推荐的食物摄入量
　　1.谷薯类
　　谷类225克 | 薯类50克
　　重要建议：继续选择全谷类及杂豆等食物，并占主食的1/3。
　　2.蔬菜水果类
　　蔬菜400克 | 水果200克
　　重要建议：选择多种多样的新鲜蔬菜和水果，深色蔬菜最好占到一半以上。
　　3.鱼禽蛋和瘦肉
　　畜禽肉120克 | 水产品100克 | 蛋类50克
　　重要建议：优先选择水产、禽类和蛋类；要吃瘦肉。
　　4.乳制品、大豆坚果
　　大豆15克 | 坚果10克 | 乳制品300克+200克
　　重要建议：每天吃奶制品，并增加摄入量；经常吃豆制品，适量吃坚果。
　　5.烹调油、食盐
　　烹调油25克 | 食盐5克
　　重要建议：培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。
　　三餐食谱推荐
　　早餐
　　鲜肉包1个：面粉50克、鲜猪肉15克
　　蒸红薯：红薯50克
　　白煮蛋1个：鸡蛋50克
　　奶制品：牛奶250克
　　水果：苹果100克
　　午餐
　　杂粮饭：大米50克、小米50克
　　烧带鱼：带鱼40克
　　鸡血菜汤：鸡血15克、大白菜50克、紫菜2克
　　清炒四季豆：四季豆100克
　　水果：鲜枣50克
　　餐后点心：香蕉50克
　　晚餐
　　小米粥：小米75克
　　虾仁豆腐：基围虾仁50克、豆腐80克
　　山药炖鸡：山药100克、鸡50克
　　清炒菠菜：菠菜100克
　　餐后点心：猕猴桃50克、核桃（核桃仁10克）
　　其他提示
　　足量饮水，也可以增加汤和牛奶的摄入  少吃添加糖和饮料；禁止饮酒  选择适合和适量的身体活动。注意增加三餐外的加餐。
　　*食谱提供能量2250千卡，适合孕晚期妇女
　　*该膳食方案是对孕晚期的孕妇能量需要量水平2250千卡而设计，这个能量水平基于女性轻体力能量需要量水平1800千卡+450千卡而来，膳食蛋白质和脂肪分别提供能量占18%和31%。对一个具体个体而言，该能量需要量水平仅仅是估计值，您需要知道您的孕前体重和目前体重，或咨询营养师，判断是否需要调整能量摄入

胶囊内镜能替代普通胃肠镜吗？之前在吴医生拍的关于肠镜和胃镜哪个难受的视频下面（胃镜肠镜哪个检查更难受？医生太虐了，我选择无痛），大家展开了广泛地讨论（交流）。我发现中心思想就是，普通胃肠镜太难受了！无痛的还怕医学史上的1月16日我国首例人工授精婴儿在长沙诞生历史上的今天即1983年1月16日，我国首例冷冻精液人工体内授精婴儿在长沙诞生，此项工作由中国遗传学与生殖医学专家中南大学生殖与干细胞工程研究所所长中国生殖工程的创始人之一同样有试长期烧心胃疼，可能有胆汁反流，做完胃镜之后该怎么办？随着后台留言的增多，吴医生发现在消化内科的问诊中，有一些约定俗成的暗号。比如只要说除菌，多数情况下指的是根除幽门螺旋杆菌说到吹气，指的就是碳13或碳14呼气试验。不过有的时候，如果医学史上的1月19日完成第一例脑肿瘤切除的医学家基恩出生历史上的今天即1837年1月19日，美国医学家基恩（威廉威廉斯基恩WilliamWilliamsKeen，1837。1。191932。6。7）出生。1862年，基恩从费城杰斐逊医学医学史上的2月6日残割女性生殖器零容忍国际日今天是残割女性生殖器零容忍国际日。女性外阴残割包括因非医疗原因而改变或伤害女性生殖器的所有行为，在某些国家的行为俗称割礼。国际上将上述行为都认定为侵犯女孩和妇女的人身权利健康和完整体内有血栓，身体会发出4个信号，大意不得血栓是严重威胁健康的一种常见慢性病，尤其是老年人，更要随时提防血栓的发生。以下4个现象，很可能是血栓的征兆，一旦发现，要尽快去医院检查。睡觉时流口水。很多人都不把睡觉流口水当回事儿尿酸高的人，这5种高嘌呤的食物要少吃！吃的越少，对痛风越好痛风的发生是由于体内尿酸含量严重超标所致，而尿酸是嘌呤的代谢产物。其实，人体本身就会产生嘌呤，只不过是处于正常范围内，并不会对人体造成伤害。但是，人食五谷杂粮，难免会摄入过多的嘌呤医学史上的1月18日研究性激素获诺奖的布滕恩特去世历史上的今天即1995年1月18日德国化学家阿道夫布滕恩特（AdolfFriedrichJohannButenandt，1903。3。241995。1。18）去世。布滕恩特1903医学史上的1月11日研究大脑分泌激素的生理学家罗杰吉莱明历史上的今天即1924年1月11日，法裔美国生理学家罗杰吉莱明（罗杰查尔斯路易吉莱明RogerCharlesLouisGuillemin，1924。1。11）出生。1924年1月1孩子不爱吃饭，如何提高食欲？科学喂养是关键，5个小妙招很实用孩子不爱吃饭，很多家长都会遇到这一个问题，而为了让孩子多吃饭，家长们会一直追着孩子喂饭吃。有相关的调查结果显示，有大约80的孩子不爱吃饭都是家长的喂养环境造成的，而家长对待孩子的态积食是孩子的ampampquot绊脚石ampampquot，想要孩子长高个子，3个小妙招不可少随着生活水平的提高，孩子们吃的也越来越好，很多孩子也因此患上了或重或轻的积食，积食大部分是长期饮食不规律或者长期吃一些不好消化的食物造成的。很多家长生怕孩子在长个子期间缺乏了某种营