孙俪同款去湿瘦身汤，难怪一直保持90斤，越喝越瘦的汤

　　大家好，我是小静我们大家都知道体内湿气重，容易引起肥胖，那么祛湿效果最好的莫过于红豆薏米水啦，
　　孙俪在视频当中提到的红豆就是这种赤小豆赤小豆不同于红豆赤小豆细长，有祛湿瘦身的作用，大家可以对比一下红豆红豆的外形呈现椭圆形，根据外形，两者就非常好区分
　　和赤小豆最佳的搭档当然是薏米啦，神农本草经里把薏米列为上品。
　　可见，薏米具有很高的营养价值要想一米发挥出它的营养价值并不是简单的煮一煮就可以啦，今天就给大家分享红豆薏米水的正确煮法，首先我们取50克薏米先把它清洗一下，薏米低脂低热量含有丰富的蛋白质，纤维素，易被人体吸收利用，所以它的营养价值是非常高，薏米清洗干净，之后把它控干水分，接着再把控干水分的薏米倒入锅中开小火把薏米炒一下
　　薏米在煮之前之所以要炒一下，是因为薏米呈现寒性炒一下之后会降低他的寒性。 并且经过炒制之后的一米它的祛湿效果会更好，炒薏米不需要太长的时间大约两分钟就可以啦。
　　我们大家都知道红豆也特别难煮烂，这里教大家一个小妙招，先把红豆炒制两分钟
　　炒制赤小豆颜色变深，就可以啦，这里要注意火侯千万别炒糊辣炒糊了功效全无，炒好之后和薏米放在一起
　　接下来再准备20克陈皮加入一盆清水
　　先把陈皮清洗一下，陈皮在我们生活中应用非常的广泛，很多人都经常拿陈皮来泡水喝对我们的身体有非常多的好处清洗干净的陈皮把他控一下水分
　　接着把准备好的食材全部倒入砂锅里。 先加入适量的清水加水的时候要注意一下要一次加够，中途最好不要再加水
　　先盖上盖子煮上20分钟，红豆薏米都是祛湿的好食材，他们都有一个特点，再怎么煮汤都是清的，这时候红豆薏米都还没有煮烂，煮不烂，它的作用就发挥不出来
　　这时候我们采取两组两闷的方式，煮20分钟，再焖上十分钟，然后再转小火煮上20分钟利用砂锅的保温性，我们可以焖的时间长一些，这时候可以看一下煮好的红豆薏米水汤颜色发红
　　红豆薏米，虽然没有开花，但是我们可以用手捏一下，非常容易地捏碎，红豆薏米水经过这样的煮不仅省时间。 还能充分的发挥它去湿瘦身的效果
　　和红豆薏米水也是有讲究的，红豆薏米水呢，最好是放在饭后半个小时喝饭后喝一杯就可以啦，喝多了也不一定有效果最好不要在晚上喝，晚上喝了尿液增多会影响我们的睡眠质量，红豆薏米水呢，它的作用不仅仅是瘦身对我们的身体有非常好的调理作用，如果您身体湿气重，经常困倦乏力，脸头油腻喝水都长胖，可以试一下红豆薏米水哦，可以越喝越瘦的水哦，今天的视频就分享到这里啦，看到这里的小伙伴帮忙点个赞吧，觉得我的视频有帮助的，可以分享给家人哦，我们下期见拜拜。