你喜欢搓澡吗？不少人洗澡时习惯用力搓澡，觉得搓出＂泥条＂才算干洗干净了。注意了，其实这样的做法是错误的，大力搓澡，尤其是用纤维材质的搓澡巾使劲儿搓，可能会增加皮肤病的风险！ 洗澡搓出来的＂泥＂是什么？ 有不少人洗澡时都习惯搓一搓，尤其是在大夏天里，总觉得搓泥越多越干净……但真的是这样吗？ 其实，这些灰白色的细长条澡泥主要来自于生理性污垢，是人体皮肤自然产生，分泌的代谢产物，包括老化脱落的细胞、汗液、皮脂等。 此外也有一定的外源性污垢，包括体表微生物、环境污物、各类化妆品或外用药物的残留，以颗粒状沉积在皮肤的表面。 综上所述，皮屑、油脂、汗和灰尘，这些是＂泥＂中的四大主要成分，很多人洗澡觉得搓得越多越干净，但其实这个观点是有待商榷的！ 过度用力清洁皮肤污垢，会破坏皮肤角质层。尤其在夏天，我们常常会开着风扇和空调，这时候，湿气就会＂乘虚而入＂。 所以，搓澡别太用力，也别太频繁，否则体内的湿气会越来越重，也会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。 总之，搓澡讲究个适可而止，最好隔几天搓一次，温柔一点，以皮肤不发红、不疼为宜。 洗澡时你还可能犯的6个错 除了用力搓澡外，以下洗澡时的坏习惯，也会在不经意间损害我们的身体，一定要注意！ 1、洗澡顺序不对 洗澡的正确顺序，一般建议是：洗脸—洗澡—洗头。先洗澡，最后洗头，一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环；二则先洗澡，头皮和头发会在蒸汽中得到滋润，有益于清洁和头皮健康。 2、洗澡水太烫 用太烫的水洗澡，虽可解乏，但会导致皮肤干燥、瘙痒。 洗澡水的水温以35°C-40°C为宜，不建议更高； 心脑血管疾病患者洗澡时的水温还应低一些，保持在35℃左右为宜。 3、洗澡时间超过30分钟 洗澡时间最好控制在30分钟内，老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。时间过长，会导致交感神经长时间兴奋，心跳和血压上升，导致心脏负担增大。 4、频繁使用肥皂 皮肤酸碱值与瘙痒有一定关系，酸碱值越高（偏碱性）越易痒。如皮肤已经存在瘙痒，清洁时，要避免使用碱性肥皂。香皂或沐浴乳也不建议频繁使用。 5、洗完不注意保湿 浴后应及时涂抹保湿乳，有助缓解干裂、瘙痒等症状，凡士林、尿素和硅油等都是不错的选择。如果平时患有湿疹、皮肤较敏感的人，可选择不含香料和防腐剂的保湿霜，减少过敏几率。 6、出汗后马上洗澡 高温天里，很多人喜欢用冲凉来解暑。但出汗或刚做完运动后冲冷水澡，会使毛孔立即闭合，毛细血管收缩，阻断身体与外界循环。 虽然短时间内身体感觉清爽，但阻断体热的散发不利肌肉恢复，也易受凉感冒或头痛。 除此之外，这4种情况也不宜立即洗澡： 血压过低（容易虚脱）； 酒后（易发生头晕、昏迷）； 饱餐后或饥饿时（影响消化或造成低血糖）； 睡前半小时（影响睡眠）。 洗澡最好安排在饭后1小时，或运动后20-40分钟，等汗水退去后再洗。 来源：高质量生活家 特别推荐 福东海·化橘红膏 润肺化痰止咳，无防腐剂 130元/买二送一（3瓶）优惠65元 256元/买四送二（6瓶）优惠134元 蜂蜜黑芝麻饼 高钙零添加 69.8元/3盒 优惠49.6元 128.8元/6盒 优惠110元 三味中药煮水来泡脚，活血、化瘀、通经络，但有两点要注意 夏天最爱做的这个小吃，很多人第一步就错了！正确做法一次给你说清，赶紧学起来！ 专家推荐＂三子茶＂，利尿、健脾、补肾虚，但这类人慎用！ 让我知道你在看
失眠的克星终于发现！睡前只需这3事，安睡到大天亮你是否经常在凌晨13点准时醒来？然后拼命想让自己睡着，却越睡不着。听到枕头有人打呼噜，越来越烦躁不安就连床头柜上那只小小的闹钟的滴答声，也在暗夜里刺激着你的神经。白天不懂夜的黑，这我们都被8小时睡眠论骗了！失眠无需发愁，牢记1招，整夜安睡人的一生有13的时间在睡觉，但却有相当多的人睡不好。我们或许听过一个关于睡眠的理论每天睡觉必须要睡满8小时，才是优质的睡眠。然而，今天上医说健康要告诉大家的是，这个说法其实一点也不半夜经常睡不着，失眠严重？中医枕头里塞2物，常闻睡的香医生啊，快救救我吧，我最近晚上总是睡眠不好，心情很烦躁，而且茶饭不思。一到晚上，就会恐慌，就会焦虑，躺在床上辗转反侧。这是一位粉丝，在后台给我们的留言，说失眠快2年了，每晚都得依赖血管堵没堵，看这4个信号就知道！常做3件事，预防血管堵塞都说上了年纪的人，血管就会堵得慌，血管一堵塞，血液就会出现故障，堵在哪里都不好。堵在心，出现心梗堵在脑，出现脑梗。要想让血管畅通无阻，平时的饮食一定要注意，对血管起到一个保护保养作痛风患者饮食攻略，别让你的身体在嘌呤中飘零痛风是会呼吸的痛，疼起来尿酸流在血液来回滚动。但是，你知道吗？痛风远不止痛那么简单。它会伤关节伤肝肾伤血管伤脊柱，还会形成痛风石，可导致眼部慢性炎症青光眼失明等严重后果。因此，怎么血管的清道夫找到了！不是芹菜，你若正好爱吃，轻松远离三高现代社会，饮食的不忌口，久坐不运动等等原因，得高血压高血糖和高血脂，简称为三高的人逐渐增多，而且呈逐年递增的趋势。高血脂能够激发血管栓塞，高血压能够导致脑出血以及脑血管破裂，高血糖胃癌多是拖出来的！饭后出现这6种表现，说明胃病不轻了俗话说十人九胃病。胃病在人群中已经非常常见了，主要是由于我们现在的饮食方式，久坐不运动，等等这些不良习惯，都是导致我们胃病的元凶。而在所有胃病中，最严重的就是胃癌了，有这样一组数据预防脑梗并不难！牢记这4条金准则，坚持做，血管干净人长寿王大姐今年40刚出头，便患上了失眠的症状，天天晚上睡不好，只要一想起负心的丈夫，便忍不住一个人偷偷抹眼泪。丈夫已经半个月没回家了，男人有钱就变坏一点不假，最近几年有了钱，家都很少回脑梗根源已找到，并非抽烟喝酒！多做3事，血管通畅更干净脑梗我们也叫它缺血性脑卒中，主要是因为脑部血液供应出现障碍导致的，一旦脑梗，我们全身各处器官都会发生不可逆的损伤，对身体危害很大。我们的大脑被划分为许多区域，有控制语言的，也有控制身体出现这4种症状，说明血管被堵了！牢记2件事，血管更通畅中医常说人与血管同寿，这意味着血管对人体非常重要。密集的血管就像人体的运输网络一样，将必要的物质运输到各个器官。可以说，只有血管通畅，身体才能健康。但是，血管也容易出现堵塞，进而引骨质疏松，别等50岁才重视！牢记4个补钙妙方，离骨质疏松更远骨质疏松到底是怎么回事？其实，我们经常说的骨质疏松，是指随着年龄的增长和一些其他原因，导致我们骨骼中的有机基质和钙盐从骨骼当中流失，从而使得骨量减少，微观结构逐渐退化，使得我们骨头