不想脑梗找上门，医生提醒厨房里的4种调料，尽量少吃

　　脑梗到底有多可怕？它已经成为了我国国民排名第一位的死亡原因！根据最新数据显示：我国每年因脑梗去世患者高达200万 ，且脑梗越来越年轻化。
　　案例
　　大年初一，邻居53岁的黄阿姨，突发眩晕、头痛，视力模糊，右侧肢体乏力麻木，右手无法持物，右下肢行走拖步，伴有流口水、言语不清等症状，经医生初步诊断为＂脑梗死＂。
　　患者家属明确表示患者并没有患高血压、糖尿病、冠心病、肾病等病史，平时就是一个非常健康的人。
　　医生经过详细的沟通得知，患者日常饮食喜欢重口味食物，稍微清淡一点就完全吃不下......
　　你身边是否也有过这样的朋友，平时身体特别棒，就连小病小痛也没有，某一天就突然因为脑梗进了医院。
　　为什么会脑梗？
　　血管内一旦出现了＂水垢＂，（血液中的＂水垢＂是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块 ），相当于在人体安装了＂不定时炸弹＂，会让人们时刻处于危险之中。
　　简单说，脑梗的主要原因就是血管堵塞，由于动脉粥样硬化，斑块破裂形成血栓，血栓脱落，导致血管堵塞 ，引起脑梗。
　　三高（高血压、高血脂、高血糖）患者更易患心脑血管疾病，这已成为共识。但事实上，三高只是脑梗的危险因素之一，并不是唯一的危险因素 。
　　日常生活中许多不健康的生活方式都有可能增加动脉粥样硬化的风险，从而增加脑梗的发生。
　　医生提醒：年过50岁，不想被脑梗盯上，厨房里的4种调料，尽量少吃！
　　这4种食物，再喜欢也要少吃了
　　01  盐
　　一组调查数据显示，国人平均每天每人摄取11.8g的盐 ，而我国的膳食标准是每人每天6g盐 ，世界卫生组织的建议是每人每天不超过5g盐。
　　据资料显示每天摄取盐分为15g的人群，他们发生高血压的风险约为10% 。
　　由于血压升高，血流速度会加速，对于血管的冲击力度增加，容易使斑块脱落 ，造成血栓堵塞血管，引发脑梗。
　　建议大家，口味要清淡，保持低盐的健康饮食习惯。
　　02  味精
　　味精的主要成分为谷氨酸钠 。因为含有钠，口感比较鲜。在外就餐后，常常感到口渴，并不一定是因为咸而口渴，其实是饭店厨师为了提鲜味精下多了。
　　钠（谷氨酸钠）摄入过多，可造成体内水钠潴留，导致血管平滑肌肿胀，管腔变细，血管阻力升高 。同时血容量升高，加重心脏、肾脏负担、进一步使血压升高 。
　　味精虽能提鲜，但记得别过量。
　　03  糖
　　糖摄入过多，会使未分解的糖转化为脂肪储存在体内，导致血液中的脂质含量增高，加速血管的病变，引起血液黏稠，易使血管内的毒素、垃圾沉淀，从而形成血栓，堵塞血管。
　　所以，平时最好少吃甜点，尤其是一些饮料，当中的糖分更是不容小觑的。
　　04  油
　　有人说，好吃的饭菜都是重油。但如果长期摄入高油脂的食物，会增加患高血压、心脏病、脑梗死等疾病 ，造成血管损伤，增加血栓形成的几率，从而诱发脑梗。
　　建议大家平时少吃油炸食品，肥肉等高油脂食物。
　　值得一提的是，脑梗等心脑血管疾病都不是在一瞬间形成的，都是由一朝一夕不健康的生活习惯所致的。所以，除了平时要做到清淡饮食以外，也要注意规律作息，多喝水，勤运动，才能够使血管更健康。
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