋"泛指全身的肌腱、韧带等,与人的体力和活动能力息息相关。
  中医典籍《素问·经脉别论》认为,"食气入胃,散精于肝,淫气于筋",说明肝的气血可以抚养筋,肝不散精气到筋,发挥濡养作用。
  肝脏功能正常,肝血充盈,人体就会筋强体壮,身体轻松、灵活,有较好的耐受力,劳累之后也容易恢复精力。而肝脏出现血虚、阴虚等不足时,筋就会失去"营养",不堪重负,导致疲劳、体力下降等不适,甚至波及其他脏腑功能。
  另一方面,肝脏还承担着身体的"疏泄"功能
  并通过调畅周身气机升降,使脏腑器官各司其职、协调动作,维持正常功能,以应对各种外来"打击"。
  精神过度紧张或长期消沉抑郁,超过肝脏的调节能力,就会导致肝失疏泄、气机不畅,引发精神疲乏、头晕眼花、身体调节能力和免疫力下降等一系列"亚健康"症状。
  舒肝
  肝血肝阴养了起来后,那么接下来便是舒肝了。这最后一步也最为重要!
  肝的特性决定舒肝的重要性。由于肝有一股生发之性,肝气是往上走的,如果不舒肝,肝气就无法往上走,补进去的肝血肝阴无法被身体利用,补进去的肝血也就成了"死血", 没有用处。
  当肝的气机理顺以后,肝气顺利生发,肝脏便会自动补肝清肝。如同"日常食用的药只是帮助身体来治病,真正把病治好的还是身体。"这个原理,切勿盲目用药,要把食物当药物,而不是把药物当食物。
  按摩穴位养肝法
  除了上述日常的养肝保健法,还可以通过按摩身体某些穴位来调养肝脏。
  1、太冲穴
  中医养肝,哪些人容易肝不好?
  太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推,推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。即大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴。
  日常按摩:以大拇指或者食指的指腹按摩5-10分钟左右即可,也可用棉签来代替指腹。
  2、合谷穴
  在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下的穴位便是。
  日常按摩:拇指立起,以指尖点按在合谷穴处,适当用力,直至有酸胀感,并轻轻地揉动,持续约3分钟,换另一只手操作。
  3、行间穴
  行间穴位于足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。
  日常按摩:用大拇指指尖掐,按压行间穴5秒钟,压到有酸感后,休息5秒钟再按压,一共20次。
  4、大敦穴
  大敦穴位于足大趾末节外侧,距趾甲角0.1寸处。
  日常按摩:刺激大敦穴可以采用掐按的方式,用拇指的指尖掐按大敦穴3-5分钟。
  5、三阴交
  内踝尖上3寸,胚骨后缘处。
  日常按摩:左手拇指按压三阴交穴,左右旋按20次,然后用右手按压三阴交穴。
  6、足三里
  小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
  日常按摩:左右旋转按压30次。
  这些人是肝病"大户"
  1、常睡不好的人
  睡眠质量差会影响肝脏夜间的自我修复,经常睡不好的人比其他人更容易患上脂肪肝。
  2、过度减肥的人
  肥胖会造成脂肪肝,过度减肥同样如此。数据显示,20多岁的女性是营养不良性脂肪肝的高发人群。
  3、肠胃不好的人
  消化道疾病伤害的不仅限于肠胃本身,还可能导致机能无法正常运行。在这种状态下饮酒,更易导致肝脏损伤。
  4、患慢性病的老人
  老年人慢性病高发,用药过多易造成药物性肝损伤;年龄增长会引起新陈代谢功能衰退,脂肪在脏器的沉积几率也会随之增

高炉生产过程中事故应急处理应该怎样做?风口突然烧坏断水如何处理?1迅速停止该风口喷吹燃料,在风口外面喷水冷却,安排专人监视,防止烧出。2根据情况改常压操作或放风3组织出渣出铁,准备停风更换4为减少向炉内漏水,停风前应减饱腹感只是一种感觉?那这感觉能来快点吗?人和人的差距实在太大,最值得羡慕的就是怎么吃都不胖的瘦型大胃王,和随便吃一点东西就能感觉饱饱的小鸟胃。而对于平时控制饮食的人来说,如何从饮食中获得更多的饱腹感,获得更多的营养,却摄整天感觉头晕乎乎的,甚至有要摔倒的感觉,这是什么原因?在我们的日常生活当中,经常会有人出现整天头晕乎乎的,有种要摔倒的感觉。很多人并不在意,要知道人体在饥饿劳累发烧感冒时,都会有头部晕眩的症状,如果是这些病症反应,头晕现象会随着康复而治疗咽炎的麦冬利咽茶,教师节献给老师的爱今天是教师节视频加载中春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干。今天是教师节,这两句诗今天读起来更是感慨良多。辛勤的耕耘,在三尺讲台上教书育人,郝大夫也有自己的老师,我在老师身上学到了很多东乳腺癌,绝不能让我的女儿没有妈妈胡晓茵(化名),46岁,6年前查出早期乳腺癌,现已度过5年存活期。我不能死。绝对不能让我的女儿没有妈妈。她的青春期要有人管,她生孩子的时候我要在旁边,她跟丈夫吵架时有个地方可以哭胡你所购买的抑菌产品可能不仅是智商税还影响你的健康洗洗更健康去除95的细菌,守护全家健康近年来,随着所谓抑菌产品广告越来越多,杀菌灭菌逐渐深入人心,尤其是在经历了2020年一场席卷的新冠疫情后,整个社会对卫生健康的认识更为深入,仿脑出血病人和你专门谈康复之九让爱就在你身边相关专栏已经刊载了8期,大家给我的信赖也让我有信心把这专栏写下去。很多脑出血患者更是发给我留言,让我给他们加油鼓励。在这里,我要特别说一声谢谢,我会继续坚持写这样一组文章,让更多的一家七兄妹全得癌症!当心这八种癌可能会遗传下一代前不久,科普君在网上看到这样一条新闻,福建泉州40多岁的王先生(化名)因咳痰严重,在当地医院查出肺部磨玻璃结节,医生怀疑是肺癌的早期表现。听闻此消息,王先生特地来到福建省立医院胸外中蓝晨光院与上海雪伦医药携手推进医疗康复材料新进展中蓝晨光化工研究设计院有限公司是中国化工集团蓝星总公司旗下企业,主要从事有机硅及特种氟材料改性塑料及助剂特种纤维树脂及其复合材料的科研生产工程化研究及EPC化工专用装备分析测试及信芒果皮替代塑料?试验仪器探明新材料近日,墨西哥科学家研制出以芒果皮为原料的塑料替代品,据了解,这种新材料在保证了拥有塑料的韧性与牢固性的同时,避免了塑料难以分解的问题,只需要6个月便可降解,更重要的是造价便宜原材料岛津精密电子万能材料试验机AGXV系列荣获德国iF设计大奖近日,岛津制作所精密电子万能材料试验机AUTOGRAPHAGXV系列获得了iFDESIGNAWARD2020大奖。该奖项是授予卓越工业设计的国际设计奖项之一,主办方为总部设在德国汉
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