很多人都有过这样的痛苦经历，晚上睡觉，睡的正香，突然出现腿抽筋，打搅好梦倒在其次，抽痛难忍才是真正折磨人，偶尔1次不要紧，连续发作，或者隔三差五来报到就无语了。
　　有的朋友可能是缺钙，补点钙很快就好了，但有些人补钙也没效果，怎么办？一般遇到这种情况，我会选择一个经典方剂，芍药甘草汤，虽然只有白芍和甘草2味药，但效果很好。
　　首先，我们了解一下这种抽筋的发病机理是什么，中医认为肝主筋，这里所说的筋包括肌腱、筋膜之类。如果肝阴不足，或者肝血燥，则筋失濡养，就会发生挛缩，也就是抽筋了。为什么晚上会厉害，因为，白天属阳，夜间属阴，晚上入睡以后，阴血归于肝，血液循环放缓，原本就肝阴不足，筋失濡养，晚上阴血归于肝，外周之筋就更加失于濡养，所以这种抽筋多发于晚上。
　　芍药
　　芍药甘草汤是汉代名医张仲景的方子，之前讲过，白芍酸敛，最养肝阴，甘草味甘，中医讲酸甘便可化阴。也就是说，芍药之酸配合甘草的甘甜之味，就能化阴生津，筋得濡养，自然不会抽筋了。
　　这种疾病往往多发于女性，因为女性容易肝血肝阴不足，但也有例外，有的男性也容易这样，我就遇到过这种情况，一个广州的朋友，平时做生意，喜欢和朋友打麻将，并且经常玩通宵。大家都知道，熬夜最伤阴，所以他就出现了这种情况，严重的时候白天也发病，走路走着就开始抽筋，从大腿抽到小腿，以至于车都不敢开，当时就给他用了这个方子，现在半年多没有再发作。
　　用芍药甘草汤要注意一点，就是白芍的量必须大，至少30克，甚至得用到60~120克，少则效果不佳。甘草10~15克就可以了。

鼻子为何会出血？一。鼻子为何会出血？鼻出血的病因复杂，可有局部和全身原因。局部原因1。鼻外伤由于外伤等情况局部血管或粘膜破裂，如外伤，挖鼻，鼻腔异物，手术或经鼻插管等。2。鼻部炎症如急性鼻炎秋冬季健康每一天过午不食有利健康刷屏全网，更科学的限时禁食了解一下！日前，网络及朋友圈传得沸沸扬扬，说中国科学家发现了过午不食对健康的诸多好处。过午不食真的有好处？晚餐要不要吃？在讨论过午不食之前，先要简单科普一下限时禁食的概念，再说说新研究到底发谈一谈慢性咽喉炎西医叫慢性咽喉炎，中医叫喉痹（也分梅核气）的病因有很多，西医主要为细菌和病毒感染，可继发于感冒，急性扁桃体炎后，或是急性咽炎反复发作。在机体抵抗力减弱，如熬夜，烟酒过度等情况下可诱睡觉时梦见脚踩空，身体还会抖一下，咋回事？对于人体而言保持优质生活的睡眠对身体健康非常重要，这样才有利于各项器官的正常运行，同时在正常的情况下，睡觉过程中身体放松可以安然入睡，这也是身体健康的一种表现。不过在现代生活中，越如果一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？一项调查公布答案酒界泰斗秦含章享年112岁，茶界泰斗张天福享年108岁，养生大师梅墨生享年59岁！有个医生叮嘱我爷爷再也不要喝酒，结果医生自己50多就走了，我爷爷如今90多了还天天喝酒有人一辈子不你的味蕾正在影响你的健康！几种错误的饮食偏好，尽量改改在生活越来越好的年代，越来越多种类的饮食习惯和食品味道走进了寻常百姓家，但种类越来越多并不代表食物越来越健康，反而有不少食物长期使用对人体的危害特别大，但由于这些食物的大量用调料的你有午睡的习惯吗？午睡能振奋精神增强记忆力哦中午的时间，做好休息，也是养生的一部分。尤其是上班族，做好身体的预防对大家的健康至关重要，午睡不仅能改善健康，还能改善一下午的精神状态，对大家的工作会更有帮助。午睡能振奋精神每天坚口腔溃疡，真的是上火这么简单？反复发作与内脏有密切关系口腔溃疡，它不是什么大病，就是挺折磨人，疼起来喝水吃饭都成问题。一旦嘴里长个溃疡，没个五六天的根本不见好转。很多人认为口腔溃疡就是上火了，吃了降火药，却越吃越重，反反复复发作。在我建议中老年人少吃米饭和馒头，多吃这5种主食，比保健品强多了中老年人吃主食，只能吃米饭和馒头？米饭和馒头，应该是大家最常吃的主食了。但是你知道吗？这两种主食，对三高以及肥胖的中老年朋友来说，并不友好。营养比较单一，而且含糖量也比较高。所以，吃姜不去皮，吃错害自己？生姜要不要去皮？尽量别做错导语生姜是我们生活中非常常见的一种食品，我们几乎每天都与生姜打交道，可是生姜的用法，你又真的了解吗？去皮还是不去皮呢？吃姜不去皮，吃错害自己？生姜要不要去皮？尽量别做错生姜不仅是一俗话说一个榴莲顶3只鸡？医生不管好坏，6类人尽量少碰谈起怪味的食物，大家第一时间想到的应该就是水果之王榴莲，榴莲是热带著名水果之一，原产马来西亚，而东南亚一些国家种植较多，其中以泰国最多。榴莲具有丰富的营养价值，但是却仍然不被人们普