加班熬夜，放假一顿管一天；胡吃海喝，吃完冷饮又上火锅。这是很多人的生活写照吧，上班太累，下班就可劲地＂放松＂，结果肠道毛病纷纷找了上来。
　　据资料显示：人的一生中，肠道要处理多达65 吨的食物，相当于12 头大象，今天就跟大家讲讲吃什么让肠道更健康？
　　吃什么让肠胃更健康？
　　1、海带:促进肠道蠕动。
　　2、菠菜:能清理人体肠胃，可防治便秘。
　　3、猪血:富含维生素B2、维生素C、铁、磷、等营养成分，促进肠道解毒。
　　4、糙米:比白米富有更多维生素、矿物质与膳食纤维，可促进肠道有益菌繁殖，预防便秘和肠癌。
　　吃什么让肠道更健康？
　　5.蜂蜜:含有的氨基酸、镁、磷、钙等营养元素能促进肠道健康。
　　6、酸奶:富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，被誉为是肠动力的＂添加剂＂。
　　7、魔芋豆腐:含有束水凝胶纤维，可大大促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。
　　8、花生:独有的植酸、植物固醇等，会增加肠道的韧性。
　　9、黑木耳:所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的＂毒素＂，并将其排出体外，起到清理肠道的作用。

有些食物，能够迅速提升人的免疫力，抵御普通感冒和流行感冒上健康健康养生健康解密食物免疫有一些食物，能够迅速提升人的免疫力，抵御普通感冒和流行感冒上Foodsthatboostimmunityandeffectivelypreventcom大行其道的养生茶，你是否也在喝？如今人们生活压力很大，比如996啊，甚至有人提出715，简直丧心病狂，而下班之后就到了熬夜刷剧刷小视频的时间。基本情况就是，不能好好吃饭（工作和游戏总在阻碍）不能运动锻炼身体（不是汉堡有肉有菜有主食，难道还是垃圾食品？听听医生怎么说汉堡是常见的快餐食品，汉堡有荤有素，看起来品种繁多，生菜番茄片洋葱牛肉面包一应俱全。但从营养学的角度来看，汉堡是典型的垃圾食品！为什么这样说，今天就聊聊这个话题。高碳水高脂肪，汉堡什么人该喝茶？茶喝对了是宝，喝错了是毒！有人曾说，有中国人落脚的地方，就有饮茶的习惯中华民族是一个饮茶的古老民族，饮茶文化流传至今，历久弥新，甚至有些外国友人不远万里，来到中国后，也爱上了中国的饮茶文化，爱上了喝茶。时代秋天如何正确进补？记住三多两少，健康过秋冬夏天时天太热，很多人的一日三餐都不规律，吃凉食比较多，作息也不规律，一个夏天过去了，现在到了秋天，身体容易亏虚，正所谓入秋三分虚。所以入秋后，很多人都会开始进补，一方面是弥补夏季丢什么样的人能长寿？这些人有什么样的特征？这些特征你知道吗？每个人都想长命百岁几乎是世界各民族追求，在历史上，秦皇汉武以及历朝历代的帝王将相都不能免俗的求仙问道从而服用各类丹药，以希望长寿永生。而对于长寿这样恒古不变的追求，随着现代生活的日想要长头发不能只吃黑芝麻，了解自己的脱发类型才能对症下药当下年轻人的头等大事就是保住自己的头发。越来越多的人出现脱发，秃头，斑秃等症状，对人们的生活和精神造成了极大的伤害。所以就会有很多人想要通过黑芝麻，何首乌，生姜等食物将自己的头发变中医食疗之酒类酒味苦甘辣，大热，有毒。主行药势，杀百邪，通血脉，厚肠胃，润皮肤，消忧愁，多饮损寿伤神，易人本性。酒有数般，唯酝酿以随其性。虎骨酒以酥炙虎骨捣碎，酿酒。治骨节疼痛，风疰冷痹痛。枸杞中医推荐三碗粥生津润燥来源生命时报湖北省远安县中医院内科主任医师胡献国燥为秋季主气，燥邪侵肺，易伤津液，表现为口干鼻干唇干咽干大便干结小便短黄皮肤干燥皴裂等，治疗应以养阴益肺生津润燥为主，现介绍三则粥疗耳鸣睡眠不佳听力下降，老中医口授方疏肝解郁耳鸣睡眠不佳听力下降，老中医口授方疏肝解郁方见柴胡石菖蒲葛根法半夏天麻钩藤全蝎牛膝白芍药症见除耳鸣外，伴有听力下降，头痛心烦，口苦咽干，睡眠欠佳，舌红苔黄或黄腻，脉弦等，检查见鼓膜中医讲肺为生气之主，脾为生气之源，肾为生气之根，如何理解？养生这件事看似复杂，其实细究起来十分简单。中医讲养生的秘诀就六个字养肺养脾养肾。中医认为，肺为生气之主，脾为生气之源，肾为生气之根。肺为生气之主肺属上焦，高居五脏六腑之上，主要负责