你的发量还好吗？拯救发量的这些常见办法，真正靠谱的是谁？

　　＂本来以为脱单是我今年最大的愿望，
　　后来才发现，
　　困扰我的根本不是脱单，
　　而是脱发......＂
　　央视新闻截图
　　据统计，
　　目前我国超2.5亿人正饱受脱发的困扰，
　　平均每6人中就有1人脱发。
　　在这＂秃如其来＂的年代，
　　你的头发还好吗？
　　变秃的你变强了吗？
　　更扎心的是，
　　大批90后也已加入脱发阵营。
　　最关注脱发的人群主要集中在18-35岁，
　　从80后到00后，无一幸免。
　　＂万万没想到，
　　以前的我们总想着把头发梳成大人模样，
　　现如今我们的头发却自己秃成了大人模样。＂
　　从年龄来看， 这一代人比上一代人的脱发年龄提前了20年；从性别来看，男性在脱发相关搜索中的占比略微高于女性，男性脱发主要集中在头顶，女性脱发范围则更大一些。
　　自测是否已脱发：
　　3天不洗头，一只手在头顶、两侧、脑后轻捋头发，累计脱发超10根，就应去医院检查。
　　脱发分生理性脱发和病理性脱发，主要有三大原因导致：
　　一、遗传：
　　父母头发稀疏，那么你的脱发的机率会增加60%。
　　二、内分泌：
　　雄激素的绝对增高和相对增高，都是造成男性脱发的主要原因。
　　三、精神因素：
　　特别是焦虑、精神紧张、工作压力大，是造成头发脱落的主要因素。
　　想到脱发后要面临昂贵的植发费用，
　　只觉得头顶一阵凉风吹过....
　　好好保养自己的头发，
　　及时防脱才是正道！
　　毕竟即使拥有天使的脸庞，
　　也会被糟糕的发际线毁于一旦
　　脱发在治疗上，困扰大家的其实不是无药可治，而是治疗方法太多，同时又鱼龙混杂。如何有效选择真正「生发抗秃」的方法才是重点。
　　网上流传很多生发的高效方法，是否真的有效？药师和大家一起来揭晓！
　　一、用生姜擦头皮？
　　虽然很多东亚国家会这样尝试，希望刺激毛发生长，但目前并没有权威、有效的证据支持大家使用生姜预防或者改善脱发。
　　甚至有研究发现，生姜中主要的化学物质（6-姜酚）非但没有促进毛发生长的作用，反而会抑制毛发生长。
　　二、使用防脱生发洗发水/生发液？
　　很多防脱洗发水在国家工商局登记的是「化妆品」，监管比较松。
　　这类产品成百上千，几乎不会像「药品」那样会有有效的疗效和安全性评估。
　　而且市面上产品质量参差不齐，很多防脱洗发水中添加的部分危险成分。尤其是何首乌，很多人会自然地将其与乌发联系在一起，认为何首乌可以让头发乌黑浓密。
　　实际情况是，何首乌引起的肝损害病例数在所有中药中都排在了前列。
　　中国国家食品药品监督管理总局就曾在《药品不良反应信息通报》发布了「口服何首乌以及其成方制剂可能有引起肝损伤风险」的提示。
　　三、使用生发梳/生发帽（头盔）？
　　图片来源：某宝「生发帽」搜索结果截图
　　早在十余年前，国际上就有售卖激光生发产品，目前已经有约 50 款设备获批使用。
　　专业的生发梳或生发帽（头盔）应用的技术，是低强度激光治疗（low-level laser light therapy，LLLT），也叫做光生物调节治疗。
　　其他技术则缺少合理的依据，欺骗成分较大，例如发射「红光」的生发梳/生发帽。
　　国际上有过少量研究报道，报道证实低强度激光治疗有一定的效果。
　　不同研究观察的指标不完全一样，这包括：正常头发的密度增加；头发厚度和拉伸强度改善；患者满意度高；头发再生和减缓脱发方面有明显改善。
　　同样的，市面上的产品种类很多，市场混乱，需要认准正规品牌，比如在 FDA 注册备案的。产品本身确实比较贵，但是副作用比较局限，大家可以根据自身经济情况做选择。
　　四、医学上怎么治疗雄激素性脱发？
　　雄激素性脱发不影响生理健康，不治疗也是一种选择，关键看个人的需求。
　　对于想要治疗的雄激素性脱发男性—— 主要治疗是 外用米诺地尔和/或口服非那雄胺 。两种药物的治疗反应各异，需要坚持使用才能维持住疗效，如果停止治疗，数月以内仍会发生脱发。
　　头发移植也可以改善雄激素性脱发区域的头发生长。不过需要注意的是，在头发移植后需要继续使用米诺地尔或非那雄胺，这有助于减缓原先残存头发的脱落。
　　女性的雄激素性脱发也叫做女性型脱发，如果有治疗需求——  同样建议首先选择外用米诺地尔，不宜口服非那雄胺。
　　除了米诺地尔，毛发移植也可以改善脱发的外观，而其他治疗女性型脱发的药物（如螺内酯、醋酸环丙孕酮和氟他胺）治疗效果很有限。
　　当脱发找上门来，「抗脱」就是一场持久战。你做好准备了吗？
　　五、预防脱发，有哪些绝对实用的方法？
　　从医学角度而言，遗传性脱发是无法避免，只有脱发时间早晚的区别，但在发现自己已经有了脱发趋势的时候，积极尽快地采取措施的确可以预防进一步的恶化。这里给大家几条建议：
　　1、补充蛋白质和维生素
　　头发的主要成分是蛋白质，补充足量的蛋白质对头发生长很关键，每天最高有50~100g的肉类（以鸡肉、鱼肉以及精瘦肉为佳），再加上鸡蛋和一些豆制品，基本就够用了。和头发生长最相关的维生素主要是维生素B族、维生素E、维生素A和维生素D，只要饮食平衡，一般都不会太缺，最好的来源就是蔬菜和水果。
　　2、停止熬夜
　　越来越多的年轻人提前脱发，90%以上都和熬夜的习惯有很大关系。头发的生长是和体内荷尔蒙调节有密切关联的过程，熬夜最伤害内分泌系统，还会间接提高DHT含量，加快雄性激素脱发的进程。
　　3、按摩头皮
　　毛囊中的营养主要来自毛细血管，按摩头皮可以促进头皮处局部血液循环，帮助头发生长地更快、更健康。
　　4、忌重口
　　辛辣、油腻、太咸和太甜的饮食方式，最伤头发，如果已经有了脱发趋势，尽量远离这些食物，因为细胞的代谢功能会受到一些影响和刺激，当然也包括毛囊细胞。
　　5、缓解精神压力
　　缓解精神压力，焦虑、紧张、压抑、不安等不良精神因素会导致头皮中立毛肌收缩，造成局部血液循环障碍，很多斑秃现象就是这样形成的。生活节奏越快，工作越忙碌，脱发的几率会越高，所以要学会释放压力、保持精神上的轻松愉悦，对头发和身体健康都有积极性意义。
　　除此之外，过度手淫、吸烟、频繁烫染等都会伤害头发，不利于预防脱发。当然，如果脱发情况已经比较严重，尽快治疗才是关键。