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我患糖尿病10年,从万念俱灰到如今的强壮开朗,只用了这4个办法

  "我当时真的想去轻生...看着窗外车水马龙,他们都健健康康享受生活,只有我不行..."
  "就当我要跳下去的那一瞬间,有一束阳光刺痛了我的眼睛。那天的阳光真好啊,我想我不仅要活下去,还要活得更漂亮!"王女士说道。
  人生就是一个不断挑战自我、解决问题的过程。十年之前,三十岁的王女士在一次体检中被检测出糖尿病——这简直是晴天霹雳!一向健康的她面对复杂的饮食控制程序、胰岛素注射方法感到手足无措,甚至想过要轻生。但是没有办法,她只有直面糖尿病所带来的挑战,勇往直前。同时,她给自己定了个小目标——十年之后的自己身体依然保持健康,并且没有任何并发症。
  她真的做到了。
  今年,王女士的健康查体结果出来了,结果显示她的各项指标都很稳定,肥胖和超重早已远离她,而且如今的王女士体能比上十年前是有之过而无不及,十年前跑八百米根本不用想——完不成,十年后的她,五公里也没有问题。
  实践出真知,王女士就是按这些管理措施来进行糖尿病管控的,确实有效,现在分享给大家,以供参考。
  第一、风里雨里,操场等你
  刚诊断出糖尿病时,王女士还在做着一份编辑的工作,在办公室里一坐就是一整天,运动量少得可怜。为了管理糖尿病,她先是增加了运动量,上班时候工作一会儿就站起来运动运动,起来喝杯水、上趟洗手间。下了班也不能闲着,每天吃完晚饭后的一小时,王女士就约上她在网络上认识的糖友姐妹花,一起去散步、慢跑。慢慢坚持下去,她对运动有了浓厚的兴趣。
  这十年来,她练就了一身过硬的运动本领,无论是爬山、游泳、慢跑还是瑜伽,样样都行,样样好,不管遇到什么样子的天气,王女士都能有自己合适的锻炼方式,一天也不会落下。
  第二、合理减压
  糖尿病的到来提醒了王女士,不可以长期处于过大的压力中。这么多年,她一直认为最好的减压方式就是运动锻炼加听戏曲音乐。为了使自己保持心情愉悦,这些年王女士开始陶冶性情,学着欣赏各种艺术作品,晚上也爱听听评书,听听越剧、评剧、京剧等,理解音乐背后的故事,完全融入音乐世界,忘却烦恼,合理解压。
  第三、定量吃饭,一口也不多吃
  为了控制好血糖,王女士在饮食方面做到了高度自律,每顿饭都严守七八分饱的底线,无论多么美味,也坚决不多吃一口。
  第四、遵医嘱进行体检
  为了让家人不再替自己担心,王女士非常注重身体状况追踪,每月及时就医,详细了解自身病情,严格遵医嘱用药,每年进行定期体检,并且严遵医嘱。她深信,"专业的事情要交给专业的人去做。"
  这就是王女士的简单控糖方法了,说起来容易做起来难,但是只要你能做到,身体就会受益。
  糖尿病不应该成为我们生命中的绊脚石,而是应该成为追求健康的助推器,你觉得呢?

过半独居老人隐匿了抑郁症,我们该如何帮他们?何为老年抑郁症?抑郁症这个词,相信近年来大家都很熟悉,大部分人认为这个病更多出现在青少年妇女压力大的演艺人群上,好像和安享晚年的老年人不该有一点关系,但事实上并非这样。有研究调查表舌头麻伴有胸闷或心悸,怎么回事病名舌头麻伴有胸闷心悸,主要是心阴肝阴亏虚导致。症状往往同时还伴失眠(阴虚血不养神故失眠)手脚震颤(肝阴亏虚),舌的心肺区红无苔(心阴虚导致),口干(心肺阴不足),病情严重时,可能这3种早餐正在ampampquot偷偷ampampquot升高胆固醇!若你管不住嘴,血栓很快报道胆固醇是我们身体必不可少的一种物质,但太多或太少对身体都没有好处,保持体内适量的胆固醇是最好的,胆固醇过高会给身体造成一定的影响。高胆固醇症多出现在中老年人以及肥胖人群中,他们因为惊蛰时节,中风或进入爆发期!牢记这4招,不给中风可乘之机春雷响,万物长。随着冬天的结束,二十四节气中的惊蛰也已悄然来临。惊蛰是24节气里的第3个节气,也是仲春的开始,万物慢慢复苏,随之而来的各种病菌也逐渐开始活跃。这个时节气温变化不稳定冬天多久洗一次澡最好?这4个误区很多人浑然不知,别再乱洗澡寒冷的冬季,室外冰天雪地,每天晚上回到家,很多人都喜欢冲个热水澡,不仅可以卸去一身的疲惫,还能有助于睡眠,此时也是很多人都很享受的时间。可是你知道吗?洗澡也是有讲究的,如果洗的次数肾不好,寿难长!肾脏ampampquot最怕ampampquot这5个好习惯,坚持照做,肾更强壮肾不好,寿难长!肾脏最怕这5个好习惯,坚持照做,肾更强壮肾脏对我们身体非常重要,它最主要的是排泄功能,通过尿液的形式,将我们体内的废物和垃圾代谢出去,从而维持身体的代谢平衡。而此外甘油三酯偏高,忠告这3物是帮手,要少吃,不然血脂飙升提到甘油三酯,大部分人并不是很了解。这种脂类是人体内含量最多的一种,也是人体很重要的能量存储站。甘油三酯可以分解身体内绝大多数的组织,来产出能量。同时甘油三酯也可以用来检测血脂是否一天排尿几次才正常?提醒若想肾更强壮,这3事务必坚持做排尿排便都是人之本能,大多数都知道通过大便是可以判断一些疾病的,那你是否知道其实通过小便也可以看出一些身体的不适,如我们的肾脏如果出现问题可能通过排小便的方式,发给你一些身体的信号孩子经常挑食,不爱吃饭?原因终于找到了!提醒祸根是这3件事闺蜜小孩乐乐今年6岁多了,非常的可爱懂事,平时很少让闺蜜操心,但是最近闺蜜总是跟我吐槽,说孩子这段时间胃口非常不好。有时候辛辛苦苦煮出来一桌菜,孩子吃两三口就不吃了,怎么喂都不行,爱尔眼科称艾芬右眼失明与手术无关,呼吁艾芬接受第三方鉴定1月4日,爱尔眼科医院通过其官方微博发布关于艾芬女士诊疗过程的核查报告。报告称,经核实,武汉市中心医院急诊科主任艾芬右眼视网膜脱离与本次白内障手术无直接关联,希望与艾芬一起申请医学血管一旦堵塞,这5个信号会发出预警!谨记3招,血管更年轻血管承载着血液储存和流淌的重任,同时还需和各个组织液进行物质交换为身体中的各大器官提供充足的营养,最后将一些毒素和废物清理出去。如果血管内出现堵塞的话,是会引发很多疾病问题的。其实
这8个行为不改,当心拖垮你的肾,看看你中了几个?相信大家都很清楚,肾脏是人体的一个器官,坐落于腹膜后,左右各一个,它属于泌尿系统的一部分,主要负责过滤血液中的杂质以及维持电解质以体液的平衡,并且还会产生尿液排出体外。正是因为肾脏最晚多少岁戒烟,抽烟会对肺部产生哪些危害?肺还能恢复健康吗?正常吸烟的人,肺部或多或少的都会出现一些健康问题,就是因为香烟当中含有大量的有害物质,而香烟当中的煤焦油也会粘连肺泡,再加上现在空气环境污染相对来说比较严重,再加上吸烟的习惯,肺部抑郁症可怕的危害?其实偷走的可不只是快乐抑郁症要是严重起来了,还是比较可怕的,千万不要把这种病当做一种很小的病来看待,这样是会让自己身体受到严重伤害的。那么抑郁症的危害有哪些呢?接下来就一起来看看吧。1其他疾病。一些长期制造精神分裂的原因竟是因为过度保护做过很多家庭心理咨询,特别是现在的家庭,每个家庭都一个孩子,我们为了保护这个孩子,为了对这个孩子保护发挥到极致,所有的父母真是用心了心思,很多人都说对一个孩子好,就要给她全部的爱,尿液出现这3种异常,暗示你尿酸或已超标!不能拖,当心肾衰竭由于各种因素,现代人经常出现尿酸超标的情况,正常男性的尿酸值在149416umolL,正常女性的尿酸值在89357umolL,如果尿酸的水平高于正常值,我们就将之称作尿酸高,那么,雄性激素旺盛的男人,一般会有5个特征,你占了几个呢?在我们的身体中有非常多的激素,但是对于男性来说有一种激素是他们特有的,那就是雄激素,雄激素的分泌旺盛与男性的魅力有着非常密切的关系,通常如果男性魅力和男人味越充足,雄性激素的分泌也精神病可不只是幻觉幻听,还有几种你肯定没听过幻觉幻听是判断精神病的一个参考方面,这个幻听啊是最常见的,有的会出现幻视,那么下面我就给大家介绍一下各种大家没见过的精神病症状,让我们一起探索,能够帮助到更多需要帮助的人。1。幻听肾透支的5个信号,你接收到了吗?出现3个以上,该检查肾了肾脏是人体非常重要的器官,因为它负责生成过滤尿液,使身体里面的毒素有害垃圾得到及时排出。如果肾脏出现了问题,人们排泄以及代谢功能就会下降,身体里面的毒素和垃圾越来越多,人体的健康就抑郁症的表现测试30题,都来测试一下吧抑郁症的表现测试30题,都来测试一下吧!现在抑郁症患者人数随着经济社会的压力在逐年上升,抑郁症的危害大家都略有耳闻,很多人并不知道自己抑郁是怎么来判断,在网上可能做过类似的测试,但尿毒症逐渐年轻化,医生4个习惯正慢慢透支你的肾,别不自知你有没有听说过一种叫透析的治疗方法?这是专门针对肾衰患者的治疗手段!但是,透析治疗不过是代替患者的肾脏工作,肾衰竭已经是无法逆转的过程。换句话说,只要是患者停止了透析,那未来等待自你知道这5大错误睡眠习惯,会使人发胖吗?人的脂肪组织变化是会受到荷尔蒙的影响,荷尔蒙是保持一个平衡的至关因素,因为它掌控着人的生长和修复能力。而缺乏荷尔蒙会导致一些脂肪横生。睡眠在调节荷尔蒙方面起着重要作用。如果睡眠习惯