同时患上高血压和糖尿病怎么办，牢记这三点，远离并发症

　　*仅供医学专业人士阅读参考
　　定期监测、严格控制、健康生活！
　　高血压常常合并糖代谢异常。据调查，目前我国门诊高血压患者中24.3%合并糖尿病，糖尿病合并高血压可使患者心脑血管事件的风险显著增加，且可协同损害心脑血管、肾脏、眼底等靶器官。
　　因此对于高血压合并糖尿病的人群应提高警惕，那么都需要注意哪些问题呢？
　　首先，要注意改善生活方式
　　1、饮食上要减少盐和糖的摄入。
　　2、控制好体重。肥胖会使身体对胰岛素没那么敏感，胰岛素能起到的调节作用越来越小，血糖控制越来越难。
　　3、戒烟戒酒。
　　4、适当运动。运动和活动的原则：适量、经常性、个体化。接受胰岛素治疗的患者，强调规律的生活，例如定时定量进餐和运动。
　　5、保持良好的心情并保证休息。
　　其次，要注意监测血压血糖
　　血压的监测我们之前已经给大家科普过了，不记得的朋友可以点击文章链接再看一遍→在家如何量血压？具体方法这篇文章说全了！
　　那么对于血糖，我们也可以自行购买血糖监测仪，通过扎手指的方式监测自己的空腹及餐后血糖，注意我们血糖的控制目标是空腹血糖控制在4.4-7.0mmol /L，餐后2小时血糖或非空腹血糖控制在小于10.0mmol/L。
　　另外，最好定期到医院检测一下糖化血红蛋白，内分泌专科随访复查。
　　最后，血压的控制也要更为严格
　　控制血压、血糖达标是减轻靶器官损害、降低并发症发生风险的主要措施。
　　与普通高血压或糖尿病患者不同的是，同时患有这两种疾病的患者对血压的控制更为严格。对于高血压合并糖尿病的患者我们建议要将血压控制在130/80mmHg以下。
　　希望大家能够做到定期监测血压血糖，及时发现问题，将血压血糖都控制达标，这样才能够减少相关并发症的出现。
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　　团队简介
　　上海市高血压研究所
　　上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压学科
　　上海市高血压研究所是1958年成立的一家高血压专业机构，依托上海交通大学医学院附属瑞金医院建设诊治、科研与教学一体化高血压学科，为上海市、华东地区乃至全国各地的老百姓提供高血压疑、难、危、重、杂症诊治服务。60余年来，在各种类型的难治性高血压、继发性高血压诊治方面积累了丰富的临床经验，建立了完善的高血压病因筛查、诊断、治疗技术与规范。
　　周一至周六开诊的高血压专科门诊，每年诊治来自全国各地的高血压患者超过20万人次；每年都有大量住院患者，进行外科手术与导管介入等诊断高血压病因的治疗，不仅有效控制血压，也实现了对心脑肾等靶器官的有效保护和脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等并发症的有效预防。
　　本文来源：上海交通大学医学院附属瑞金医院
　　审核专家：上海交通大学医学院附属瑞金医院 陈歆医生
　　本文作者：瑞金医院
　　责任编辑：袁雪晴 刘凤玲
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