三高指标异常怎么办
"三高"通常指高血压、高血脂和高血糖。哪些因素会导致"三高"?生活中该如何防治?本期,解放军总医院第五医学中心健康医学科主任朱世殊,为战友们介绍高血压、高血脂和高血糖的相关知识。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力,分为收缩压(高压)和舒张压(低压)。正常高压在90-140mmHg之间,低压在60-90mmHg之间。通常情况下,对高血压的诊断不能只看1次的测量值,建议在非同日的同一时间进行测量,选取3次测量的平均值作为参考依据。高血压早期症状轻微,容易被忽视。如果官兵出现头痛、颈项疼痛、头晕眼花、耳鸣、眼胀痛、手脚发麻、疲倦乏力、心悸胸闷、面色潮红、下肢浮肿等症状,要及时检测血压,明确是否由血压升高造成。一旦确诊为高血压,要及时就诊,进行调压治疗。导致高血压的外因主要有高钠低钾膳食、体重超重、过量饮酒、精神紧张等。因此,改变不良生活方式对防治高血压十分重要。在日常生活中做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,可使高血压的发病率降低50%,也有助于高血压患者控制血压。
血脂是血浆中的中性脂肪和类脂的总称。血脂异常一般指血清中的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯水平高于正常范围,或高密度脂蛋白胆固醇水平低下。除遗传因素外,不良生活习惯、不健康的饮食方式等都会引发血脂异常。过度摄入肉、动物内脏等胆固醇含量较高的食物,可能导致胆固醇升高;进食糖比例过高、饮酒、缺乏运动、习惯久坐,可能导致血清甘油三酯水平升高。此外,患糖尿病、肝病、甲状腺疾病、痛风等也可引起血脂异常。血脂异常较严重时,会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,甚至引发冠心病、脑卒中等严重疾病。建议40岁以上人群每年检查1次血脂,及时了解身体的血脂情况。养成健康的生活方式是防治高血脂的重要措施。战友们平时要坚持清淡饮食、控制体重、加强运动、戒烟限酒、保持心情愉悦、保证充足的睡眠。
血糖是指血液中所含的葡萄糖。空腹血糖大于6.1mmol/L称为高血糖,典型症状有多饮、多食、多尿和体重下降。易患糖尿病基因、肥胖、吸烟、不健康的饮食习惯等,都可能导致血糖异常,严重的还会引发糖尿病。糖尿病早期临床症状不明显,往往较难察觉。随着病情发展,会出现手足麻木、感觉迟钝等症状。如果体检报告中显示血糖异常,应遵医嘱及时到医院复查。同时,加强自我管理,通过科学膳食、适当运动、控制体重、监测血糖、药物治疗等方法控制好血糖指标。建议年龄超过45岁的人群进行糖尿病筛查,如检查结果正常,每隔3年再查1次。
作者:孙兴维
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