在这个格外关注饮食的时代，主食成了人群中的焦点，尤其是身陷囹圄之中的人，比如糖尿病等，更是对主食有了警惕之心，包括馒头、米饭、花卷等等。
　　于是人们开始倡导不吃主食，这样就不会影响人的寿命了，可事实终归没有大家想象中那么简单，主食摄入的多少成为长寿的关键。
　　主食吃多少可以决定寿命？
　　首先大家先要认清一个概念，应不应该吃主食？
　　可以给大家一个准确的概念，那就是主食一定要吃！针对我国人的饮食，主食才是餐桌上的主角，尤其是经常从事重体力劳动的人，更不应该抛弃这种足以让人生存的食物。
　　之所以现在的人越来越不提倡吃，则是因为随着时间的延长，为了满足人们贪婪的口感，粮食往往被细化，同时导致主食中的营养物质流失，对于只剩下更多的碳水化合物，自然而然变会成为诱发慢性疾病的罪魁祸首。
　　与此同时，也要给大家输出一个概念，主食或不可缺，正是因为这些食物富含碳水化合物以及淀粉，因极易被机体消化吸收的特点，被肠胃全部吸收消化后形成的葡萄糖，将会给机体供给能量。
　　若不吃主食，没有了碳水化合物的摄入，即使再吃营养密度高的食物，也都无法代替主食，反而会消耗体内更多的蛋白质。
　　知道了主食的重要性，再来看主食与寿命之间的关系，可能很多人都认为人老了应该以瘦为美，错！
　　根据美国国家科学院的新研究证实，人到中年之后，反而应该重视主食的适量摄入，对降低死亡率有益。还有涉及联合国粮农组织的数据，当中包含的103个国家，都能够发现每天摄入充足的碳水化合物，可降低死亡率。
　　那么，主食应该吃多少呢？
　　按照每个成年人所需的能量，根据碳水化合物的摄入应在50~65%之间，结合新版《中国居民膳食指南》的建议，也就是中国膳食宝塔中的数据，每日每人应摄入谷薯类的量要在250~400g，差不多每餐是一个拳头大小。
　　在主食的选择上，建议大家尽可能地食用适量粗粮，包括燕麦、黑麦、藜麦、糙米、高粱、紫米、小米、黑米等，粗粮以及细粮的结合，可有效控制体重以及慢性疾病人群的病情。
　　对于优质的主食蔬菜，土豆、芋头、白薯、红薯、紫薯，每日都可以完成50~100g的量。

男性早起后别急着刷牙，先为肾做这几个小动作想要呵护好肾脏，那早上的时候就变得很重要了，因为经过了一整夜的休息，这时候是能让肾脏变得更强壮的，所以男性早起后别急着刷牙，先为肾做3件事，肾会和你说谢谢。1。揉腰部男性早起后别急针灸针不比输液针细？若论勇敢许多成年人在小孩子面前都无地自容近日郎中针灸了一个皮肤瘙痒的患者这本没有什么稀奇的但是患者的年龄是6岁针灸全程不哭不闹最后的效果也很好前后针灸了三次基本就痊愈了如果用激素用皮炎平？三个周也未必好的了同样是吃药，很四个成年人里，就有三个牙龈出血！早上起床第一件事就是刷牙，刷着刷着就出血了，被自己吐出的血吓一跳，一天的好心情就这样没了。有的人会因为刷牙出血这件事提心吊胆，然后在下班的路上买点消炎药或者买点最近深陷止血门的YN第169篇普洱茶，成年人的生活皈依！虽然入这个行业前，要找一份什么样的差事，作为终身的衣食父母，我大体还是过了下脑！然而做到今天，我却实实在在地感到这是一份适合我的差事。专注地在一件事上持续用心，安静地下功夫，然后写孩子得肾病综合征是由什么引起的呢？分类是什么？儿童肾病综合征是很常见的一种儿童泌尿系疾病，多发于36岁的小孩，一般是男孩会多于女孩。一般是当孩子出现莫名其妙的浮肿时，家长带孩子去医院检查，从而发现患上肾病综合征。这也不得不让家肾病能临床治愈，远离尿毒症！做好这些事，不让你的肾脏遇害如今，基于慢性肾病10。8的发病率，人们对肾病已不再陌生。而很多患者从得肾病开始，就觉得肾病将终生相随，无法治愈，最后不得不面临尿毒症的境地。其实，这样的认识在肾内科临床医学上并不肾病患者应该避免感染，以防加重病情肾病治疗的最终目的是延缓肾功能进展，降低肾衰竭的风险，让病情长期保持稳定。在病情的治疗过程中，包括症状的治疗免疫功能的提升调整代谢情况等等，都是为保证肾功能稳定做出的针对性治疗。而肾病发生率逐年上升，如何预防是关键。慢性肾病在临床中发病率呈现逐年上升，病情多数比较长，在日常中根据病情给予对症治疗方案同时，患者日常点点滴滴生活状态和治疗对病情好转也有一定的影响。对于慢性疾病，不能单纯依靠药物治疗肾炎治疗不好会引起肾衰竭吗？我来告诉你肾炎治疗不好会引起肾衰竭吗？这个的问题的答案是可以肯定的因为很多患者在一开始得知自己患有肾炎后，并不在意，加之对肾病的不了解，不重视治疗和保养，使病情反复发作导致加重，到最后发展成链球菌感染后，易患肾小球肾炎链球菌是一类常见的细菌，广泛存在于自然界和人的鼻咽部及粪便中，大多数不致病。常见致病的链球菌主要有化脓性链球菌草绿色链球菌肺炎链球菌（也叫肺炎双球菌）等。链球菌的危害有哪些？链球菌肾衰进入尿毒症时，身体会收到4次信号肾脏是负责人体排泄的器官，当肾功能下降到一定程度时，身体会出现一系列并发症，此时意味着你走入了肾衰阶段。如不能及时的发现和治疗，那么尿毒症就不再遥远了，它是慢性肾功能衰竭的最后一步