中医说过好夏季七十二日，要省苦增辛，养肺气，要记住

　　过了小满，气温开始逐渐升高，
　　火热的宣言告诉人们
　　夏天真的来了 。
　　此时空调、西瓜、冰激凌都来吧，
　　还有苦瓜、丝瓜清火败毒
　　......
　　时空穿越，
　　唐代医药学家孙思邈生活的年代，
　　虽然没有空调，
　　但是大口啃西瓜及进食苦寒败火蔬菜食物
　　的老百姓一定也不少。
　　孙思邈看到了，于是他从养生的角度
　　提出了：
　　夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。
　　短短的十三个字，
　　却蕴含着中医养生的基本医理：
　　一年四季阳气在人体分布变化的特点。
　　这个特点，
　　概括起来就是八个字
　　春升 夏长 秋收 冬藏
　　很多人对此八个字
　　早就倒背如流了，
　　可只有为数不多的人
　　真正明白它
　　对我们人体阳气分布
　　产生什么样的影响。
　　简洁的说就是：
　　天气越热，
　　由于机体大部分阳气升至体表及上部，
　　导致 人体中下部阳气较虚 ，
　　所以春夏季容易出现
　　腹泻及胃脘痉挛的病变；
　　也容易出现上热下寒的病变，
　　如上部牙痛咽痛，同时感小腹作冷。
　　相反，
　　天气越冷呢，
　　由于机体大部分阳气向内向下收藏，
　　故 人体中下部阳气较足 ，
　　相对来说， 阴气不足 ，
　　于是秋冬季易出现
　　内热或外寒内热的病变。
　　这里需要指出：
　　人体的中下部是健康的根本，
　　中下阳气越足，则身体越强健。
　　所以，
　　春夏季人们容易有疲劳感，
　　而冬天越冷越精神，
　　就是这个道理。
　　可见，夏季越热，
　　我们的 脾胃及小腹 越寒，
　　这时如果只是图个寒凉的爽快，
　　大量进食苦寒之品 ，
　　来吧冰激凌、来吧西瓜
　　······
　　则会伤了脾阳，导致中下阳气更虚。
　　脾是后天之本，运化之源泉，
　　伤了脾阳，
　　就好像伤了供应机体营养的大炉子，
　　就算是再往里塞满了营养物也没用，
　　因为炉子的火不足，
　　无法将这些营养物化成机体需要的能量形式。
　　同时，
　　脾属土，肺属金，土生金，
　　脾土又是肺金之母，
　　脾土受伤则母伤及子，
　　故 脾土受伤必导致肺气不足 。
　　那么，为何孙思邈在夏季要强调养肺气呢？
　　一是夏季炎热，人们往往会过食寒凉饮食，结果就是伤了脾阳，母病及子导致肺气不足；
　　二是因为，夏天过后就是秋季，我们知道，秋季是肺金主令的季节，秋收冬藏，秋季收降作用的本质是把浮于体表和上部的阳热向内向下收降，直至冬季沉降藏于肾水中，阳合水化，最终转化成肾精，为来年的生长发育、排邪祛毒孕育能量。
　　很多人重视冬季的膏方进补，熟不知，秋季是收降敛藏的起始点，若是秋季收敛的不好，则会导致冬季封藏不足。而秋季的收敛之力，正是取决于肺气是否充足。
　　遥想当年，孙思邈一边摇着扇子，一边看着不懂医理而大口啃西瓜吃苦瓜的老百姓，于是就说了： 夏七十二日，省苦增辛，以养肺气 。
　　可见，＂苦＂在这句话中专指苦寒之品，其实是强调 寒性之品 ；＂辛＂在这句话中专指辛温之品，强调 温性之品 。
　　连贯起来说就是: 夏季当中，寒性食品不要吃得太多，适当增加温性食品的摄入， 比如生姜、肉桂，固护脾阳，以养肺气，为秋季的阳气收敛做好准备，则人体中下部之阳根强健就有希望了，来年春天，机体生长发育和排邪祛毒的能量就充足啦。
　　那么，此时 ＂冬吃萝卜，夏吃姜＂ 的道理，您一定也明白了吧：
　　冬天越冷，人体中下部阳气较足，此时容易出现内热的表现，可以适当多吃点萝卜清内热；
　　夏天，人体中下部阳气较不足，容易出现中下虚寒的表现，可适当多吃点生姜、肉桂之类辛温食品以温助脾阳。