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春季是调理血气的好季节,健脾护肝的小妙招要坚持做

  春季是调理血气的好季节,健脾护肝的小妙招要坚持做
  文/爱问360
  春季,作为万物复苏的时节,也是养生不可忽视的重要时期。经过一个冬季的休养生息,人的五脏六腑难免处于虚浮的状态,在运转的过程中或多或少都会遇到一定的阻碍,尤其是肝脏功能,往往会受到一定程度的波及。
  在春季开始时,做到以下这些事情,对健脾、养护肝脏有着不可忽视的功效,更为关键的是,能使人体变得更轻盈和健康。
  【春季养肝的最佳效果】
  1、双眼更清爽
  众所周知,肝脏的最大功能,是将身体的垃圾毒素排出体外,而肝脏正常运转状态,双目相对是比较清澈、有神的。
  尤其是在春季,各种眼干、眼涩、酸痛的症状也会找上门来,如果在春季能适当地给予肝脏养护,也能达到醒目的效果,这也是在春季养肝不可忽视的好处之一。
  2、对脾胃有好处
  春季养护肝脏、健脾胃,是最佳时节。
  尤其是在初春时节,肝气相对是比较旺盛的,肝气一旦出现虚火旺盛的情况,也会出现脾虚的症状。
  不仅会不思饮食,甚至还会诱发其他的疾病,所以,在春季养护肝脏,能使脾胃的功能保持在更加稳定的状态,才能使身体的循环更顺畅,这也是在春季提倡养肝的关键原因之一。
  3、可以调理血气
  春季,是调理气血的最佳时间,而血液的循环和储藏,都是在肝脏功能完成的,由此可以显示:肝脏功能的重要性,所以,春季养肝刻不容缓,是坚决不能忽视的重要行为。
  尤其是对女性而言,在春季将肝脏调理得活力充足的状态,不仅能改善面色暗沉、无光的皮肤问题,也能使身体处于更健康的状态,减少生病的概率。
  4、滋养五脏六腑
  春季也是滋养五脏六腑的关键时间,养护肝脏,能使人体的血液变得更加充足,在运转的过程中也会更加有利,不仅能改善春困秋乏的情况,更为关键的是,对睡眠的质量有极大的改善作用。
  如果在春季想要使肝脏的功能更稳定,以下这些养护肝脏的小妙招,一定能给你带来强大的助力。
  【春季养肝的小妙招】
  1、适当食用蒲公英
  在春季养护肝脏最好的方法,就是食用一些蒲公英,用蒲公英泡水即可。
  虽然味道有些微苦,但是,回味有些微甜,能达到去火消炎和清热解毒的目的,尤其是在春季,经常性地食用蒲公英,对身体的好处是极大的。
  如果条件允许,可以到野外挖些蒲公英的嫩茎,将其洗干净直接生吃,对肝脏的养护功能和作用是非常突出的。
  2、适当吃鸭血
  鸭血,作为很多人吃火锅时必不可少的食材之一,在春季吃,对身体和肝脏的养护作用是非常大的。
  不仅能改善肝脏血气不足的情况,同时对贫血的治疗也有着不可忽视的重要功效,在春季多吃一些鸭血,能达到梳理肝气的作用,能使肝脏在运转时阻力更小。
  3、适当吃草莓
  草莓,作为春季特有的水果之一,对肝脏的养护功能也是不可忽视的,其中富含丰富的营养物质。
  尤其是叶酸和胡萝卜素,能起到养肝明目的效果,使身体中的维生素a含量逐渐提升,不仅能养肝,同时其中的膳食纤维增加肠胃的蠕动速度,使身体的运转保持更快速和强健的状态,对身体的益处是非常多的,在春季多食用一些,好处也是不可忽视的。
  4、保持稳定的睡眠和作息
  对想要在春季养护肝脏功能的人而言,一定要保持稳定的作息,这是最关键和最重要的。
  春季,是阳气逐渐上升的时节,最好在每天夜晚11点之前入睡,身体中的阳气才能逐渐被补充,能极大程度上避免春困情景的出现,使人体保持更强大的生机和活力,同时也能对肝脏给予更好的养护。
  5、保持愉悦的心情
  对春季想要养护肝脏的人而言,在日常生活中,一定要使情绪保持更稳定的状态,并且要保持适当的运动,使身体的内循环保持在更健康的状态,舒缓肝脏、气血郁滞不畅的情况,从而能达到降低肝脏压力的功效,守护好肝脏的正常运转。
  参考资料:
  1、《春季养肝正当时!提醒:多吃4样东西,做好4件事,保护好人健康》
  2、《养肝的最佳时节到了,一定要注意这些事情,对身体好处很多》
  3、《春季养好肝,这些好处看得见》

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