不用太悲观，女性绝经后，3个好处尽收囊中，别人羡慕不来

　　导读：就像每个人都害怕衰老一样，每个女性都害怕绝经到来的那一天，因为绝经对于女性而言就是衰老本身，绝经意味着女性基本上步入了老年阶段，除此之外，绝经还会给女性带来诸多的负面影响，如骨质疏松、潮热、心悸、身材走样、情绪异常、疾病等等，因此女性排斥绝经也情有可原，但绝经又是一条每个女性的必经之路，与其惴惴不安，想方设法延缓绝经，不妨坦然面对。
　　何况女性绝经后也并非一无是处，从某种程度上而言，女性在绝经后可能收获以下几个好处绝经的＂好处＂：
　　痛经消失了
　　月经都没了，何谈痛经呢？根据相关的数据显示，我国女性约有30~50%长期遭受痛经困扰，每个月都要经历一次的痛经，让很多女性身心俱疲，但却又无可奈何。
　　但是一旦绝经，不及月经没了，痛经也会随之消失，除此之外女性经期出现的乳房胀痛等不适感也会随之消失。既然月经没了，那么一些所谓的经期禁忌也就没了，尽情地放纵自己吧，食物想吃什么吃什么，衣服想想怎么穿就怎么穿。
　　子宫肌瘤慢慢变小甚至消失
　　子宫肌瘤是困扰诸多女性的一大心患，每年体检时查出子宫肌瘤的女性不在少数，虽然子宫肌瘤发生癌变的几率很低，通常也不会出现不适感，但是这种疾病所造成的心病很难去除。
　　但随着绝经的到来，体内雌激素、孕激素分泌水平不断降低，而子宫肌瘤在失去这两种激素的作用后，会慢慢发生萎缩以及钙化，甚至完全消失。
　　一些卵巢疾病发病率下降
　　包括卵巢癌在内的一些疾病的发病率受多种因素影响，其中雌激素就是其中一种，而绝经后，雌激素分泌大大降低，因此能在一定程度上降低因雌激素分泌过多而引发的相关卵巢肿瘤。
　　当然这些好处并不能抵消女性绝经所带来的相关负面影响，因此女性在绝经期要学会正确保养，从而减轻相关不适症状，从容度过绝经期。女性绝经期如何保养？
　　首先要预防骨质疏松
　　绝经后女性是骨质疏松的高发人群，由于雌激素分泌大大减少，骨量流失加剧，因而生活中容易出现肌肉关节酸痛，活动受限，甚至发生骨质疏松以及骨折。
　　建议在饮食上适当增加高钙食物的摄入，如各种奶制品、豆制品、深色蔬菜等，除此之外还要补充维生素D，多晒一晒太阳，增加运动量，都有助于减缓骨质流失。
　　其次预防肥胖
　　女性绝经后更容易肥胖，脂肪更容易聚集于腹部、腰部等部位，除了影响美观外，更重要的是会影响健康，诱发诸多慢性疾病。
　　因此在饮食上尽量保持清淡，减少高脂、高胆固醇、高糖食物的摄入，增加蔬菜水果以及谷物粗粮的摄入，增加优质蛋白，这样既能控制体重，又能补充机体所需的各种营养物质。
　　最后从生活入手
　　绝经期女性容易身体乏力，缺乏精神，状态不佳，而保证充足的睡眠能够缓解相关症状，建议早睡早起，避免过度劳累；保证心理平衡，尽量坦然面对绝经期的到来，要学会排解负面情绪，找到情绪的出口，做情绪的主人。