如何让糖尿病的发展暂停？看看你是否学会了保护两个器官

　　我被不止一个糖尿病人问过这个问题：＂医生，我能活多久？＂，以及＂为什么糖尿病到现在还不能被攻克？＂，尤其当他得知糖尿病会引起尿毒症、失明、截肢、冠心病这样并发症的时候。
　　我会这样告诉他：＂糖尿病什么时候被彻底攻克是个未知数，但这不能成为你不面对糖尿病的理由。你如果懂得糖尿病，就会有能力让糖尿病发展非常缓慢，甚至暂停。一定要心态积极才行＂。
　　糖尿病治疗技术在不断的发展，一定要乐观
　　近20年来，糖尿病治疗技术一直处于大发展的状态。
　　首先，治疗药物的发展。降糖药的数量在过去的十几年里几乎翻了一倍。而且，降糖效果越来越强、使用越来越方便、同时越来越安全，从几十年前动物胰岛素到现在的胰岛素类似物，口服药从一天三次到一天一次，再到一周一次的降糖药已经出现。对那些晚期糖尿病血糖难以控制的糖友，也有了很不错的药物来对付。
　　其次，治疗理念的进步。新药的研发离不开对糖尿病认识的加深，从以前简单以为糖尿病就是胰岛素缺乏和胰岛素抵抗，到现在认知到胃肠道激素对于全身糖代谢的调节与控制，从以为糖尿病患者分泌胰岛素的胰岛细胞＂死亡＂到发现部分胰岛细胞只是＂沉睡＂了，有挽救的可能。这些新发现都给医生和患者带来欣喜和信心，也给如何战胜糖尿病带来更多的选择。
　　再次，国家卫生系统的重视。糖尿病的爆发让医疗负担沉重，所以近年来针对糖尿病的科普教育、卫生服务越来越普及。普通降糖药的价格也是一降再降，可以说早就不是普通百姓负担不起的疾病。
　　糖尿病治疗的发展你可能感觉不到，但它一直都在发生，所以不能沮丧和气馁。
　　降糖药效果对比
　　让糖尿病病情发展的缓慢甚至暂停，这两个器官的保护是核心
　　同一个病长在不同人身上，结局也常常大有不同。作为慢性病的糖尿病尤其如此，带病生活50年不出并发症的大有人在，而发现糖尿病那天器官损伤就已经＂无力回天＂的也不少，同病不同命，让人唏嘘。
　　想要健康长寿，你就要明白糖尿病的本质，简单地说：
　　1、 所有的糖尿病并发症，都源于高血糖对血管的损伤，所以一定要保护好血管；
　　2、 血糖越来越难控制，主要是你的胰岛功能越来越差，所以要保护好胰岛功能。
　　当你了解如何保护血管、如何保护胰岛，你就可以按下糖尿病进展的＂暂停键 ＂。当然说起来容易，做起来却是一个系统工程，要求你日复一日的学习和努力。
　　三、 胰岛功能保护、血管保护的基础策略------关于＂吃、动、眠、情＂
　　说起来，胰岛功能保护和血管保护有相同的基础策略：高血糖管理。而血糖控制的60%在于你的生活方式是否健康，药物只占小部分的比例。而＂吃、动、眠、情＂4方面构成了你生活的基本状态。
　　1、 吃：遵循科学的饮食原则。
　　糖尿病人的健康吃法有特殊之处，主要就是＂低升糖指数＂饮食。其他方面与没有糖尿病的人健康饮食要求基本相同。关于吃的科学，我们已经推出营养专栏，同时我们也为糖友建立了＂美食大本营＂交流圈子，加入进来可以与糖友交流美食心得，或者咨询困惑（文章末尾处）。
　　健康饮食金字塔
　　2、 动：建议每周至少进行不低于5次的中低强度运动，每次不少于30分钟。肌肉松软者则更要增加肌肉抗阻训练，增加肌肉含量就是对肌肉和血管最好的保护，也是对胰岛素抵抗最有效的改善措施。
　　3、 眠：所谓＂每天睡得好，八十不显老＂，良好的睡眠是血糖和血管保护的基础，建议每天保持7小时以上的高质量睡眠，失眠的可积极改善，不好好睡觉的，建议面壁思过。
　　4、 情：这里不是指感情，是情绪。焦虑状态是直接影响血糖的，它会增加体内升糖激素（如肾上腺素）的分泌，导致内分泌紊乱，血糖血压上升。生活要丰富，凡事要看淡，心情要舒畅，才能避免焦虑、抑郁的侵扰。
　　四、 胰岛功能和血管保护的高阶策略：
　　1、 胰岛功能保护的高阶策略：
　　（1） 选择合适的降糖药：目前认为两类新降糖药可能具有保护胰岛功能的作用，代号为GLP-1类似物、SGLT-2抑制剂。前者如度拉糖肽、后者如达格列净。
　　（2） 调整胃肠道菌群，改善肠道功能：肠道通过分泌激素来参与身体的代谢，包括糖代谢，补充一些复合益生元（膳食纤维）能增加肠道益生菌，增加体内控糖激素的分泌、促进胰岛细胞增殖。
　　2、 血管保护的高阶策略：
　　（1） 关注四高、消除肥胖：除了稳糖，血压、血脂、血尿酸、体重都要在你的监控范畴内，不可顾此失彼；
　　（2） 扩张血管：使用某些扩张血管的药物可改善循环、比如前列腺素E1，西洛他唑，减轻血流不畅带来的麻木疼痛等感觉；
　　（3） 抗氧化应激：＂氧化应激＂是加速糖尿病并发症的重要过程，所谓氧化应激就好比苹果切开后在空气中迅速变色。身体内有氧气流动，氧化过程也是不断发生，所以体内抗氧化的过程一直在持续，抗氧化的物质也非常多，比如维生素C、维生素E等，糖尿病人氧化过程加强，需要更强力的抗氧化物质，比如服用硫辛酸，这种药物在国外被当作保健品，美容、护肝、抗衰老，而在国内是治疗糖尿病神经病变的重要处方药物。
　　信息量较大，建议收藏了慢慢看。不懂的，可以自己再查查资料，或者咨询我们。
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　　本文作者：海艳医生