申时养生，膀胱经当令
　　膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交巅；其支者，从巅至耳上角；其直者，从巅入络脑，还出别下项，循肩膊内，挟脊，抵腰中，入循膂，络肾，属膀胱；其支者，从腰中下挟脊，贯臀，入腘中……以下贯腨内，出外踝之后，循京骨，至小趾外侧。
　　——《灵枢·经脉》对应脏腑膀胱
　　对应经脉:足太阳膀胱经
　　别称:哺时、日哺、夕食
　　申时:15：00～17：00
　　喝水的学问
　　快节奏的生活常常让我们忽视了诸如喝水之类的基本需求，很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。其实，喝水也有许多学问。
　　下面是营养专家推荐的＂喝水日程表＂，提供给您以作参考。
　　◎6：30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之后先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
　　◎8：30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，别急着泡咖啡，请先给自己一杯至少250毫升的水。
　　◎11：00：在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己倒一天里的第三杯水，以补充流失的水分。喝水时还有助于放松紧张的工作情绪。
　　◎12：50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以增强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你保持身材。
　　◎15：00：以一杯健康矿泉水代替下午茶与咖啡等提神饮料。再喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒，也有利于膀胱排出体内代谢的产物。
　　◎17：30：下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
　　◎22：00：睡前1小时左右再喝上一杯水。至此，今天已摄取2000毫升水量了。不过，别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。
　　养膀胱要点大总结
　　◎敲打膀胱经，利尿又强身。
　　◎腰背部疼痛，速去寻委中。
　　◎申时多喝水，饮食要清淡。
　　◎利湿果蔬宜多食。
　　◎辛辣刺激少沾碰。
　　◎注意饮水卫生。

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