关心男人正确的方式，只有这一种

　　临床中很多疾病都会影响男性功能，最常见的就是高血压。很多男性朋友当出现性功能障碍时，第一感觉就是自己由于疲劳与压力造成的，但实际情况并一定是这样。当出现男性功能障碍一定不要轻视，因为很有可能高血压已经找上了你。男性功能也会受高血压的影响，下列人群易患高血压，要特别注意。
　　1、血压经常处于高值状态的人群，高值指收缩压在130－139mmHg，舒张压在85-89mmHg；
　　2、长期缺乏运动，饮食过多，体重超重或肥胖的人，易患高血压（BMI>24kg/㎡）；
　　3、长期高盐饮食（盐>6克/天）；
　　4、烟酒瘾大者，长期过量饮酒（白酒>100克/天）；
　　5、出生时体轻，成人后体胖，有高血压家族史的人；
　　6、年龄超过55岁的男性以及更年期后女性；
　　7、长期噪声刺激，精神过度紧张，脑力劳动者，易患高血压。
　　高血压患病人群中出现性功能障碍的人数是健康男子的4倍以上，主要表现为阴茎勃起功能不全，即阳痿。阴茎勃起因为流往阴茎的血液增加，致使其中海绵体内压力增加，造成生殖器勃起。而高血压患者阴茎供血的动脉血管非常微小，直径只有半毫米，高血压会导致这些血流通路发生损伤或障碍，阴茎也就无法正常勃起了。性生活中的兴奋感会使高血压患者的心率加快、血压升高、心肌耗氧量增加，出现头晕、心悸、气短、疲倦等不适，使患者产生焦虑情绪，进而影响夫妻生活质量。接下来给大家介绍些养生锻炼方法。
　　1、气功疗法：以松静功为主，其要领是＂体松、心静、气沉＂。气功疗法可以开放更多的毛细血管，加快血管内血液流速，从而促进组织的新陈代谢，还可以降低血浆雌二醇，有效抗衰老。练习气功，能够降低肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平、减少生长素、降低血液中的胆固醇浓度等。体质较佳者可练站桩功，较差者以坐位练功。
　　2、太极拳：为低强度持续性运动，可扩张周围血管，给心脏以温和的锻炼。太极拳动中取静，要求肌肉放松，＂气沉丹田＂，有类似气功的作用。太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。中医上讲＂痛则不通，通则不痛＂，使一些不通之处畅通，这样慢性病症状就得到缓解或消除。
　　3、步行：在良好环境下散步或以常速步行15-30分钟，有助于降压及改善心血管和代谢功能。
　　4、自我按摩：按揉风池、太阳及耳穴，抹额及掐内关、神门、合谷、足三里，可助降压和消除症状。
　　高血压已不单纯是老年人的常见病，目前也已经越来越年轻化。除了积极养生锻炼意外，日常饮食应尽量低油少盐、多吃水果和蔬菜，经常放松身心，可以有效避免高血压。