在不改变现有饮食结构和喜好的前提下，采取以下4个小技巧改变一下，就能降低餐后血糖。 1.改变进餐次数
　　少食多餐，一天吃6-7次，适合餐后血糖高，特别是容易出现低血糖的2型糖尿病患者。
　　另外还适合两类糖尿病患者：一是糖尿病伴心脏病的患者，这类患者用少量多餐的方式，可以避免饱餐加重心脏负荷。二是糖尿病合并胃轻瘫的患者，为缓解胃肠道动力不足,进食
　　以少量多餐为好，细嚼慢咽也很有必要。
　　2.改变进餐速度
　　适合体重超标的2型糖尿病患者。这类人群往往吃饭快，吃得多，吃完仍不满足不觉得饱了。
　　通过增加咀嚼，减慢吃饭速度，使唾液分泌增多，食糜形成充分，增加了消化道中食物颗粒的表面积，而且唾液中的淀粉酶在咀嚼过程中水解部分淀粉，使其更易于消化吸收，可增加饱腹感，帮助控制体重，整体上有助于避免餐后血糖迅速升高。
　　3.改变进餐顺序
　　吃饭时采取蔬菜—荤菜（蛋白质/脂肪）—主食（碳水化合物）的饮食顺序能够降低餐后血糖，且容易实行。
　　4.一周选择1-2餐低热量饮食
　　一周选择1-2餐低热量饮食，其他时间正常饮食。这是一种近年来国外流行的一种饮食模式，严格说是间歇性断食，研究发现对于糖尿病患者或糖尿病前期患者的胰岛功能改善有一定的作用，特别是对于合并超重或肥胖的2型糖尿病患者效果更为明显。但是 对于糖尿病患者由于使用降糖药物，不推荐断食，因为有发生低血糖的风险，而采取比较温和的低热量饮食则相对安全易行。

夏枯草的功效作用有哪些？其注意事项和食疗方夏枯草的功效作用有哪些？其注意事项和食疗方夏枯草为唇形科多年生草本植物夏枯草的全草或果穗，全国多数地区均产，主产于浙江江苏安徽河南等省，夏季当果半枯时采收，晒干入药。别名麦穗夏枯草庆祝建党一百周年暨打造茶曲IP重走采茶舞曲创作路溪水清清溪水长，溪水两岸好呀么好风光伴着采茶舞曲的歌声与三杯香的茶香，2021年6月28日，由泰顺县农业农村局泰顺县东溪乡人民政府泰顺县茶文化研究会主办，泰顺县文联茗边泰顺县茶业协下关沱茶集团公司分级多方考评，铸就品质沱茶（二）云南下关（集团）股份有限公司作为云南省生产量和出口量名列前的，国家级龙头企业，深知只有始终做到质量第一，优于国内外质量标准，成为企业质量标杆，才能更好地占领和扩大市场，做大做强传统石门县茶叶界同行莅临湘西州交流茶产业发展经验为了交流和学习茶产业发展经验，6月23日下午，石门县茶叶界领导专家一行20余人在湖南省茶产业技术体系首席专家研究员包小村的带领下，莅临湘西调研。州茶叶协会会长潘春新州茶产业发展中心走进贵州茶世界在博物馆里喝上一杯干净贵州茶是什么体验？6月26日下午，由贵州省博物馆贵州省农村产业革命茶产业发展领导小组办公室和多彩贵州网共同举办的黔茗古韵贵州茶文化展系列活动之走进贵州茶世界在贵州省博物馆非遗剧场举办，悠悠茶香吸引了彭映梅赴名山区调研时强调扬优势重特色全力推动产业融合发展6月20日，市委副书记代理市长彭映梅赴名山区调研经济双过半茶旅融合城市发展园区建设等工作。她强调，要认真贯彻落实省委省政府决策部署和市委市政府工作安排，加快优势资源转化，注重特色，江西省人大领导一行莅临八马茶业调研指导6月24日，江西省人大常委会委员农委主任委员阎钢军等一行考察调研组，在福建省人大常委会委员农业农村工委主任陈则生等领导的陪同下，到访八马茶业股份有限公司（以下简称八马茶业）位于福建方氏茶业茶叶生产全程机械化数字化产量质量再上新台阶武义方氏茶叶有限公司的茶厂门口，几名茶农扛着几麻袋鲜叶等着称重。以前分田到户承包了几年茶叶，自己种的话多少有一点收入。今天摘完就拿过来卖了，两麻袋的话能卖个三百多元呢！壶山街道清潭茶产业博览会蒙茶专场推介会暨蒙顶山茶雅安藏茶品鉴会举行7月3日，雅安展团在呼和浩特市摩尔城举行了第九届中国（呼和浩特）茶产业博览会蒙茶专场推介会暨蒙顶山茶雅安藏茶品鉴会。此次推介会有两个特点，一是新已往推介会在茶博会展场内举行，消费者湘西州茶叶协会技术专家组在吉首成立为切实提升湘西茶叶品质，助力茶产业高质量发展，7月5日下午，湘西州茶叶协会技术专家组成立会议在州农科院召开。来自全州各县市茶叶技术专家茶企负责人种植大户茶艺师代表以及湘西德润和生物蜂蜜冰淇淋怎么做？这样的消夏神器冰冰爽似腻还成爽，才凝又欲飘。玉来盘底碎，雪到口边消。猜猜这是说的什么？这是南宋诗人杨万里的咏酥诗，写的是他食用酥山后的美妙感觉。什么是酥山呢？它究竟有多好吃？酥山起源于唐朝，是时人最爱