由于人们生活的地理环境、饮食习惯各不相同，因而每个人衰老的快慢也不一样。如果能在日常饮食上做到以下几点，对大多数人而言有益于延缓衰老。 多吃抗氧化物丰富的蔬果、菌藻类食物
　　新鲜的蔬菜和水果中富含抗氧化物，如维生素C、胡萝卜素、花青素、叶黄素等营养物质，可以增加血管弹性，促进胶原蛋白合成，清除体内自由基，从而延缓衰老和疾病。菌藻类食物中富含多糖，对控制三高和预防癌症有积极作用，经常吃还可及时清除肠道代谢＂垃圾＂，保持身体轻松和健康。 经常吃富含欧米伽3多元不饱和脂肪酸的深海鱼
　　欧米伽3多元不饱和脂肪酸对预防癌症和冠心病、保护视力有积极作用，大多数深海鱼都富含这种珍贵且容易氧化的脂肪酸，可经常食用。此外，虾蟹贝类中也含有丰富的抗氧化物硒，对延缓衰老、预防癌症同样有着积极作用。 适量摄入肉类
　　肉类蛋白质含量丰富，中老年人蛋白质摄入不足会造成肌肉萎缩、骨质疏松和内脏功能减退等衰老症状。因此，禽畜肉类也是饮食中的必需品，但不宜食用过多，否则会加重胃肠道、肝肾的负担，对于抗衰老反而无益。 多食用杂粮和薯类
　　杂粮中富含黄酮，是预防心血管疾病的重要营养物质。薯类中富含膳食纤维、维生素和矿物质，相对于精米白面而言更有利于控制血糖、保护心血管、预防＂三高＂和癌症。 多吃富含膳食纤维的食物
　　蔬菜和粗粮中的不溶性纤维能促进肠道蠕动，减少便秘。海藻、蘑菇、豆类当中的可溶性纤维能与脂肪和胆固醇结合，减少高血脂、脂肪肝的发生风险。
　　经常吃奶类和豆制品
　　骨质疏松是衰老的一个典型特征，多从饮食中摄入一些含钙、磷、镁等矿物质丰富的食物，对预防中老年骨质疏松、缺钙有积极作用。豆制品中富含大豆甾醇，有助于预防控制高血脂、高血压和糖尿病。奶类则富含钙质，是补钙首选的食物之一。

口中五味杂陈，各有其法难经云脾主五味。因脾开窍于口，其他脏腑之气亦可以循经脉上至于口，口中的异常味觉大多与脾胃功能失常或其他脏腑病变有关，在临床诊治上有一定指导意义。口味异常难经云脾主五味。因脾开窍于口一张治疗咳喘的常用方射干麻黄汤六经当属太阳阳明太阴合病，外邪里饮，饮逆结于咽喉，里虚寒不甚或微有热者。临床运用目标1。咳喘而痰鸣上气，属太阳太阴阳明合病者。2。外邪里饮，痰饮较半夏厚朴汤重，外邪较小青胸痹轻症的两个方茯苓杏仁甘草汤和橘枳姜汤解说茯苓杏仁甘草汤为胸痹之轻证，以胸中气塞短气为特征。从临床角度看，痞塞短气之症，非为饮阻，即为气滞，当详辨之。因于饮者，多为饮阻于肺，使肺气壅塞，常兼见咳逆吐涎沫小便不利等症，治神农识药疏调气机汤之白术哈喽，大家好呀，又到了疏调学派的科普小课堂神农识药的时间啦，今天是疏调气机汤系列的第七期。疏调气机汤的第七味药也就是白术了。白术药鉴记载白术气温，味甘苦而甘温，味浓气薄，无毒，可升神农识药疏调气机汤之生甘草哈喽，大家好呀，又到了疏调学派的科普小课堂神农识药的时间啦，今天是疏调气机汤系列的第十期，也是本系列的最后一期了，接下来我们将继续从疏调解郁汤系列再开始为大家介绍中药知识和故事。今家庭医疗张震老师治疗咳喘一例报道特别提醒患者情况各有千秋，治疗应从实际出发，在临床医师指导下进行，不可照搬！患者唐XX，女59岁，农民，因反复咳嗽10余年，加重伴气促2年于2018年09月17日找张老就诊，患者诉神农识药疏调通便汤之杏仁哈喽，大家好呀，又到了疏调学派的科普小课堂神农识药的时间啦，今天是新坑疏调通便汤系列的第一期。我们就从疏调通便汤的第一味药杏仁开始给大家介绍了。苦杏仁性味苦，微温有小毒。归肺大肠经春节必看！核桃杏仁开心果每天吃几个最好？哪些坚果不能吃？看这篇就够了说起健康零食，坚果绝对榜上有名。每天一把坚果，不仅能满足味觉的享受，还能提供人体所需的多种营养素，护心健脑清血管抗衰老好处多多。还有研究发现，每天补充适量坚果，对长期减肥有重要效果感冒咳嗽咽喉肿痛，可以不吃药吗？喝桑叶茶也可以轻松治疗感冒桑叶茶，又称之为神仙茶，近年来喝桑叶茶大为流行，人人都说喝桑叶水对身体有好处，说经常喝可以轻身延年，可以治疗疾病，真的是这样吗？喝桑叶水都有哪些功效呢？桑叶是桑科植物桑树的叶子，其身边中草药故事孩子，因为尿床，你挨过父母多少揍？好多家长都以为，小娃娃晚上来尿（四川话尿床的意思），这个挺正常的。特别是对于孩子他妈来讲，如果你的反应稍微紧张那么一下下，就有可能被孩子他爸，或者爷爷奶奶顶回来凶啥子凶？说得你小时伏案工作太久，肩部酸痛？这个小运动帮你缓解疼痛很多上班族都会有肩部腰部的问题，尤其是一些体力工作者和在电脑前的上班族。我今天给大家分享的就是关于改善肩部酸痛的方法。这个方法需要占据太多的空间，如要在办公室里尝试的人，小心不要碰