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春暖花开敲胆经气血升

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  《家庭医学》——经得起沉淀的医学科普杂志
  主管单位:国家卫生健康委员会
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  文/吕斌 教授 广西医科大学
  春夏之交,人们常有口苦、耳鸣、头晕目眩、肩膀痛、偏头痛、乳房和两胁痛等症状,中医认为,这是肝胆经堵塞、疏泄不利的表现。
  中医五行学说认为,春季属性为木,万物生发。人体生发主要靠肝气,故春季肝气特别旺,需通过胆经来排泄。
  如何敲胆经
  ◆ 肝胆二经互为表里,敲胆经能促进肝经畅达。
  ◆ 胆经走行,从头部一直到脚的外侧。
  ◆ 每天由上而下沿裤缝敲打两大腿外侧(从臀部到膝盖段),两三次即可。
  坚持敲胆经,不仅可以改善症状,最重要的是可以让人受益于无形——提升气血,提高造血功能。
  食物是人体能量的来源。人体摄入的食物,有一部分经由胆汁分解成造血所需的蛋白质。在正常情形下,人体可通过良好的造血系统造出足够的血液。但如果胆汁分泌不足,就会使造血材料供不应求,影响造血。人体的血气下降到一定程度,便会出现不同的慢性病。
  敲胆经能促使胆汁分泌,使人体生产出足够的造血材料,提升血气。
  此外,现代人几乎都得过感冒,也都曾经用过西药。殊不知,药物虽能将感冒症状(如打喷嚏、流鼻水等)压下去,但却不能清除体内的"风寒"。
  引起感冒的风寒留在体内,与肺气形成对峙局面,便会形成中医所说的肺里实症。此症影响胆功能,抑制胆汁分泌;胆出现了问题,血气降低,又会影响到肺。两者相互影响,形成恶性循环。
  此时,唯有增加足够的血气,才能使人体的自修复系统发挥功效,解决肺里实症。
  依中医的经验,解决胆功能不佳的最好方法,就是敲胆经。但如想"治本",则应让其成为每天的必修课,最好养成终生奉行的敲胆经习惯。
  此外,夜间23点到1点的时段,是阴尽阳升之时,也是胆经生发之际。一阳生起来,后面的阳气陆续跟上,慢慢地全身都会生发。
  所以在23点前一定要睡觉。若此时不休息,阳气没养住,就会耗散宝贵的生机。
  还有就是要坚持午时小睡(中午11点到下午1点),哪怕是闭目小睡一会儿也可,这叫闭目养肝,也有利于养生。
  编辑/图片/李玉华
  摘自/《家庭医学》杂志
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