春捂秋冻,为何要春捂?怎样春捂,健康一整年?
春捂秋冻
"春捂秋冬"是人们在几千年预防疾病的实践经验中总结出来的经验。中医认为,冬去春来,是大自然与阴转阳,从冷转热的过渡阶段,天气虽然已经暖起来,但是气候经常变化,一会暖一会冷,俗话说"春天天气孩子脸,一天就会变三变"往往是太阳出来后,风和日暖,遇到刮风下雨就会冷起来。特别是早晚温差较大,这一段的气温我查了一下,跟过山车一样,最高到22度,第二天最低就又到零度了,且春天多风,实验表明,风速越快,人体散失的热量也越快、越多,人就会感觉怕冷,可见春寒料峭风作祟。
春季中自然界气温处于上升阶段,但室内气温由于房屋热惰性跟不上室外而产生内外温差。这种温差在一天中以晴日午后达到最大,常常有3-5°C之多,甚至更大得多。特别是,从温暖阳光下走进阴凉的室内,老人和病人必需添衣春捂,才能避免受凉致病。由于中国在同纬度上春(秋)季升(降)温最急,因此才诞生了中国特殊的"春捂秋冻,不生杂病"的养生谚语。
捂对地方才健康
Spring
捂 下 中医讲寒自下起,寒自脚起。
药王孙思邈提出春令穿衣宜"下厚上薄"的主张,既养阳又收阴。遗憾的是,现在很多青年人,特别是青年女性,穿鞋露脚脖,过早的穿短裙短裤,使换关节炎或多种妇科疾病的概率大大增加。
有报道,突尼斯妇女喜欢一年四季穿裙子,大多数妇女或多或少的都患有风湿性关节炎;日本小学生人冬天穿裙子,很多人说是日本人是为了锻炼意志耐受寒冷,实际完全跟这没关系,只是人家觉得穿裙子美,好看而已。
日本人的关节炎特别高发,全球最好的治疗关节疼痛的膏药生产厂家就在日本。据日本东京女子医科大学附属东洋医学研究所的长期研究观察发现,日本现代女性发生的诸多妇科疾病,都属于中医的"寒证"范畴,与受邪有直接的关系。所以要风度也得要温度,不能做个病美人。穿衣可以下厚上薄的一个原则。
捂 头 头为"五阳之首"最宜散热,使热量由此丢失,因而对于体弱多病的老年人和儿童来讲,戴顶适合的帽子会起到如同暖瓶瓶塞一样的保暖作用。
在门诊上经常听患者这样说"我知道我为啥头痛,前几年我每次洗过头头发湿着就睡觉了。"还有这样说的"张大夫,我知道我为啥头痛,是不是几年我每次洗过头都上班了,冬天天冷,出去头上都结冰了?"
现在是头上见点风就头痛,现在出门都戴帽子,不戴难受。头为诸阳之会,经脉上的阳经都在头上交汇,要注意保养风池风府大椎这些部位。
捂 背 背为督脉之海,为阳脉之海,是一身阳气汇集的地方,很多疾病的发生都是阳气不足造成的。
去年这个时候,学生刚开学的时间,我治疗的一个风湿病人,是一个老师,她觉得天气暖和了,骑电动车上班就没有戴手套,没几天就开始觉得手指僵硬,特别是早上起床后僵硬更明显,检查诊断为类风湿性关节炎,这就是典型的受风寒所导致的疾病。
捂 腹 背为阳,腹为阴,很多人的腹部手一摸都感觉比身体其他地方低几度,这就是不正常的,腹部是阴经积聚的地方,如果腹温太低就会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男子的生殖系统疾病出现。
捂 的 标 准
大家记得两个谚语就可以了:
一是"二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪",这里说的是农历二月和三月;
另外一句就是"吃了端午粽,再把棉衣送"。
研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。
日夜温差大于8℃是捂的信号
春天的气温,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,你得随天气变化加减衣服。日夜温差大于8℃时是该捂的信号。
7—14天恰到好处。捂着的衣衫,随着气温回升总要减下来。而减得太快,就可能出现"一向单衫耐得冻,乍脱棉衣冻成病",这是因为没捂到位。
研究发现,气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应,减得过快有可能冻出病来。
经常散步到底好不好?医生提醒过了65岁,散步时要注意4点导语我们的人生路程既漫长又是短暂的匆匆,几十载仿佛就在弹指一挥间,渺小的我们无法阻挡时间的不断流逝,所以只能够平静的接受岁月给我们带来的痕迹。随着人们的年龄增长逐渐进入到老年阶段,
别再熬夜了,熬夜等于慢性自杀随着人们的生活水平质量慢慢提高了,长时间的熬夜透支对身体不好,影响生长发育,免疫力功能下降,会出现黑眼圈内分泌失调,月经失调,长痘痘,机体功能紊乱失常。皮肤泛黄粗糙,加快自身衰老的
浅谈养生之道春天要养脾,因为肝木克脾土,木气太过,则伤脾,春天好好吃粮食,就是养脾胃。所以,春天不能节食减肥。夏天养肺。因为夏天是心火,火克什么呢?火克金,肺为金。所以夏天火热,火气太旺,就伤
为啥有的人长期抽烟喝酒,最后也能长寿?寿命长的人,有啥秘诀?人们有时聚集在一起,会聊到长寿的话题,一边羡慕别人活得久,一边舍不得放下手里的烟和酒,其实长寿与否和个人习惯有很大关系,若能及时发现自己身上存在的坏习惯,把它改掉,或许也能长寿。寿
庄子的长寿秘诀把握好三个原则,健康长寿并不难大家知道庄子活了多少岁吗?庄子大概活了八十三岁,他比孔子的寿命还要长,孔子只活了七十二岁,而且孔子还不是一般人,因为孔子是圣人。庄子比圣人的寿命还长,所以在古时候,大家都觉得庄子对
人到老年,坚持这三个习惯,多半会长寿前言在我们的生活当中,有些事情,我们必须坚持,年轻的时候坚持,进入老年之后还要坚持。不要觉得自己身体好就没有问题,其实有些事情,我们需要永远不间断地去努力,不然的话就会出现问题,也
韭菜是甲状腺结节的加速剂?提醒少吃4物,或能避免结节癌变韭菜是甲状腺结节的加速剂?韭菜中含有丰富的营养成分,除此之外,还含有丰富的挥发性精油等特殊成分,因此能够散发出新鲜的气味,可以起到疏肝理气的功效。对于食欲不振,消化不良的人群来说,
不同癌症吃什么食物预防?癌症一旦到了晚期,治疗效果便非常有限,因此,预防保健工作就显得尤为重要。而癌症预防的关键点之一就是科学均衡的饮食。研究表明,很多的癌症与不良的饮食习惯有着密切的关系。食物的成分特别
吃哪些食物对高血压有好处?这十大降压营养素总结得可精辟了我们常听说吃某种食物能够帮助降血压,吃某种会让血压升高,很多高血压患者恨不得列一张表,但实际上完全没有必要。一般来说某种食物被认为有降压作用,那么肯定有个所以然,说白了就是其中有一
吃樱桃的注意事项看到树上发红的樱桃和被摧残的树枝,想起来吃樱桃的季节到了。樱桃是非常好吃又有营养的水果之一,但它的保鲜期非常短,错过了这个季节只好等下一年了。喜欢樱桃的吃客们,抓紧去尽情地享用吧。
吸烟的人,早上起床后若没有这3种不适,说明你的肺还算干净烟的历史,长长若千年之久,说不清也道不明,不说也罢,若中国,早前有旱烟和水烟,而今,世界大同,该是卷烟。喜旱烟者,粗犷,豪迈,若北方之人喜水烟者,稳重,细腻,若南方之人,当二者为一