■  文｜小普 图片来源于网络
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　　之前和大家分享＂喝茶后，上厕所的频率变高了＂，因为茶本身利尿！而不是肾有问题，请大胆的喝茶！
　　可是，茶再好，也要不能乱喝！拿保温杯里泡茶，拿茶当作水喝，这样喝茶不但不养生，而且伤肾！
　　如此一看，是否被吓到了？刚刚才说，喝茶对肾好，帮助排毒，怎么转眼间，喝茶就变成了伤肾！
　　古人云：一杯浓茶百害无一利。不是没有道理。
　　浓茶毁睡眠
　　浓茶为何会影响睡眠？理由很简单，浓茶中咖啡碱的含量非常高，适量的咖啡碱有助提神，但，过量的咖啡碱会导致大脑神经中枢过度兴奋，让人无睡意。
　　当然，如果你要提神，提高工作效率，喝点茶是非常好的。喝点茶，有助心绪安静，心清了自然能看到万物的本质，有利于解决问题！
　　茶，喝对了，对自己而言，就是一个小帮手。
　　浓茶伤肾
　　浓茶含有较高的氟。我们都知道，氟有保护牙齿的功效，可是，过多的氟，只会增加肾脏的工作量！
　　当人体摄入氟过量后，不仅会影响肾脏对其的排泄功能，而且容易引发＂茶叶型氟中毒＂。
　　适量的氟，保护牙齿；过量的氟，伤害肾脏！
　　浓茶伤胃
　　喝茶，原本是可以帮助肠胃消化。可，人体一旦摄入浓茶，胃部便陷入险境，就像高贝声音对耳膜的刺激，会让人有失聪的危险！
　　据调查显示，70%左右的胃溃疡病人喜饮浓茶。如果你有朋友也喜欢喝浓茶，赶紧告诉他！
　　浓茶伤心
　　有一次，我喝了浓茶，瞬间就能感觉到心跳加速，有点心慌！后面，我去百度了一下，才知道：原来，饮用浓茶，在一定程度上还会加重心脏负担和心力衰竭症状。
　　自神农时代以来，中国人饮茶已有4700多年，饮茶的好处，更是随着＂茶乃万病之药＂家户喻晓！
　　每天适当喝一些茶，是健康茶、长寿茶，如果喝法不对，就有会变成致病茶！尤其是浓茶，能不喝，别再喝了！
　　人过三十，剩下的就是习惯，你的习惯就是你的命运！

喝大米粥会升血糖，喝小米粥会吗？控制血糖，3种食物别再吃了一直以来，喝粥都被认为是滋补象征。但随着人们的健康意识提高，越来越多的人认识到，大米粥喝多了只会摄入碳水，对身体健康并没有太大的好处。并且，大米粥中的营养也比较单一，长期喝粥，反而一年四季的时令最养生食物都在这张表里了中医养生特别注意的一点就是顺时令！记得有一句老话叫不时不食，意思就是我们平时吃东西要根据时令的变化，采取相应的养生手段，食用此时的当令食物，就是到什么时候就该吃什么东西。很简单的例维生素D对心血管有很好的调理作用调查研究发现，维生素D对于人的心血管有很好的调理作用，体内正常水平的的维生素D可以有效的防治肥厚性心肌病。肥厚性心肌病患者需要补充充足的维生素D，充足的维生素D有利于营养的吸收，有全国肿瘤防治宣传周谨防癌从口入！餐桌上的5大致癌帮凶要少吃2022年4月1521日是第28个全国肿瘤防治宣传周本次宣传周的主题癌症防治早早行动世界癌症研究基金会发布的食物营养身体活动和癌症的预防指出不健康的饮食会增加许多癌症的发生风险5种真不愧是千年古方，只要三味药泡水，脾肾心全补了，男女都适用今天就来分享一个补肾养心又能健脾的方子，这个方子就是著名的补肾名方茯菟丸。茯菟丸出自宋代的太平惠民和剂局方，和剂局方是宋代官方编写的中医典籍，里面收录的方子都是经典中的经典，和剂局早起空腹吃几粒花生，坚持半个月，这4个好处或会不请自来说起花生相信大家都不陌生，这是生活中非常常见的一种食物，但是你真的了解它吗？花生又名长生果，其中所含有的必须氨基酸成分优质蛋白成分维生素A维生素E等微量元素占据总体成分的55。9左胖的人容易饿，若进食量变得越来越多，当心是这3种疾病找上门提到肥胖二字，大家首先就会脑补出一个油腻的胖胖形象。在临床看来，超重虽然和遗传基因有关，但更多的就是受到了后天因素影响，长期吃的过多营养过剩（习惯吃高热量高脂肪高糖分的食物）不爱运中医穴位小妙招浮白穴头发白，找浮白足少阳胆经浮白一取穴步骤第一步耳垂后的锥状骨性结构为乳突，乳突后的凹陷处为完骨穴。第二步耳根靠项部为后缘以一夫法取3寸，均分为3份后取上13点，为天冲穴。第三步将天冲至完骨的弧形连早餐很重要，一定要吃吗？一年之计在于春一天之计在于晨早餐的重要程度自然不言而喻啦现在很多年轻人都有了不吃早餐的习惯。但是早餐恰好是一天三餐中最重要的一餐。原因非常简单，每天夜晚，身体都要消耗能量。长期不吃空腹可以喝牛奶吗？很多人都错了，这类的人群千万不要喝答案当然是可以的！牛奶当然可以空腹喝。牛奶，是我们一直倡导的一种高营养饮品，尤其是对于儿童老年人等。每天早上一杯牛奶，是很多人作为补充钙质最直接并有效的途径，但是每当我们在喝牛奶的你的这5个行为，不断耗损你体内的阳气，导致疾病多发，尽量改掉中医常说阳气是寿命，所以什么是阳气呢？古籍黄帝内经之中有很多关于阳气的记载，如水为阴，火为阳，阳者，天气也，主外，积阳为天，积阴为地等等。我们可以看到，在中医学体系之中，世界之上的