肝不好减寿，养护肝脏要及时做起，不要让肝脏不好过

　　我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质，都可以称为毒素，食积、气郁、上火，这些毒素堆积在肝脏之内，就会加速肝的衰竭。
　　所以我们要及时养肝，保护肝脏的周全，把伤肝的毒素全部冲走。正确养护肝脏很重要，因为肝脏是让身体排泄有害物质，保持消化能力正常的重要器官，一旦因为不良习惯影响其功能，诱发了疾病，身体就无法保持健康。
　　肝不好=减寿，养护肝脏要及时做起，肝脏不好会发出一些提示信号：
　　1、指甲易断
　　是不是发现指甲手指甲上的＂月牙儿＂变小了？指甲也不像以前那么硬了，有时候洗两件衣服就会发现指甲折了，指甲壁上还总是起皮，嫌不好看揪掉，甚至有的时候还会出现流血的状况，为什么这样说呢？
　　如果肝出现问题就会导致出现指甲易断，月牙也变小的状况。在这个时候，除了需要补钙以外，还要想办法养护好肝脏，以补充气血。
　　2、无端无力
　　一般来说，平时如果休息时间足够的话，精神状态就会很不错的，不会出现嗜睡，乏力的情况。但当肝脏出现问题了，就算睡眠时间充足了，有些患者还是会出现乏力、嗜睡、注意力不集中的情况。
　　3、抽筋
　　在绝大部分人来看，腿抽筋或者因为是身体缺少钙所引起的症状。其实不是，若是察觉自己习惯产生腿抽筋的症状，除了是缺钙的症状表现以外，这主要也是因为 ，若是身体肝血不足，那么身体的血液循环系统必定会遭受影响。当人体在缺血的时候运转时，就很容易发生肌肉痉挛的症状，也就是人们常说的腿抽筋。
　　养护肝脏要及时做起，不要让肝脏＂不好过＂让大家了解一些养护肝脏的食物：
　　1、茶水、
　　干燥，从时间上看，是秋天的主气。秋之气收敛，气候干燥，失于水分滋润，自然界呈现一派荒凉的景象。所以在这个干燥的季节要适当地多补水，早上一杯白开水，等到了中午来上两杯养肝茶，晚上再喝一杯，能够有效的帮助身体补充水分的同时，还能够帮助身体加速代谢。
　　屼（wu）人参、有抗肝细胞损伤的作用。补气养阴、滋肾阴、补肾气的功效，富含身体所需的氨基酸。不仅可以增强血液循环，促进新陈代谢，还可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力。
　　主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，开心益智功效不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶。
　　2、豇豆
　　豇豆可好吃了，营养又丰富，它有着能维持眼睛和皮肤的健康的丰富的胡萝卜素，如果你是常用眼者那就要多吃吃多补补。同时它能够提高我们自身的免疫力，维护心脏和肝功能的正常，总爱熬夜的朋友要注意保肝了！
　　3、卷心菜
　　卷心菜在我们生活中十分常见，同时它也拥有着丰富的营养价值，其在卷心菜这种食物当中还富含有较高的膳食纤维以及蛋白质、维生素等等，对我们的身体健康十分有益。
　　富含有较为丰富的维生素含量，最为突出的当属是维生素C以及维生素A这两种，它们均属于是我们身体所必须的元素，本身我们的身体对于维生素的吸收种类就不是很多，而维生素C和维生素A的存在可以帮助我们起到养肝清肝。