牛年忘返优唐健康三师共管团队，线上守护糖友健康平安年

　　一直以来，农历春节都是喜气洋洋、阖家团聚的幸福日子，也是咱们老百姓放飞自我、饕餮美食的口福日子。
　　但作为天下糖友们的健康守护者，趁着春节假期的到来之际，优唐健康糖尿病管理团队还是要给大家敲敲警钟：
　　经过了去年疫情的洗礼，不管是原地过年还是返乡过年的糖友，春节对于大家来说都是一次＂严峻的考验＂。
　　2月1日-17日，短暂分别的春节假期期间，各位糖友们千万莫要过于放飞自我，以致于纵情美食，天天聚会，疏忽运动，遗忘血糖的监测，以及丢三落四的服用药物。
　　这十多天内，暂时没有了＂线下＂ 各个优唐糖尿病健康管理团队们的＂三师共管、齐心协力＂与您监督把关，但是我们的＂线上＂ 团队＂三师团队＂依然为您诚挚守护。
　　不管您是遇到血糖、血压或其他糖尿病健康管理相关问题，都可以随时留言，我们依然24小时为您一一耐心解答，帮您管好糖尿病！ 当然了，如何过个平安年？我们糖友自己在家，也要注意做好自律和警惕，尤其是警惕急性并发症——低血糖昏迷、酮症酸中毒这两个危及生命的急性并发症！
　　1. 对自律的糖友来说，没有春节放纵的概念
　　对于大多数糖友来说，春节期间血糖忽高忽低的根本问题是欠缺＂高度自律＂。
　　比如：您看到喜欢的红烧肉摆在你的面前，一种强大的本能勾搭您觉得＂好香啊，快来吃，吃两块没关系....＂。
　　这个时候，您应该立马积极暗示，用另一个声音告诉自己：＂好吃吗？也就那回事儿，不吃我也亏不着＂。
　　这个时候您就很有可能平息心中的大快朵颐的冲动欲望。
　　当然了，如果大脑不可能时时刻刻想起类似上文所述的积极暗示之时，您也可以借助一下外部刺激。
　　比如可以写张卡片放在口袋，或者贴在餐桌角落，一旦想要冲动饮食之时，就多看那么两眼，多提醒自己几遍，这样您看到红烧肉的欲望也会减退下来。
　　2、过度饮酒容易诱发严重低血糖
　　春节期间大量饮酒，特别是空腹饮酒，我们的糖友很容易出现低血糖。
　　所以春节饮酒之前，您应该认真思考下春节期间哪顿饭确实必须喝酒，哪个聚会可喝可不喝，那就别喝。并且也一定要注意以下几点：
　　A、 春节期间血糖比较高，波动大的患者不要喝酒，有并发症（比如糖尿病肾病、眼底病变等）、合并症（脂肪肝等）也不要喝酒。
　　B、 如果实在遇到退却不掉的酒局，可以适当选择酒精度低，含糖量低的葡萄酒，并且总量不要超过175ml。如果非要喝白酒，那一次也不要超过1两，同时喝酒速度一定要慢，以便让酒精慢慢代谢掉，且一周喝酒次数控制在1-2次即可。
　　C、 不要空腹饮酒，喝酒之前一定要先吃点主食垫一垫；晚餐最好不饮酒，如果喝酒了，一定要在睡前测一下血糖。如果血糖低于4.0mmol／L，可以吃点饼干、牛奶加餐，防止夜间低血糖。
　　D、 如果饮酒后发现心慌、脸红、发软、手抖、头疼头晕、浑身没劲等情况，应该立马测下血糖，一旦测出≤3.9mmmol/L就是低血糖，应该赶紧吃块糖，或者喝点可乐紧急缓解，没有效果，那就一定要拨打120电话，或者叫车紧急就医。
　　3、毫无节制地吃喝，容易酮症酸中毒
　　酮症酸中毒是由于体内胰岛素严重缺乏导致以高血糖、高酮血症和代谢性酸中毒为主要表现的临床综合征，是糖尿病的一种严重急性并发症，非常危险。
　　而我们糖友要是过年期间，吃喝无节制也会往往引起酮症酸中毒。
　　它的典型症状有厌食、恶心、呕吐、腹痛、但不腹泻，呼气中有烂苹果味，严重会嗜睡、昏迷。
　　如果遇到这种情况，应立即马上送往医院，千万不能耽搁。
　　最后，如果糖友们，假期实在无聊了，也可以查看我们优唐健康＂糖尿病管理团队＂ 的头条号，里面有很多旧往的文章与视频，可供大家免费浏览学习。
　　要知道只有糖友自己掌握更多的糖尿病知识，才能更好地帮助自己幸福平安过个祥和年哟！
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　　责任编辑：辣梅子辣
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