还在为肾虚苦恼，别怕，常吃这6种食物，为肾ampquot充满电ampquot

　　还在为肾虚苦恼？别怕!常吃这6种食物，轻易为肾＂充满电＂！
　　肾是先天之本，生命之根。肾虚对于人体的危害是巨大的，身体乏力、记忆力低下、房事质量降低等。
　　中医讲究＂药食同源＂，一些食物对于很多病症有缓解改善之用。在肾虚越来越普遍的今天，食用以下5种食材将会有惊喜效果！
　　补肾食材赛劣药，你吃对了吗？
　　1、枸杞
　　形态：形状为卵圆形、椭圆形或阔卵形，红色或橘红色，果皮肉质。
　　成分：富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。
　　功效：清肝润肺、滋肾益气、生精助阳。有益于男性的肾亏、早谢 、虚劳等病症。
　　2、韭菜
　　形态：根茎横卧，簇生，叶状呈条形，扁平。医学古籍称其为＂壮阳草＂。
　　成分：含大量视黄醇、维生素A、维生素C等营养成分。
　　功效：温中下气、补肾益阳，对男性勃起障碍有很好的治疗效果。
　　3、秋葵
　　形态：秋葵长相酷似辣椒，故而又称＂洋辣椒＂，素有＂植物v哥＂之称。
　　成分：含有铁、钙、维生素A、维生素C和可溶性纤维等大量营养成分。
　　功效：帮助消化，保护肝脏，强肾补虚，增强人体免疫功能。
　　4、腰果
　　形态：腰果是一种肾形坚果，是世界著名四大干果之一。
　　成分：含维生素A、B群及多种微量元素。
　　功效：经常食用腰果，能够补脾益肾、开胃、强身健体。
　　5、淡菜
　　形态：淡菜是贻贝科动物贻贝或厚壳贻贝等的肉。亦称海红 、壳菜、红蛤等。
　　将鲜活贻贝煮熟加工成干品，即为淡菜。
　　成分：蛋白质含量高达百分之五十九，亦含有丰富的人体必备的八种氨基酸。
　　功效：补肝肾，益精血，治疗阳伟 阴冷。
　　小贴士：
　　上面列举的5种食材有益于固元养肾，但直接食用这些食材存在一些缺点：
　　1、食材本身包含的有效成分比较少，无论用何种方式食用，药效十分有限。
　　2、现代生活节奏快，用这些食材制作饮食花费时间过多，不够方便。
　　3、食补见效缓慢，不能满足一些人的时间要求。
　　那么如何能更好的满足更多人关于补肾的需求呢
　　有一古方（黃精萩葵膏）：
　　成分：人参、黄精、茯苓、山药、覆盆子、秋葵、益智仁、蛹虫草等14种主料，辅之以其他20余种中药材。
　　功效：养肾固元、滋精补血，在治疗肾虚、提升性能力方面，95%的人都可以明显感受到身体的变化。
　　补肾成败在细节，你做对了吗？
　　1、睡眠充足
　　充足的睡眠对于补肾健体是必须做到的，长期熬夜不利于肾脏的休息，会使身体无力，精神疲乏。
　　2、适度性生活
　　必须要节制进行性生活，不可纵欲过度。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，对身体造成很大的伤害。
　　3、锻炼身体
　　有规划的锻炼身体，有利于提高身体素质，强身健体，养精固元。