为什么补肾可以护心脏？心肾不交怎么办？

　　心血管疾病是危害人类健康的一类重大疾病，但是您知道吗，人体有一个可以护心的脏腑，它就是咱们的肾。所以有心血管问题的朋友应该要注意补肾，补肾可以调心。那心和肾究竟是什么关系呢？
　　《黄帝内经》就提到：心之合脉也，其荣色也，其主肾也。古人早已发现这两个脏器之间的联系了，心是主血脉的，心气好、心血足的人，他是红光满面、容光焕发的，如果这方面不好，他就会脸色苍白，这就是＂其荣色也＂。那＂其主肾也＂，就涉及到心和肾的关系了：
　　1、心居上焦，属火，主藏神，为阳中之阳脏；肾居下焦，属水，主藏精，为阳中之阴脏。心是一个火脏，而心火跟肾水是有联系的，心火要下温肾水 ，肾水要上滋心火 ，就形成心肾的这种和济，又称为＂水火既济＂或＂心肾相交＂。心肾之间阴阳、水火、气血、津液通过气化相交，以维持人体生命活动的动态平衡。
　　2、肾是五脏六腑的根本，如果肾虚就会影响到心，因为肾是人体的先天之本，任何脏腑出问题，都跟它有关联，有时候咱们说心有火，其实就是心肾不交，肾水不能上滋心火的一种表现，而我们要做的就是让这个水火既济。
　　为什么补肾能调心呢？
　　咱们人体的微血管病变的时候，它们之间的血液交流缺少压力差，只能靠自己的能力来交换，这种情况就跟元气相关了，元气是由肾的精气所化生，补肾的同时就补了元气，元气足了，就能促进血液循环、血液交换，这就是肾水上济心火的过程，所以才说补肾可以调心。
　　在日常养生中，为了保持心肾相交的好状态，使心肾功能协调、相互平衡，应该注意以下的方面：1、子时必须入睡，午时应该小睡。
　　（1）夜里11点到凌晨1点的子时，是一天中最黑暗的时候，此时人体中的阴气也达到最盛，阳气初生，还非常弱小。＂阴气盛制寐＂，在这个时候最容易入睡，同时睡眠质量也最好。只有睡眠充足，体内的阳气才能充分生发起来；相反如果这时你不睡觉，还继续工作、学习、追剧、玩游戏，阳气生发不起来，心肾阴阳失调就造成水火不济、心肾不交而导致失眠，这种失眠，必然肾水亏损，而心肾相连，水亏可就会火旺，又会加重伤神。
　　（2）上午11点到下午13点的午时，是心经当令之时，也是人体阳气与阴气的转换阶段。此时的保健重点是养阴，可以静坐一刻钟，闭目养神，则心气强；午睡也是让心肾相交的好方法。
　　2、搓脚心是很好的心肾相交的保健方法。
　　在脚心有一个肾经的穴位叫涌泉穴，在脚掌的前三分之一处，屈趾时足底凹陷处。我们的手心有个劳宫穴，是心包经上的穴位，而中指的指尖是心包经的井穴，把手轻轻半握拳，这时中指指尖触到手掌的部位就是劳宫穴。晚上用温水洗完脚坐在床上，把两掌搓热，用手掌心来搓脚心，或者用手掌拍打脚心，有助于把气往下引，把上面的虚火给降下来。如果有什么不顺心的事儿，气憋在上面，就可能造成耳聋和耳鸣。咱们用手心搓脚心就是帮助疏通人体的气机，气机一顺，经脉就通，能改善睡眠，有益心血管健康。3、经常练习＂摇头摆尾去心火＂。这是健身气功＂八段锦中＂的一式。
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　　（1）缓慢屈膝半蹲成马步，两掌扶于膝盖上方，目视前方。
　　（2）身体重心右移，上体向右倾，随之俯身，眼睛看右脚。随之，身体重心左移，上体由右向前、向左旋，这时颈部、尾椎有对拉伸长的感觉。
　　（3）头向后摇，髋关节向前旋绕，头和髋旋绕的方向相反。然后，恢复到开始时的姿势，再做另一侧。
　　做此练习时，摇头的速度要柔和缓慢，以免头晕；摆尾的幅度要大，尾椎骨部位要充分旋绕。摇头可刺激颈后大椎，有疏经泄热的作用，有助于去除心火。摆动髋部，能刺激尾椎附近的长强穴和支配内脏的神经节，辅助调节脏腑，有助于气机正常升降，尤其适合久坐伏案的人群。
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