日常戏称的＂菊花＂也就是我们的肛门，是人体最重要的器官之一。肛门健康与否直接关系到我们日常生活质量的高低。在现代高压生活节奏之下，肛门的健康往往被人忽视，各种与肛门有关的疾病接踵而来，严重影响了人们的生活质量。因此，人们应该做好肛门的日常保养工作，那么如何养好＂菊花＂？让我们一起来学习下。
　　一、保持通便顺畅，养成良好排便习惯
　　肛门是消化系统的终点，人体代谢废物由肛门排除，养成良好的排便习惯有助于排除体内毒素，有助于身体健康。养成每日一便的习惯，排便时保持注意力，不要去玩手机或者看书，尽量做到10分钟以内结束；排便过程中不用力适中，不要过度用力，防止大便过硬损害肠道或者肛门。
　　二、保持肛门清洁，养成良好卫生习惯
　　肛门是我们代谢的终点，粪便从这里排除体外，因此要保持肛门的清洁卫生。便后尽可能将肛门擦拭干净，有条件可以用温水冲洗。我们的菊花其实非常娇嫩，很容易受伤，因此，不要用过硬的纸巾，以防破皮感染。
　　三、保持饮食规律，养成良好的生活习惯
　　肛门是消化系统的终点，要想肛门健康，就要维持消化系统健康。平时要注重饮食规律，多喝水，早晨空腹时可以喝一杯水，润滑肠道，促进肠胃蠕动。平时要多吃富含纤维素的食物，如水果、蔬菜等，尽量避免吃辛辣的食物。
　　四、保持生活健康，养成良好的运动习惯
　　肛门位于我们的身体底端，常年感受着较大的压力。在生活中要养成健康的习惯，避免久坐久站久立，经常换个姿势，缓解身体疲劳。同时要养成良好的运动习惯，每周保持一定的运动量，加强身体锻炼，提高身体免疫力。
　　五、保持防备未然，养成良好的堤防习惯
　　＂菊花＂是我们脆弱的器官，我们要好好保护它。一般常见的＂菊花病＂，有痔疮、肛门周围炎症和肛周脓肿等，在生活中，我们可以常备一些特效药，如成顺堂痔疮凝胶等，这些药可以快速消痛，加快修复，能够让你的＂菊花＂恢复健康。

总是心慌心悸？送你两味中药，镇惊养心，止悸，让你心安神定经常心慌，经常心悸？很多朋友经常会感到心悸，尤其是劳累和压力大时，经常突然就心狂跳不止，有时休息几秒钟就能缓解了，有时甚至需要休息几分钟才能缓解，心悸过后人感到很累，全身不舒服，尤为何最近老失眠？巧用五招来解忧立夏一过，昼长夜短，天气慢慢变热，很多人还没有从春困中走出来，就马上要面临夏打盹的尴尬境遇。一般是晚上10点至11点睡觉，早上5点30分至6点30分起床，起得早睡得晚容易造成睡眠不为什么春天更适合吃海参？春季已到，天气渐暖。春季虽然阳光明媚，却是流行性疾病多发季节。食用海参能提高人体免疫能力，抵抗各种疾病的侵蚀。为什么这么说呢？春天吃海参，为一年健康打下基础海参的营养价值非常高。海剩饭剩菜危害大？掌握这几点让你吃得放心你今天吃剩菜了吗？想必对于我们普通人来说，家家都会有剩饭剩菜的存在。有些人认为剩菜剩饭一点都不能吃，也有些人认为剩饭剩菜只要不馊，一样可以吃，这类人群以家中老人居多，但也不妨有部分把剩饭剩菜都吃了，舍不得倒掉，是不浪费？还是更加浪费？在长期的诊治病人中，见常有些大腹便便的患者，血脂胆固醇血压血糖都高者。检查结果出来后，叫患者要清淡饮食，血管堵的太厉害了，会有心脑梗塞的危险。能把自己的血管吃到没法通流的，原因却有补锌最猛的5种食物！猪肝排第4，香菇排第3，了解一下吧人上了年纪以后，身体的状况如正午的太阳，正在缓缓地往下坡路上走。我家小菜园里种了一些蔬菜，妈妈每天打理，前几天要种茄子种辣椒，多刨了几个坑，晚上吃饭的时候发现手腕都肿了，拿筷子都没牛奶的营养价值很高，有人说只喝牛奶也能健康的活着，是真的吗？牛奶的营养很充分的，但听说有人只喝牛奶也能健康地活着，真有这样的事情吗？很多人认为，牛奶营养丰富，所以光喝牛奶就能使人身体健壮，其实，只喝牛奶的话最后会导致贫血而晕倒，因为牛奶里的谷雨已过，初夏来临，夏季养生以脾为先，牢记3个健脾方法养生是我们生命中永恒的话题，只要有生命的存在就有养生存在的意义。谷雨已经过去，初夏来临，许多人都说要在夏天养脾，这是为什么呢？俗话说阴雨连绵湿伤身，健运脾胃是关键。谷雨已经过去，谷女子一口喝1升水险些失明，这样喝水很危险，正确喝水方法在这里从小我们就知道，水是生命源泉，人体所有的各项生命活动都离不开水的参与。举个例子，没有食物，人可以存活数周，可是没有水，人就只能活几天。各种养生频道都在告诉我们，喝水很重要，每天要喝每日食品营养分享鸡蛋到底应该怎么吃？鸡蛋的热量一般是90Kcal。鸡蛋中含有丰富的蛋白质脂肪维生素和铁钙钾等人体所需要的矿物质，另外因为鸡蛋中富含大量的硒元素，有助于降低癌症人群的死亡发生率。鸡蛋的营养成分具体如下1中老年人健康食谱日尽，立夏至，立夏是二十四节气中的第七个节气，也标志着孟夏时节的正式开始。立夏前后，气温直线上升，阳光从温和开始转为毒辣，心中的平静感随着温度升高消失，烦躁感上线，老话说应季而食，