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疏调节气谈立秋

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  各位同道,女士们,先生们,我们继续与大家讨论季节养生中秋季养生的内容。那么秋季指导我们养生保健的就是中医的《黄帝内经》。
  《黄帝内经》实际上是一个生命科学的宝典,它里边有一段话就直接指导我们在秋天要怎么进行健康保健。在书中形容秋天是一个什么样的情况,秋天总的情况叫做 "容平" 。那么这一段经文怎么说呢?"秋三月,此谓容平。"那么怎么个容平法呢? "天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。" 那么《黄帝内经》告诉我们这个时候是整个自然界处于一种逐渐平衡的状态,那么这个时候是天气以急,地气以明;是秋风起,秋风凛冽。
  那么我们怎么健康保健呢?首先就要 调整睡眠 ,要睡早一点,起早一点,和鸡一样的,"与鸡俱兴"。那么为什么要这样做呢?是为了使我们的整个思维意识安定宁静,使志安宁。因为秋季在一年的阴阳的转化过程中是在一个阳气渐退,阴气渐盛的关键的地方,所以为了 适应我们人身与昼夜阴阳的平衡 要睡早一点,起早一点。睡早一点 能够养阴;起早一点能够更好地舒展人身的阳气。那么但是更重要的一点是 要使我们的思维意识处于一个安宁的状态 。安宁达到什么目的呢?达到一个与自然界的变化要平衡的目的, 以缓秋刑 。
  谈及"以缓秋刑"这个问题就让我想起在65年前,我们到成都中医学院(现成都中医药大学)去参加全国的第一届的西医离职学习中医班,那个时候叫研修班。因为当时四个中医学院才刚刚成立,那个时候还没有统编教材,那么我们用的《黄帝内经》教材是用在哪版的呢?用明朝李中梓(号念莪)编的《 内经知要 》。《内经知要》的第一篇不是《上古天真论》,是叫《 道生篇 》。 《道生篇》中就提到了春夏秋冬的养生的要领。
  那么后来小组讨论的时候讨论到这个"秋三月,此谓容平"。大家现在也知道了"容平"是指必须要使我们的思想处于一个安宁的状态,这个也好理解。但是"以缓秋刑"当时大家说这个不好理解, 刑是一种严厉的处罚,是判刑、行刑的刑 。当时我们小组的同学们都是西医,而且都是中年主治医生多,我当年是共青团员,也算是年轻的西医,大家都不理解这个刑代表什么意思。后来我就回想到我在念初中的时候白天在学校里面念书,晚上我的爸爸给我们请了一个家庭教师,这位老先生是满清时候的举人,就在家里面每天晚上给我们讲什么课呢?讲的《大学》、《中庸》、《论语》、《孟子》,还有《诗经》、《左传》、《古文观止》。而且很严格的要求,要我们背诵全文。那些内容一直到现在我还能记得,我就和同学们说:"有一篇文章叫做《 秋声赋 》,也许可以把这个问题给我们说清楚。"我就借用文学作品背出来给研修班的同学们听,背了《秋声赋》。
  "欧阳子方夜读书,闻有声自西南来者,悚然而听之,曰:"异哉!"初淅沥以萧飒,忽奔腾而砰湃,如波涛夜惊,风雨骤至。其触于物也,鏦鏦铮铮,金铁皆鸣;又如赴敌之兵,衔枚疾走,不闻号令,但闻人马之行声。"这时欧阳修问童子:"此何声也?汝出视之。"童子说:"星月皎洁,明河在天,四无人声,声在树间。"但是欧阳修对童子的答案并不满意,给童子解释:"噫嘻悲哉! 此秋声也,夫秋,刑官也 。"这个刑就是判刑的刑,而且是执行刑法的官来了。那么结果是什么情况?"其色惨淡,烟霏云敛;其容清明,天高日晶;其气栗冽,砭人肌骨;其意萧条,山川寂寥。草拂之而色变,木遭之而叶脱。"这几句话之后还有他说:" 人为动物,惟物之灵;百忧感其心,万事劳其形;有动于中,必摇其精。 "我和同学们说:"欧阳修认为秋天到了以后自然界的颜色不是这么鲜艳了,草木黄落,而且凉风嗖嗖,砭人肌骨,这不是叫做刑官了吗?"然后大家说:"这样比较好理解了什么叫以缓秋刑。"
  秋声赋
  但《内经》接着还讲,不单是要使志安宁,同时 还要收敛神气 。收敛神气起什么作用呢? 使秋气平 。 与秋天自然界的变化保持平衡,而且还要做到不要有其他的念头,把一些多余的想法要摒弃,才能使肺气清。 当时背了书不太理解,后来从事临床工作以后渐渐理解了。我的理解就是, "无外其志,使肺气清" 。因为肺是清肃下降的,而且呼吸既是一种自然(无意识)的操作,又可以受我们的意志的支配。后来在我诊病当中遇到有很多病人说:"医生,我呼吸不顺畅。"我就会问:"是不是经常呼吸都不顺畅,还是说当你把注意力集中在工作上的时候就感到呼吸没有问题了呢?"他们大多说:"我注意力集中在工作上,集中在一个问题上呼吸就很顺畅;但我一休息,想到我呼吸有问题时就感到呼吸越来越不顺畅。"这话的意思就是 人的意志要是强加在呼吸上那呼吸必然就不顺畅了 。所以说《黄帝内经》的这一个理论对我们有很大的指导意义,我慢慢的才理解它的深刻的含义。
  "此秋气之应,养收之道也,逆之则伤肺。" 那么就是说秋天按木火土金水的排序来说属金。春天是风木,夏天是火热,那么秋天属金。金是什么意思?"金曰从革"所以秋既是肺的主气,同时也有一个肃杀的作用。因为夏天草木长得非常的繁茂,尤其树叶浓荫蔽日,长得非常的繁茂,如果一旦气温突然降低那么这个树就受不了。这叶子里面包含水分,水分一旦结冰植物都活不了,所以秋天落叶对乔木是有好处的。除了岁寒三友,就是竹、松、梅,其他植物为了保存它来年的重新生发,它必须要落叶,所以"以缓秋刑"。
  季节与五行
  那么 秋天对于万物是一个抑制,不是个促进 。春天是个生发,夏天是个繁茂,到秋天就走向一个肃杀的景象。那么这个时候我们 应该让睡眠与气候要顺应 ,同时我们的精神状态也得要顺应。因为秋天到来会出现景象变迁,"秋山红叶,老圃黄花"很容易引起一些对气候敏感的文人雅士的情志,在此刻他们都会抒发他们的感情,有的是积极的感情,有的是消极的感情。那么《黄帝内经》就希望我们 保持一个心情的安宁 ,这样子与秋天保持一个适应状态。所以养生的第一条就是 养心 ,就别受自然界气候变化而使我们产生一些负面的情绪,所谓的伤春悲秋这对身体都会产生不好的影响。另外立秋以后并不是马上就进入秋季是开始进入秋季的意思了。这个时候尤其在南方并不感觉凉爽,相反还感觉闷热。甚至于 "秋阳似火" ,还会有中暑的情况发生的。那么这个时候不但气候不凉爽、不干燥,而且暑气不是很干脆的在立秋以后暑热就全部的停止了,它会有一个反弹,有一个后移的现象,这个时候我们更应该 注意防暑解暑 。
  而立秋之后的下一个节气管它叫做 处暑 ,这个处有结束的意思,有消除的意思,有终结的意思。所以你看24个节气里边提到暑的有三个,有小暑、大暑、处暑,这就是说明暑气不是轻易的就退潮的,它是 慢慢的减少 。这个时候叫做阳气渐退,那么阴气渐涨,这就是属于处暑的状态。这是秋天的第二个节令,我们下一期再给大家讲,我们今天先讲到这儿 谢谢大家。

什么食物会导致癌症野菜会导致癌症吗现在春天很多野菜,有荠菜,鱼腥草(南方人有的叫折耳根),香椿,野芹菜,马齿笕等,甚至还有一些不知道名字的野菜。这些野菜不是每个人都能够吃的,有些人吃了一些野菜会有腹痛,腹泻,恶性等动脉硬化性心血管疾病的预防刻不容缓动脉硬化性心血管疾病是指动脉管壁增厚变硬失去弹性和动脉血管内膜下斑块形成或破裂管腔狭窄或闭塞导致动脉供血功能降低。主要包括冠心病缺血性卒中和动脉粥样硬化导致的外周动脉血管疾病。目前体内寒气过多,冬季就容易手脚发冷,这几个方法或可有效缓解其实,对于怕冷的人,大多数都是因为身体里的寒气太多,那么寒气是从何而来呢?日常生活中,需要非常注意寒气上身,夏天喜欢喝冰镇饮料的人,天气一凉,就会感受到寒气,还有就是平常操心的事情多吃碱性食物可以防癌抗癌,这种说法到底靠不靠谱?不知道大家有没有听过这样的说法碱性食物抗癌,还总是说酸性食物是一切病的源头,那么对于碱性食物抗癌到底是真的还是假的?先从酸性和碱性体质说起!正常人血液的pH值如果在7。357。45提醒停止饮用1桶装水,或加速疾病到来,趁早扔中国占全球新肝癌的一半以上。数据显示,全球原发性肝癌每年新增85万例,其中我国每年新增肝癌46。6万例,约占全球每年新增肝癌病例的55。世界上每年有81万例原发性肝癌死亡,中国42经常染发会致癌,是真的还是假的?研究结果证实,看完明白了染发已经成为当下非常普遍的一件事,无论是老年人还是年轻人,无论是以遮盖白发为目的,还是为了提升颜值,染发都能瞬间改变一个人的外在形象,不过,经常染发却会损伤发质,也会使头发出现干枯一天洗一次澡的人和一周洗一次澡的人,哪种人更健康?别理解错了洗澡是每个人都会做的一项生理活动,随着电热水器的普及,无论任何时间段内,都能洗到热水澡,生活在不同地区的人对洗澡频率的概念也会有所差异,北方地区由于天气寒冷,当地人的洗澡频率与南方带你认识通便药的分类和使用一通便药的分类目前临床上常用的通便药可划分为以下几类,分别通过不同机制起效。1。润滑性泻药润滑肠壁,软化大便,使大便易于排出,如液体石蜡甘油(每次1030毫升口服)花生油豆油或香油健康术语解读因六腑居于腹部,与足经关系密切,所以在足三阳经上各有其合穴。灵枢邪气藏府病形胃合于三里(足三里),大肠合入于巨虚上廉(上巨虚),小肠合入于巨虚下廉(下巨虚),三焦合入于委阳,膀身体出现这4种症状,可能是骨质疏松,要多喝牛奶补一补了越来越多的人意识到喝牛奶的重要性,牛奶是身体获取钙的最佳来源,钙磷比例合适,利于钙吸收。不少中老年人每天坚持喝牛奶,认为能增加骨密度,预防骨质疏松或骨折。然而,相当一部分人每天坚持豫健中医惊蛰过后,天气回暖,万物复苏。此时人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气升发万物始生的特点,使自身的精神情志气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。河南省中医院风湿病科苗喜云
超适合夏日的小众香氛!清新好闻不踩雷香水,是细节感的体现,代表了一个人的气质和品位,无论对于男生还是女生,它都是个人形象的重要一环。事实上,香水的选择是门大学问,温度湿度都影响着香水的味道和留香,选对了,锦上添花选错亚洲预选赛D组沙特击败也门扩大领先卡塔尔2022年世界杯亚洲区预选赛和中国2023年亚洲杯亚洲区预选赛D组中,沙特30战胜也门,拿下全部3分。沙特阿拉伯本想在本场比赛中取得第三连胜,以进一步巩固小组头名的地位,但在夏日炎炎吃西瓜西瓜对健康居然有这么多好处一富含基本维生素西瓜含有许多身体所需的基本维生素,包括1维生素A有助于保持视力增进肺部健康2维生素C有助于身体吸收铁,保持强大的免疫力3维生素B6有助于保持免疫系统和心脏健康4镁有广州地区停止公共交通以阻止病毒日前,广东省省会广州市南沙区3名居民确诊为新型冠状病毒肺炎确诊病例,1名居民确诊为无症状感染者,自6日晚起,南沙区暂停地铁公交轮盘等相关公共交通服务。南沙区常务副区长谢明11日表示世预赛40强赛国足50战胜马尔代夫2022年卡塔尔世界杯亚洲区第二轮预选赛(40强赛)A组赛事11日在阿联酋沙迦体育场举行,中国队50战胜马尔代夫队,继续排在小组第二。受疫情等因素影响,原定在苏州举行的40强赛A组不吃晚饭,真的能减肥吗如果你的手机需要升级软件,你应该会在手机完全充电后再安装。否则,手机和软件同步会耗费更长的时间。一项新的研究发现,人体内的能量系统也在以相似方式运作。人体的新陈代谢在清新而充沛的早亚洲和南美重量级选手的结果喜忧参半随着亚洲和南美洲的大规模比赛,国际足联世界杯卡塔尔2022预选赛在地球的两端聚集了人气。伊朗和阿拉伯联合酋长国都显著提高了他们的机会,取得了关键的胜利。当天晚些时候,玻利维亚和哥伦下面这些游戏你都玩过哪些呢?1石头剪刀布石头剪刀布是一种手部游戏,玩家同时伸出手做出三个形状之一石头(握拳)布(摊开手)和剪刀(握拳,食指和中指伸出,形成V形),规则如图所示。通常玩家需要每次都出对才能击败所男人早上没有搭帐篷?老中医揭秘6个原因,可能会暂时消失毫不夸张地说,现在很多的男人都谈搭帐篷色变,一天没有发生,就担心自己是不是痿了两天没有发生就自己给自己下了个真的痿了的死刑但是早上没有搭帐篷,就真的是痿了吗?答案当然是否定的,老中8个养生黄金动作,每天早上八分钟,轻松一整天,健康一辈子晨起是心梗脑梗急性发作惨案的紧要时期,也是养生的好时间。所以,早上起来千万不要着急起床,不如花上几分钟的时间做8个黄金动作,能够帮助大家健康生活一辈子。第一个动作是双手快速对搓一分无间道男星因胃癌停工,这些伤胃的习惯你也有昨天看到一则新闻,香港演员廖启智不幸患上了胃癌,目前已经度过难关。我们不禁留意到,胃癌,似乎越来越低龄化了。我国是胃癌高发国家,发病和死亡例数均约占世界的50,发病年龄从35岁以上