现在的生活中，熬夜已经是家常便饭了，特别是年轻人，仗着自己年纪轻，精力足，就肆意地熬夜打游戏或者通宵娱乐。还有很多中年人，忙于事业、家庭生计，也是经常熬夜，不要命地加班。表面上看，熬夜消耗的是时间，而实际上，熬夜是在加速消耗你的生命！熬夜的危害有多大？你知道吗？
　　今天，我们就来好好探讨一下这个话题!
　　长期熬夜会得以下几种病：
　　第一种，肥胖症，长期熬夜会导致体内摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪，使身体更加的肥胖；
　　第二种，糖尿病，会导致体内激素分泌紊乱；
　　第三种，胃溃疡；
　　第四种，乳腺癌，长期熬夜的女性会导致体内褪黑激素生成的减少，从而使雌激素增多，影响到乳腺组织的发育，长期以往就会导致乳腺癌的发生；
　　第五种，心脏病，会导致血压升高、心跳不规律。
　　＂一年之计在于春＂这句话，大家应该都听说过，它强调了春季在一年之中的重要性，中医认为，肝胆在四季中对应于春季，在五行中属木，具有具有生长、升发、条达舒畅等作用。晚上11点到次日凌晨1点是一天之中最黑暗的时候，阳气在这段时间由小逐渐变大，就像是春季一样，万物复苏，阳气刚开始生发，这个阳气就被成为是胆气。
　　人体五脏六腑想要发挥正常的功能，是离不开胆气的生发功能的，只有胆气生发了，全身的气血才能运行流畅，气机才能条畅。打个比方，如果肝脏是银行，那么血液就是钞票，如果天天往外花钱，而没有任何存入，那么银行的钱迟早会被花完。肝脏每天都在劳累的工作,不仅要生产出新鲜的血液,还要完成大部分的解毒工作，如果长期得不到养护，那么我们的健康就会受到威胁。所以在丑时必须要睡着，这样才能养好我们的肝脏。
　　所以说，想要身体健康，保证充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯是至关重要的。
　　在晚上9点到11点就要准备睡觉，这里分享两个有助于睡眠的小方法：
　　1、睡前泡泡脚
　　2、晚上泡脚，可以缓解疲劳，加快血液循环，在泡脚的过程中，可以按摩足底、脚趾缝、内外踝凹陷处，这些都是人体的穴位，也可以在水里加点白醋，对于放松身体有很大的帮助。水温45度左右即可，时间在30分钟以内最好。
　　2、睡前喝杯牛奶+蜂蜜
　　牛奶有促进睡眠的作用，加点蜂蜜有助于保持血糖平衡，避免过早醒来，对于经常失眠的老年人有很大的帮助。

癌症离我们有多远？全国每分钟有7个人得癌症你觉得癌症离我们远吗？我想通过一串数字来说说癌症有多可怕！2018年底美国癌症学会官方期刊发表了2018年全球癌症统计报告报告，评估了185个国家中的36种癌症发病率和死亡率。在我体检报告发现肿瘤标志物升高，下面应该怎么办？肿瘤已经是常见病多发病，也因此大家普遍对肿瘤心存恐惧，听到肿瘤两个字就害怕。正是因为大家的这种恐癌心理，查癌几乎成了必选项，怎么查癌呢？很多人听说可以抽血查肿瘤标志物，既然是肿瘤标如何发现早期癌症？病理是诊断恶性肿瘤的金标准，此外还有这三招人们发现肿瘤一般两个方式，第一个就是有临床症状，去医院做检查，然后发现了癌症。第二个就是自己没什么不舒服的感觉，体检时发现癌症，如果是这种真是要感谢天感谢地，往往可能处于癌症早期，化疗期间一日三餐怎么吃？肿瘤专家建议这么吃化疗作为目前癌症治疗最主要的手段之一，在肿瘤治疗中起着至关重要的作用，尤其是一些对化疗非常敏感的癌症种类。但是众所周知，化疗是一种自损八百伤敌一千的做法，所以往往伴随一些副作用。在49岁香港女星沦为快餐店服务员年轻时的放纵，只会慢慢透支你前段时间，49岁香港女星郑艳丽，在社交平台上自曝得了厌食症。她躺在ICU病房里，病情严重到只要一进食就会呕吐，身体无法吸收营养的地步。谁也不曾想到，曾经风光无限惊艳众人的混血女星，不被情绪绑架，5个特质证明你是快乐自由的情绪成熟人一个情绪成熟不被情感操控桎梏思想的人，才能真正自由追求理想的生活。情绪以百万种方式指导着我们的生活。无论我们倾向于隐藏避免或思考和表达它们。做一个情绪成熟的人，在事件引发强烈感受的献春盘除了咬春，这些饮食中也蕴藏春日生机立春日立春承载着中国人的美好希望，一切都是新的开始，孕育出新的生机。虽已立春，但气候依然寒冷，遵照春夏养阳的原则，饮食上要注意多吃些温补阳气的食物以防风寒邪气伤人。立春这天，民间还羞羞的报告2020年轻人性爱数据报告2020年，多少人实现了性爱需求的满足，多少人处于性需求的贫困线以下？在性幻想性需求的表达等方面，男女之间的抉择是否泾渭分明，不同年龄的人群又呈现出怎样的差异？都说婚姻是座围城，婚论喝酒，我只服四川人！川人第一次喝酒是从4岁的一碗醪糟开始你们四川人真的太能喝酒了！有天一个外地朋友忽然和我这样说。我愣了一下，反问他为啥子有这种感觉。这个朋友告诉我他在四川待了一年多，感觉四川人随时随地都在喝酒。后来和朋友详聊了一会儿才人活三十几，全靠懂得起！那些四川人才懂得起的黑话有天在洞子口的茶铺喝茶，老黄忽然问了我一个问题。你晓得在四川有啥子黑话不？四川的黑话？就是四川人之间才懂得起的暗语。那这个龙门阵就要从袍哥那个年代讲起走了。在四川，如果要说哪儿有正四川人经常说的4种谎话，你听过几句？很多四川人都有一个烦恼，外地人朋友来了请他们吃啥子？四川美食千千万，麻辣味道占一半。毛血旺，辣子鸡，水煮牛肉，夫妻肺片，泡椒鸡杂，很多我们嘴里的美食，外地朋友根本整不动。如果要说四