每个人身体的脂肪分布规律不一样，某些部位确实容易长肉，让体型看起来不那么协调，影响美观。
　　要改善大腿和臀部，要通过饮食和运动减脂，改变日常习惯，并对臀部做针对性的锻炼。
　　改善体型的最快捷方式，仍然是先减脂，尽量将BMI降到23以下。臀部、大腿脂肪囤积较多的话，这两个部位的减脂效果也会更明显。减脂的具体方法，你可以查看我的其它锦囊。
　　需要提醒你的是，如果喜欢跑步的话，可以用椭圆机代替跑步机或室外跑，以减少跑步导致的腿部肌肉增加。
　　尽量改掉跷二郎腿的习惯。跷二郎腿容易导致髋关节过度内旋，让臀部和大腿更显胖。
　　习惯久坐的人，可以给自己定一个两小时的闹铃，每隔两小时站立或走动五分钟。长期久坐，臀部和大腿更容易堆积脂肪。
　　改善大腿粗，不是要练大腿，而要重点练臀部来提升臀线。深蹲这类锻炼臀大肌下部和大腿的运动，会让臀部体积变大，让下肢显得更粗壮。
　　锻炼臀部，使臀线上提之后，大腿也会看起来更修长。关于如何锻炼臀部，你可以查看我的另一篇锦囊《女生想练翘臀，平时没时间去健身房，怎么办？》。
　　每周可以进行3-4次的胸背肩及核心腹部的力量训练，比如，哑铃侧平举，哑铃肩上推举，每次20-30分钟就可以了。通过锻炼让肩部变宽之后，上下身比例会看起来更匀称，大腿和臀部也就不那么显胖了。
　　推荐你买一个泡沫轴或者经络刷，在大腿前侧凸起部分每天按摩10分钟。它可以帮助放松肌肉筋膜，让大腿肌肉不那么紧绷，看起来更细一些。

冠脉搭桥术后康复的六大要点冠脉搭桥术是冠心病血运重建治疗中主要手段之一，与支架手术（通过心导管技术疏通狭窄或闭塞的冠状动脉管腔）不同，搭桥即冠状动脉旁路移植术（CABG）是取自身血管或血管替代品，在主动脉和一文带您了解血脂管理最新指南众所周知，血脂异常是动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）发生发展中最主要的危险因素。由于近年来全球冠心病死亡率在逐年增加，专家们认为对于血脂的管理需要更加严格。那么目前最新的国内三伏天，中医助您来养生不知不觉，2021年的三伏天已经悄然来到。作为一年中阳气最旺盛之时，现在虽然刚刚进入头伏，天气已经变得炎热且潮湿。从夏至后第三庚为初伏，第四庚为中伏，立秋后初庚为后伏，谓之三伏。三紧急！龙头工厂发生火灾，新戊二醇断供3月5号，巴斯夫发布不可抗力申明，由于3月3号位于巴斯夫路德维希港工厂北厂区发生火灾，导致氢气一氧化碳和含氧气体泄露，进而造成公司内部氢气和一氧化碳供应中断，从而导致了新戊二醇（N苯胺价格急涨突破万元大关春节归来，国内苯胺市场经历了节内平稳盘整后随即快速拉升，开启一波急涨行情，节后3天各地苯胺主流成交价上涨1200元（吨价，下同）。在需求预期扩增库存处于低位原料大幅推涨等利好因素促有机硅价格V型反转，行情能否持久？年初，在下游厂家复工复产，房地产纺织等行业逐渐回暖的利好带动下，有机硅价格走出V型反转行情。尤其牛年伊始，几近一天一价，呈现梅开二度迹象。监测数据显示，截至2月底，有机硅单体价格涨摩贝与古井贡酒签订框架供货协议继与国内最大乳制品企业签订紧密合作协议后，MOLBASE摩贝在食品饮料行业继续发力，与安徽古井贡酒股份有限公司（以下简称古井贡酒）成为重要合作伙伴签订了框架供货协议。协议达成后，摩中兴摩贝与赛摩上海达成合作，赋能智慧园区一体化管理2021年3月，中兴摩贝与赛摩（上海）工业互联网科技有限公司（以下简称赛摩上海）达成合作，双方将在化工工厂园区一体化管理系统领域展开合作，共同开发下一代智慧园区一体化管理系统。智慧2月份中国化工行业采购经理指数（CCPMI）为48。36中国物流与采购联合会危化品物流分会摩贝（上海）生物科技有限公司发布的2021年2月份中国化工行业采购经理指数（CCPMI）为48。36，比上月下降3。9个百分点。从18个分项指数来涨价！朗盛宣布聚酰胺666和PBT价格上调2021年3月10日，特殊化学品集团朗盛正在即刻或在合同允许的情况下提高其工程塑料的价格。调整影响到欧洲，中东和非洲。各品牌的个别商品的增幅如下DurethanA（聚酰胺6。6）未春耕时节，各地农资供应如何？近日，全国各地陆续进入春耕备耕时节，农资市场表现如何？今天，我们从各农业大省的农资供应角度着手，一窥究竟。山东农资量足价涨据了解，为了保证春耕化肥供应充足，山东规模肥企开足马力加大