对于上班族而言，每天下班的路上就已经开始思考吃什么。吃什么既营养又健康，又能达到养生的地步呢？当然非粥类莫属。吃什么粥最合适呢？胡老师都帮你找好了，下班回家赶紧试试吧！
　　1、白果腐竹粥
　　食材配料：白果12克，腐竹50克，粳米100克。
　　做法：首先需要将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可根据个人的喜好程度加入适量的水。白果具有辅助养生的功效;腐竹为豆制品，营养丰富。这款粥比较适合女性朋友。
　　2、酥蜜粥
　　食材配料：粳米50克、酥油20克、蜂蜜5克
　　做法：先将粳米50克同水煮粥，在粥将要煮熟时，往里加入酥油20克，蜂蜜5克。小火稍煮即可。适合早晚餐食。酥油是极好的滋补品，以白羊酥为上乘。酥油配蜂蜜，既可润肤丰肌，还可适宜于消渴。
　　3、百合银耳粳米粥
　　食材配料：银耳5-10克，粳米100克、新鲜百合60克、适量的冰糖
　　做法：先浸泡发涨;粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮。煮好的粥色泽明丽，散发淡淡香味。
　　4、鲫鱼糯米粥
　　食材配料：鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量
　　做法：煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。
　　更多阅读推荐：
　　你的被肥胖左右的生活，如何才能够被救赎
　　上班族如何健康养生？
　　一直被口臭困扰？这4个清新口气的方法，是时候用上了
　　[耶]我是营养师胡老师，每天分享有关健康养生小知识， 刚 兴趣的朋友记得关注我哦！！胡老师有自己的小铺啦，也可以点击我的主页菜单栏了解更多养生好物哦！欢迎大家交流养生秘诀！

牡丹花茶的作用与功效右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你花茶的种类很多，所以选择花茶的人很多，每个人都是有着不同花茶选择，例如说牡丹花茶就是很多人的最爱，它不仅拥有独特的香气，而且茶漆姑草的药用价值漆姑草的副作用右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你漆姑草，中药名。为石竹科植物漆姑草的全草。别名瓜槌草珍珠草星宿草日本漆姑草腺漆姑草。分布于东北华北华东中南西南及陕西广西等地。早上起床后，第1件事不是排便，也不是喝水，早了解早受益导语早上是人一天当中活力最充沛的一个时间段，早上的美好心情也决定了一天的状态，每当早上起来闻到清新的空气，会使心情愉悦，多少人会感到疑问清晨的第一件事应该做什么对于身体是有好处的呢面对男人的同房要求，4种情况下别妥协，不然伤身又伤心导语随着现在人们思想的开放，对于夫妻同房这个话题也不是一件难以启齿的事情了，而且是适当的夫妻生活对于双方的感情以及身体健康都有好处，也是每一个人都需要经历的一件事，结婚生子孕育生命男人刮胡子频率高，说明了什么？与寿命有关系吗？研究告诉你导语其实长胡子是每一个男生都有的生理特征。特别是进入青春期之后，男性特征就愈加明显。这是由于刚进入青春期之后，身体的激素水平开始分泌旺盛。胡子是证明一个男生从青涩到成熟的一个明显的男性刮胡子频率高，说明了什么？与寿命有啥关系？两项研究告诉你导语男性一般会长胡须，在脸颊两侧，嘴唇上方，步入青春期之后开始长胡须，标志着性器官的发育成熟，成为了一个真正的男人，有些男性的胡须比较旺盛，不及时清理就会影响个人形象，降低颜值，显老话讲一个柿子十副药，说的是什么意思？医生来告诉你导语秋天到了，正是柿子成熟的季节，有的地方家家户户都有种有柿子树，到秋天之后院子里金灿灿的一个个柿子非常漂亮，而且柿子的营养也是非常丰富的，含有多种维生素以及矿物质。柿子成熟之后，男人吃羊腰可以补肾吗？这5种食物补肾效果比较好，不妨多吃导语男性到了40岁左右，不管工作还是生活都感觉有些有心无力，随着年纪的不断增长，这种状况愈加严重，于是很多男性就开始吃韭菜补肾，中国人自古以来讲究以形补形，因此猪肝猪腰等动物内脏就研究失眠52年，总结出4张助眠方，送给你我是一名神经内科医生，现已经年过半百，但是自从1960年开始就在医院神经内科从事神经性疾病的研究，现在已经有59年了。作为一个神经内科主任，虽然年过半百，但他依旧面色红润皮肤细腻，总感觉手指发麻，是咋回事？和中风有关吗？也可能是这2种情况导语之前有人询问小编，手指经常发麻是怎么一回事，难道是因为血液发生了堵塞所导致的吗？会不会中风？小编在这里统一回答，导致手指发麻的原因有很多，手指发麻并不代表着中风，手指发麻有可能产后坐月子掉头发什么情况，怎么预防掉头发邻居今年二十七岁，跟她老公结婚后生了一个女儿，现在还不满一个月，自从检查出来怀孕以后就从原来工作的地方辞职了，生孩子以后住了一个星期的医院，已经从医院回到家里，孩子的各项状况都挺好