现在我们都是每天盯着手机。不管是什么年龄阶段的人群，也不管在何时何地我们总是会看到很多人都是低着头玩手机。那白天一直在玩手机了，晚上还要玩手机吗？晚上玩手机的危害是我们想象不到的。那怎样才能在睡前不玩手机呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！
　　扼杀在摇篮里的方法就是，不把手机带到床上。到要睡觉的时间把手机放到自己伸手够不到的地方。睡前不要看手机，可以看看书（记得不要在灯光暗的条件下），睡前看书在一定情况下还是可以促进我们睡眠的。
　　如果非要看，那不要俯卧状玩手机。最好的方法是仰着玩手机：这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。
　　不要玩的太晚
　　上面也有提到，人体分泌的褪黑素是非常重要的，但是褪黑素的产生会受到光线的抑制，就算你很想要玩手机，但是最好不要超过12点！
　　除此之外，在生活中我们也可以给我们身体摄入一定量的微量元素。微量元素硒能催化并消除对眼睛有害的自由基物质，从而保护眼睛的细胞膜。同时它也可以增强人体免疫力，有利于排出体内毒素。而且如果长期熬夜会减速我们衰老的速度，那补充硒元素也可以起到延缓衰老的作用。

新会陈皮泡水方法不对，效果大打折扣，这才是正确的煮泡步骤新会陈皮以其理气健脾燥湿化痰之功效而著称，有着千年人参百年陈皮的美誉。可是笔者发现，对于初次接触的新会陈皮的朋友，有不少人还是不懂得新会陈皮正确的煮泡方法，不少新人煮泡新会陈皮的方关于减肥的话题朋友们早上好！肥胖会引起身体不舒服，甚至于得病。我三妺虽说减肥成功了，还是得了脑血栓，减晚了。我老妹虽减肥成功了，她是因为身体不舒服，才开始减肥的。还有因为肥胖得了高血压病，减肥成我的睡眠质量改善了朋友们早上好！去年老伴儿去世后，一年来心情逐渐平静了，体重从82斤回复到84斤，稳定了。但是太瘦（我一米五的个儿）。我在北京卫视养生堂节目里学到一个方法可以改善睡眠，这个方法是药食不止酒精是肝脏杀手医生它们也被称为肝脏杀手酒已经成为我们生活中必不可少的饮品，我们大多都知道酒对人体的坏处大于好处。经常喝酒的人不仅容易出现酒精中毒，还很容易被脂肪肝缠上。一旦出现脂肪肝会给患者带来很大的危害。长期饮酒真的乙肝的4大传播途径，医生年轻人一定要克制住这一点乙肝是肝脏病种中最常见的一种疾病之一，而且乙肝是具有传播性的一种疾病，在乙肝入侵人体后会肆意破坏我们的肝脏，而肝脏做为人体最重要的器官之一，一旦受损，所带来的损失无法估量。所以在平酒精肝降临的7大信号每一个都很要命，别当儿戏当涉及到酒精肝的话题时，如果我们从字面上理解，它与酒精这样的物质有关。一般说的是酒精性肝病患者早期时候，因为这个时候，肝脏器官在体内的损伤并不是很严重，这个时候体内造成的表现也不是酒精肝早期所有症状，不想肝病恶化，饮食上遵守7大原则据说喝酒伤肝。有些人由于长期饮酒容易出现酒精性肝硬化，但很多人对酒精性肝硬化了解不够。那么，酒精性肝硬化的早期症状有哪些呢？让我们来看看。酒精肝硬化早期症状1部分酒精性肝病治疗患者中秋国庆双节将至警惕肝病！孩子遇这件事，父母撕破脸也要制止近日杭州一8岁男童，全身发黄，尿液呈深茶色入院，看症状这是肝病的表现入院一查，孩子真的是肝脏受损，且较为严重，谷丙转氨酶数值竟然高达1000多，而正常值不超过40，这意味着男孩的肝给乙肝准妈妈的忠告，做好这三点，避免病毒传染给孩子乙肝是我国非常常见的慢性肝病。在中国，超过7000万人的人是乙肝患者或乙肝病毒携带者。到目前为止，虽然我国的医疗技术水平在不断发展，但是仍然没有办法彻底根治乙肝这一疾病，这也是我国女性乙肝患者能生孩子吗？什么时候生？病毒传染的几率大吗？乙肝在体内，年龄大，许多妇女面临着一个巨大的问题怕生孩子后被感染乙肝病毒，不生又怕年纪越来越大，以后生不了，患有乙型肝炎的妇女是否适合怀孕，取决于她的肝脏能否承受整个怀孕及分娩过程怎么判断孩子有没有肝炎，医生4大信号记好了，别大意我国身为乙肝大国，乙肝病发率极高，目前约有1。2亿人群长期携带乙肝病毒，每天大约有30万左右的人死于和乙肝相关的疾病。而且。婴幼儿比成人更容易感染乙肝病毒，因为他们的免疫系统还不成