健康血压健康人生为什么单片复方制剂降压效果更好？

　　健康血压
　　健康人生
　　——2020高血压与慢病科普专家微课堂
　　为什么要在家自测血压？
　　今天就让我们一起跟随上海瑞金医院高血压研究所的李燕老师一起来看一看吧！
　　专家天团
　　李燕
　　研究员
　　上海市高血压研究所研究员
　　上海市高血压研究所血管检测中心及社区研究中心副主任
　　中国高血压联盟常务理事兼副秘书长
　　中国医师协会高血压专业委员会常务理事
　　上海市医学会心血管病专科委员会委员
　　视频加载中...
　　主持人：现在很多患者都在家里面自己测量血压，那在家里测量的血压跟他们去诊室测量的血压差值能有多少呢？
　　李燕：
　　在家里测血压，环境比较让人放松，所以他测到的血压比在医院诊室测到的血压平均大概要低5个毫米汞柱左右 ，所以这也是为什么在家里测血压，我们根据家庭血压去诊断高血压的话，他的标准是135/85 ，比我们在医院里诊室测到的血压去诊断高血压的标准是140/90，要低5个毫米汞柱左右。
　　主持人：那患者在家里面自己测量血压一般一天测几次比较好呢？
　　李燕：
　　现在的指南专家都推荐在家里测血压，要 早上测一次晚上测一次，早上这一次要测3个读数，晚上也是测3个读数 。
　　在看医生之前要连续5~7天最好，所以，大概一共有42个读数左右，这样的家庭血压来计算平均值来判断是否有高血压。
　　主持人：那测量每一个读数之间有什么注意事项呢？
　　李燕：
　　在每一次测量的时候，连续三个读数之间， 每一个读数之间都要有至少一分钟的间隔 。
　　因为没有如果间隔的话呢，血压就会越测越低，因为血管得不到恢复嘛。
　　所以，每次在测血压之前，在家里要有一个充分的休息，休息5分钟以上坐着，然后再开始测血压，然后每一次之间保证1分钟的间隔，这样就可以了。
　　主持人：现在越来越多的患者在家里面自己管理血压是吧，他们，尤其是老年人，经常会忘记服药，是不是我们现在会推荐他们使用这种单片的、固定的复方制剂，去提高他们的依从性？因为可能好像说吃一片这个降压效果就会比较好。
　　李燕：
　　对，现在这个单片复方制剂是非常提倡应用的，尤其对于老年人来说，他有的时候会忘记呀，或者是觉得吃多片药物有顾虑，所以 单片复方制剂 他对高血压患者来说呢，一，他能够有效控制血压，控制血压的效果比较好；第二个呢，他也能够提高依从性，不容易忘记，一天吃一次，一次吃一片药，也许就能把血压控制好了。
　　谢谢李老师的科普，患者在家里面自己测量血压还有哪些注意事项呢？
　　记得来看我们明天的文章哦。
　　- End -

天天洗头发，为啥头发还是很油？医生可能是这3个地方出问题了在下班前夕，办公室响起了这样的对话好烦啊，晚上回去又得洗头了，我都想剃光头了都。你昨天不是刚刚洗的头？这天气也不至于天天洗吧？不会吧？你没有天天洗头吗？那多脏啊。我们的头发根本就没三十岁的我们，平时应该怎么注意养生？首先，我认为一年必须得去医院做一下必要的体检。很多疾病，在你发现之前没有任何症状，然而等到你身体出现问题的时候，往往已经错过了最佳的治疗时间。刷抖音看到过很多案例，春节疫情期间，有多大长白头发是正常的一般多大长白头发是正常的呢？吃什么食物能够预防长白头发呢？多大长白头发是正常的一般3040岁以后。长白头发和个人体质营养供给工作环境心态以及遗传等因素都有关系，每个人情况不同，所以自然富含类黄酮的食物可延长寿命，尤其对于吸烟者和酗酒者英国每日快报2021年4月15日文章题如何长寿富含类黄酮的食物可延长寿命吃什么。发表在自然杂志上的一项研究表明，摄入类黄酮可缓解全因心血管疾病和癌症相关死亡率。类黄酮是一类富含抗氧美版DASH饮食（停止高血压饮食）适合国人，不妨实行拿来主义来源上海药讯在这个信息满天飞的时代，相信很多人听说过生酮饮食低碳水饮食低脂饮食地中海饮食等这样那样的饮食模式。到目前为止，大家基本达成共识，这些就是所谓的减肥饮食或者健康饮食。可是面色红润光洁体态轻盈挺拔，66岁的妇科医师潘春莲谈妇科疾病与健康美丽之间那些事面色红润光洁，说话神采飞扬，体态轻盈挺拔浑身充满活力这是众多中年女性追求的目标。汤养元的妇科专家潘春莲就是典范。不说年纪，你一定想象不到，她已经66岁了。潘春莲，曾师从国家级名医何这10种功能食品就像整个身体的重置说到健康饮食，你可能已经掌握了基本原理。近几年功能性食品也开始引起人们的热议，因为它把一些基本营养之外的东西带到了餐桌上。功能性食品远不是一时流行，它为人们所熟悉，而且随处可见，有睡懒觉有什么危害？在人的一生中，大约有三分之一的时间用于睡眠，每天所需睡眠时间，随着年龄个体情况和工作强度的不同而异，一般说来，成年人每天需要79小时，儿童每天需要1214小时，老年人每天需要67小除了金针菇哪些食物容易明天见？不是肠胃出问题，而是难消化在所有的食物类型中，有一种食物号称明天见，很多人都习惯用它作为调侃。所谓明天见的意思，就是今天吃下去，明天又会随着便便排出体外，似乎可以循环利用。而这种食物，就是传说中的大神金针菇13种富含镁的食物，身体需要的营养物质镁是人体所有细胞都需要的基本矿物质，以保持健康。因此，人们需要定期从食物中摄入大量的镁，即使是轻微的镁摄入量不足，也会对身体正常运作的能力产生负面影响。研究表明，70岁以上的男性和精加工碳水化合物摄入过多会导致肥胖早上包子面条中午米饭晚上馒头稀饭是很多人一日三餐的标配。而这种饮食结构的特点，就是精白米面过多。专家提醒以精制碳水化合物（精加工碳水化合物）为主导的饮食营养方式，很难支撑我们活到9

<<<<<<－>>>>>>

你以为无糖饮料真的无糖吗？别被骗了文段俊红图网络人们的生活水平随着经济发展日益提高，对食物的选择也越加挑剔。尤其是年轻人，在满足自身需要的同时，更加追求高品质的饮食。但事实上，现代人的饮食习惯并没有让他们身体变得更一文带你走进维生素B族馆文段俊红图来源于网络我们人体每天都要进行新陈代谢，因此需要一定的营养元素的供应。我们需要的营养元素包括蛋白质脂类碳水化合物矿物质维生素和水。维生素其虽然排名靠后，但它的作用的确不能一文带你走进维生素D族馆文段俊红图来源于网络提起维生素D，相信大家都不陌生。提起佝偻病，都会想到它。其实在日常生活中，还有很多人群都在服用维生素D，比如新生儿孕妇更年期妇女中老年缺钙人群骨质疏松人群心脑血农民工宁愿做临时工，也不做正式工，农民究竟是怎么想的？三农高质量创作大赛现在农民工在城市打工，特别是青年农民工进工厂，都不愿意做一名正式工，而宁愿做一名临时工。这究竟是什么原因？难道有一份安定稳固的工作，旱涝保收的正式工，不好吗？现在一文带你走进维生素C族馆文段俊红图来源于网络一提到维生素C，相信大家脑海里都会浮现出一句经典的广告语多C多漂亮，因此对于维生素C，大家都比较挚爱。现在人们常吃的果维康维生素C含片是平常生活当中比较常见而且入伏啦！冬病夏治三伏贴正当时，贴敷攻略赶紧get文段俊红图来源于网络三伏天贴三伏贴，冬病夏治养阳气三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子。三伏天的伏就是指伏邪，即所谓的六邪中的暑邪。在三伏天，天气炎热，宜夏日解暑神器绿豆汤喝了这么多年，您喝对了吗？文段俊红图来源于网络在炎炎夏日里，酷暑难耐的人们回到家里，最想做的一件事就是打开空调，打开冰箱，拿出冰棍非常爽！但是你可能过不了多久就会难受了！！今天我就和大家推荐一款能让你降暑清农村有人说，农田就是农民的命根子，农民的根本出路在哪里？三农高质量创作大赛在目前，农村人都普遍认同农田是咱们农民的命根子。这个观点已经得到大多数人的赞同，当农民在城市因种种原因，再难于挣到钱了，根本养活不了自己和家人，还可以退居农村，重在农村别惹老实人，一旦发怒一般人招架不住的，厉害程度无法想象三农高质量创作大赛在农村，有很多文化水平非常低，读书并不多，智力非常低，性格非常老实憨厚，在平常的日常生活过程中，在父母亲人的带领下，可以干一些力所能及的农活，与正常人基本上相差无森之蜜地摊经济是中国古老的经济模式之一地摊经济的重启不仅仅是一飘而过，实现长远发展才是根本之道。让地摊经济的市民气儿与城市建设的现代化相融合，实现精细管理与科学引导，挖掘地摊经济的地方文化和城市记忆。地摊经济不仅仅是现这种农村随处可见的长生菜，常吃能收获5个好处！但2类人要忌口韭菜是市面上比较常见的一种蔬菜，它可以用来做成凉拌韭菜清炒韭菜韭菜饺子韭菜炒蛋等，吃起来口味特殊，口齿留味。在民间韭菜还被称为长生菜，它的营养十分丰富，经常吃可以对身体起到非常多的