晨起4件事经常做，肝脏受损会越来越严重，不论男女劝你少做

　　一日之计在于晨，早晨起床后有很多不良习惯，慢慢的＂吞噬＂掉我们的健康，尤其是会对肝脏造成损伤。
　　肝脏是人体内的解毒器官，起着排毒的作用，肝脏健康的人面色也会看起来十分红润，为了有一个健康的肝脏，建议早餐起来以后不要做这些事情。
　　1、早晨洗头
　　头部是体内阳气汇聚的地方，早餐睡醒后还未等阳气扩散全身就直接洗头会冲走阳气，导致寒气从头部侵入身体，而作为人体的＂解毒器＂的肝脏是十分怕寒的，肝脏受损后人体的排毒能力会下降，长期如此会导致体内寒气越来越多、湿气越来越重。
　　2、起床后不喝水
　　人在睡着后，体内的器官依然是在不停的工作的，它们也需要补充水分，所以早餐起床后喝一大杯水对内脏和自身的健康是十分重要的，水可以稀释血液增加血液循环效率，从而满足各个器官的消耗所需，但是如果早上不喝水的话，体内的器官就像干涸的土地，急需水分的滋养，长期如此会使内脏的工作效率降低，特别是肝脏，肝脏过滤体内毒素首先是需要足够的水分作为载体，才能将体内垃圾和毒素排出。
　　3、不吃早餐
　　特别是现在的年轻人，基本不重视早餐对人体的影响，不论是减肥人群也好，还是工作学习忙碌的人也好，早餐都是每天培养一个健康体格的重要一环，不吃早餐会使胆汁浓缩，甚至会造成肝脏和胆囊出现结石的风险，这也是为什么患结石的人群主要是上班族的原因，长期不吃早餐也会使胃液增多，从而刺激胃黏膜，胃黏膜是保护胃部的，经常胃疼的人就是因为胃黏膜受损导致的，因此我们每天坚持吃早餐并不是为了填饱肚子，而是在呵护我们的肝脏和脾胃。
　　4、赖床不排便
　　体内新陈代谢在夜间经过了数小时的运化，产生了很多毒素和垃圾需要及时排出体外，而早上赖床的习惯会使这些垃圾和毒素
　　肝脏是需要细心呵护的，身体有这些信号都是肝脏受损的＂信号＂
　　1、面色发黄
　　面色发黄是典型的肝脏受损的表现，主要是因为体内胆红素代谢异常，使血液中胆红素浓度超标导致皮肤还有巩膜等发黄的现象，而胆红素的代谢基本都是又肝脏来完成的。
　　2、肝掌
　　肝脏是否受损可以从掌心来观察，如果肝功能出现异常，主要表现为手掌出现很多红色斑点，按压斑点可以使其消失并变成白色，过几分钟后又恢复成红色斑点。
　　3、内火旺盛
　　如果长期上火，而且持续时间很长的话，多半是肝火旺盛导致的，肝火需要时间去慢慢调养，且持续的时间比较长。
　　日常养成3个习惯，慢慢调理出一个好肝
　　1、勤喝水
　　喝水能够促进身体的代谢循环，加速体内有害物质排除体内，减轻肝脏的负担，同时还能够滋养肝脏，维持肝脏的正常功能。
　　此外，喝水的时候可以在里面放一些有利于养护肝脏的药材，如：玫瑰、香橼、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷等。
　　建议，每天喝水的时候泡上1-2杯，促进肝脏排毒，提升肝功能。
　　2、多运动
　　每天坚持运动不仅仅可以提升身体素质，还可以提升体内脂肪的燃烧的速度，有效预防脂肪肝。同时还能够促进身体内血液循环，加速血液流动。也有利于肝血回流于肝脏内，防止肝脏受损。
　　3、多喝水少喝饮料
　　饮料的口味很多而且喝起来很爽口，但是饮料中含有很多对人体无益的添加剂，这些毒素在通过肝脏过滤的时候很难被分解，从而增加肝脏的负担。而白开水才是健康的＂良药＂，可以作为载体使毒素随尿液排出，还能稀释血液，满足肝脏的代谢所需。