30 岁以前，人大概是不能够体会到不能吃是什么感觉的，因为小于 30 岁的人基本上都很能吃。 我的一个师姐，在她读本科和硕士期间自己就能吃一只鸡， 而博士毕业后就只能吃一只鸡翅了。 一个师兄，他 30 岁以前可以自己吃一个火锅，30 岁以后就不能了。 我自己，在读研期间，每次饭前都有严重的饥饿感， 晚上还加餐，还总是觉得饿，现在晚上吃多了都觉得胃胀得慌，而且影响睡眠。 上班期间，科室的年轻医师和同学点奶茶，问我要不要来一杯，我说我已经过了喝奶茶的年纪。 一个人身体机能的衰退是从胃开始的，开始变的不能吃就是标志 ，随后可能陆续发生不消化→大便不成形→易于出汗，稍微活动就汗出很多→失眠、焦虑、心慌、白头发慢慢增多→精力不够、性功能减退→进入40 岁，容易发生＂三高＂……当你发现好有共鸣的时候，说明你的身体机能开始下降了。 那么需不需要治疗？答案是肯定的，但是治疗的方式不一定是吃药。 如果有时间，可以多加强体育锻炼 ，例如跑步、打太极；也要尽可能的做到节制饮食 ，不能吃的过多、过于油腻，也不能过于素食；修身养性，让浮躁的心沉静下来。总之，就是形（身体）和神（精神）的修炼和调整。 这样的修行方式在寺庙中是非常容易实现的，远离手机的干扰，每天打太极，念佛经，吃斋饭，作息规律，身心确实健康很多。而事实上在寺庙之外，这样的生活是很难做到的。 30 岁以后正是压力开始加大的时候，读博、找工作、结婚、生子、养家、还贷、职场竞争等，加班熬夜、饮食不规律、紧张焦虑都是常事，如果自己身体不好，过度疲劳时候发生猝死也不是不可能发生的事。 那么对于常人来讲，该怎么应对身体机能开始下降的短板以及越来越大的压力呢？ 我想，在适当锻炼、作息规律、节制欲望的基础上配合药物调理是比较可行的 ， 那么怎么用药物调整呢？ 简单的办法可以吃点吗丁啉、莫沙必利、保和丸、健胃消食片等 ，通常情况下是有效的，尤其是年轻人。如果无效，就需要进一 步寻找原因了。 （图片来源：百度百科） 幽门螺杆菌（HP）感染是主要原因 ，尤其是在外吃饭比 较多的人，舌苔黄或腻，口气重，有打嗝、反酸、胃胀症状的人，有可能是HP感染。可以到医院的消化科门诊进行检查（ 碳 13 、碳 14 检查），如果胃部症状比较重，也可以做胃镜检查。 如果是HP阳性，那么应该进行标准的＂四联疗法＂治疗 ，对于杀灭HP效果较好。但如果经过了四联疗法后HP检测转为阴性，但仍然有胃部不适症状，且在吃过吗丁啉、莫沙必利、保和丸、健胃消食片后效果不见好转，这时候则可以吃中药调理了。 中药治病只有遵照和符合中药治病的规律才可能会有疗效。我的主张是中药颗粒剂+中药水丸的模式。 中药颗粒剂一般服用1周到10天左右， 目的主要是探路 ，因为不同的人体质不同，胃肠对中药的适应程度和反应不同， 有些人吃了没有不舒服，但有些人就会有胃部不舒服、拉肚子、起皮疹等。 因此， 最初先开1周左右的颗粒剂就可以知道患者对药物是否有不良反应，如果没有不良反应，有一点点疗效，哪怕暂时没有疗效也不要紧，在后期的中药水丸处方中略作调整就可以了。 中药水丸的目的是长期调理， 很多中药不是没效，而是时间没到，时间到了就会有效。对于吃饭后胃胀，胃口差（ HP 阳性除外） 等情况，一般服用中药 1周后开始见效，但停药会症状反复，因为胃重新恢复蠕动有力， 消化机能恢复需要一段时间，一般是2-3个月左右。 人过了30 岁，往往会发现胃口越来越差，越来越不能吃了，那就是身体在提示你各项机能开始下降了；如果吃饭以后或者不吃饭也会胃胀，那么我们首先应该加强锻炼、节制饮食、调整精神，最好再配点中药调理，颗粒剂+中药水丸是比较实用、有效的方式。