1、睡时宜一切不思
　　＂视此身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，最后化为乌有，自然睡着＂。这是入睡时的理想精神状态。很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。
　　2、11点之前一定要睡觉
　　睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：＂不给你治了。＂其实不是不给治，而是治不好了。熬夜伤肝伤肾，长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。
　　3、午时宜小睡或静坐养神
　　午时（相当于上午11点至中午1点），此时，如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。其实，正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。
　　4、每天睡足8小时
　　大多数人需要6到8小时的睡眠来获得充足的运动能量、保证健康的饮食和保持苗条的身材。晚上11点到2点这段黄金时间，身体的新陈代谢最旺盛，能够有效消除疲劳，排出体内毒素。如果你不好好把握这段时间，身体代谢将会变差，体内毒素排不出去，长期堆积你就变得越来越臃肿了。
　　5、睡眠时间要规律
　　根据你需要起床的时间往前推8个半小时，就是你需要上床睡觉的时间了。尽量每天都在同一个时间段睡觉，这样身体代谢才会更加有规律，排毒活动才能有条不紊的进行。周末也不要赖床到中午，甚至整天睡觉，生物钟一旦在这2天被打乱，很容易造成恶性循环，出现失眠、食欲不振、浮肿的症状。

借三不借二，救急不救穷，有何道理？三和二分别指的是什么俗语中有很多人生大道理，其中包括人际关系为人处事，也有日常生活方面的道理。所以我们要积极传承，老祖宗留下的至理名言。结合自己现实的生活状态，选择最合理的待人接物的方式。俗语借三不借一家不容三姓人，到底是哪三姓？如今还适用吗我国文化上下五千年，关于生活其实本质都是一样的，老祖宗给我们留下了很多生活的智慧，都藏在一些俗语或者谚语当中。俗语一家不容三姓人，到底是哪三姓？如今还适用吗？我们从字面意思就可以理家有四样，不破也亡，究竟是哪4样？竟能毁掉一个家庭人们口中常说的一句话，这便是家和万事兴。一个家庭组合的过程，其实也是一个缘分的开始。有缘人结合在一起，结婚生子，共同创建一个美好的家庭。这对于普通人来说，绝对是一个十分美好的事情。十年难逢四伏天，2021年是三伏天还是四伏天？我们知道，每年的6月中旬到7月上旬是我国的雨季，这个时候的梅雨季节下雨时间长，雨量大。等梅雨季结束之后就进入到高温少雨的三伏天，三伏天是少雨季，如果碰到那年受副热带高压影响太长，晴三伏天的中伏已到，入伏有六怕，分别指的是哪六怕？有道理吗自从进入三伏天以后，天气真的是越来越热。我所生活的地方已经连续多日高温，让人热得受不了，不敢出门。常常在想，现在的夏天，如果没有空调，怎么熬得过去呢？三伏天的中伏已到，入伏有六怕，大寒一夜星，谷米贵如金，一夜星指的是什么？为何谷米会贵大寒和小寒有密切关系，但不能说明大寒温度就比小寒低。根据相关文献，大寒温度会高于小寒，温度高的地区，能看到绿柳发新芽，能看到冰融雪化。简单说，大寒是坚冰深处春水生，冰雪深处现生机。雨打半年节，秋粮必定结，半年节是什么节，具体指哪一天按照民间的说法节日是非常丰富的，尤其是一些地域性的节日，更是层出不穷。虽然这些节日名气没有春节元宵节中秋节那么大，但在一些地区却相当有影响力。每当节日到来，各种各样的风俗习惯开始上第3篇适合喝什么茶？身体告诉你生茶磅礴婉转刚猛凌烈，是自然的鬼斧神工之作相比，熟茶则平淡无味落寞清寡，是人与自然对话的结果。熟茶的滋味好与不好，全赖于人与自然的默契程度，这滋味，就藏在一杯清寂的茶汤里。看似安静第24篇如何管理你的健康？养成每天喝茶的习惯健康管理会随着每个人年龄的增长而变得重要，人过40以后，坚持健康管理的人和从来不做健康管理的人是明显不一样的。虽然人人都知道健康管理的重要性，但如何做到相信不是每个人都是通透的，在第171篇喝普洱茶时，健康和好喝是主要的！01喝普洱茶，你关心什么？这个问题，是我每天工作的出发点和终点。也是大量微博及微信等内容的出发点和终点。我时时都在问自己，大家喝的是什么？依此为标准，把喝茶这件事，真正放到生活中，保温杯没选对，泡再多枸杞也没用随着养生文化的兴起，泡枸杞的保温杯也成为很多年轻人居家旅行必备之物。当然，保温杯也适用于各个年龄段的人，以方便随时随地都能喝上热乎乎的水。不过，保温杯的质量和安全性还是有待商榷的。