生活中常会听到这样的一句话， ＂想抓住男人的心，就要先抓住他的胃＂， 我们平日里忙忙碌碌，各种美味的食物才能抚慰我们的身心了，毕竟民以食为天，因此作为主妇每天都会精心准备好一日三餐吸引住家人的胃口。
　　今天就下班早， 就去食材上买了一条活鳊鱼，让摊主收拾好后回家直接炖，再买了棒骨，水果玉米，苋菜，瓠子，毛豆米； 肉片和肉末都是周末去超市买的，早上出门时放在冰箱冷藏室里解冻好了。回家后马上将食材放入电炖锅中炖上，而菜则只需提前半小时再下锅炒。
　　晒晒武汉三口之家的晚餐，3菜1汤，肉末豆米烧鳊鱼VS瓠子炒肉片VS蒜蓉炒苋菜VS玉米棒骨汤，营养美味又实惠，在朋友圈火了，网友：家常过日子不要假精致，不少网友更是留言：想去你家蹭饭。下面就来分享这些菜的具体做法吧。
　　【肉末豆米烧鳊鱼】
　　原料： 鳊鱼 肉末 毛豆米 郫县豆瓣酱 姜片 酱油 料酒 葱花 油盐
　　制作：热锅凉油，将鳊鱼放进锅中煎至双面金黄；将煎好的鱼放入锅边，再在空余边将肉末放进锅中煸炒变色，加入1小碟豆瓣酱进锅继续煸炒；加入料酒和酱油加入适量的水炖煮； 加入姜片， 中小火煮8分钟，加入少许盐调味，放入1把毛豆米煮熟后大火收汁，盛入盘中，最后撒上葱花即可。
　　【瓠子炒肉片】
　　原料： 瓠子 肉片 蒜 红椒 淀粉 生抽 料酒 油盐
　　制作： 肉片中加入少许盐，淀粉，生抽，料酒和生抽等调味料腌制一下；热锅凉油，加入蒜片进锅爆香，加入腌制过的肉片进锅翻炒变色，加入瓠子片进锅翻炒；炒时加入少许水翻炒至瓠子炒熟，加入少许盐调味，再放入红椒进锅翻炒均匀即可。
　　【蒜蓉炒苋菜】
　　原料： 苋菜 蒜 油盐
　　制作：热锅凉油，加入2勺蒜末进锅爆香，放入苋菜进锅后大火翻炒；炒至苋菜微微变色后加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。
　　【玉米棒骨汤】
　　原料： 大棒骨 甜玉米 姜片 葱花 胡椒粉 油盐
　　制作： 棒骨先冷水下锅焯煮，加入几片姜和料酒去腥，焯出浮沫后再洗净备用；将棒骨放入电炖锅中，加入玉米段和姜片放入电炖锅中，再加入足量的水； 加盖后按下电炖锅上炖煮棒骨汤的功能键； 时间到，骨汤就炖好了， 最后加入胡椒粉和盐调味即可。

维生素缺乏症一览表，看看自己缺什么，不妨了解一下，建议收藏维生素成分作为维持机体生命活动过程所需的微量营养物质，确保人体新陈代谢速度稳定的同时，也有利于提高细胞表层抗氧化能力，达到精神活力提高效果。大部分人群在季节交替期间易出现口腔溃疡牙脾气急躁爱发火这是哪里出了问题1总是凌晨35点早醒是怎么回事？我们中医认为，肝火旺的人最容易在凌晨早醒，尤其是现代人的压力大，平时容易憋火而引起肝气郁结，最终导致肝血亏虚。肝火旺的人会经常出现口臭口苦口干情绪暴这4种癌症，即便到了晚期也可以治愈！别着急放弃癌症是一种起源于上皮细胞的恶性肿瘤性疾病，根据国际癌症机构最新数据调查显示截至目前为止，我国癌症患者呈逐年上升趋势，癌症发病率在3040左右，相当于每10名成年人中就会出现34名癌健康生活小常识在日常生活中，很多朋友并不重视健康问题，但很多疾病往往是因为忽略了一些日常生活的小细节而引发的。1。少吃肉，多吃蔬菜医学证明，吃太多肉容易得肠癌，而且肉中的氨基酸对人有副作用，吃太富含维生素c的水果你真的会选吗？维生素c是人体不可缺少的维生素，有增强人体免疫力防感冒的功效，一般新鲜的水果都含有维生素C，但是有的水果含量高，有的水果含量低，那么，维生素C的水果究竟怎么选呢？橙子，柠檬，猕猴桃脱发跟饮食有关吗？这四类食物吃多了，不仅脱发，可能秃顶乌黑发亮柔顺飘逸的秀发，不仅让人有着阳光青春，年富力强的自信，而且会给人一种气质不凡，身康体健的魅力。然而，生活中有些人也会出现脱发的症状。其实，脱发是身体疾病的一个重要信号，需要便秘是隐藏在高血压患者体内的一颗雷高血压的发生与动脉血管的老化硬化有密切关系，患者以中老年人群为主，而便秘的发生率通常也是随着老龄化的程度而成倍升高。对于高血压病情较重的患者为什么高血压患者容易发生便秘首先，大多数血压高的人，多观察手指，如果没有3个异样，或许脑梗离你还远高血压是高发的慢性病之一，每年的10月8日就是全国高血压日！有数据统计表明，全世界约有14亿以上的高血压患者，而我国高血压患者就达到了约3亿人！这是一种什么概念，平均每4个中国人中7大短命饮食法，你犯了吗？享受美食是一件大快人心的事情，可是由于现代高节奏的生活，迫使人们对饮食方法发生了很大的改变，可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短。1不食早餐危害严重伤胃，使你长期便秘肠癌风险更高！用好3个解秘食疗方，清热润肠排得畅随着生活方式的改变，肠癌的发病率越来越高。诱发肠癌的因素有很多，其中，便秘就是一个可能促使肠道癌变的因素。我们的代谢物中或多或少有一些致癌物质，长期刺激大肠黏膜，可能会发生炎症。反体内有湿热，痛风头身困重！两味药，化解痛风湿气热气懂一点药理知识的人，可能都听过苍术搭配黄柏了吧？用苍术来搭配黄柏，主要就是用于应对湿热之邪的。而它最早则是被记录在丹溪心法中，名为二妙散。我们时常提及的湿热又指的是什么？我们首先要