健康养生人体必须清除的的十种毒素

　　人体必须清除的10种毒素
　　1.体内废气
　　典型表现经常腹胀、而且放屁很臭。
　　长期积累的后果腹痛、 溃疡恶化、皮肤老化、发生癌症的危险性增加。
　　食物解决方案薯类、富含乳酸菌的食物。这些食物分解后能产生大量氢和二氧化碳，促进体内废气的排放。
　　2.淤血
　　典型表现身体疼痛、手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调。
　　长期积累的后果身体各器官功能低下 ，子宫肌瘤，子宫内膜异位症,不孕症。
　　食物解决方案生姜、 胡萝卜、红花、杏肉桂、咸梅干。
　　人体必须清除的10种毒素
　　3.坏胆固醇
　　典型表现初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。
　　长期积累的后果动脉硬化,心绞痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎，胆结石。
　　食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
　　人体必须清除的10种毒素
　　4.高血糖
　　典型表现大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。长期积累的后果痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。食物解决方案芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
　　5.宿便
　　典型表现天天排便仍有残便感,或长期一-周内持续3天以上不排便。
　　长期积累的后果皮肤粗糙腹胀、腹痛大肠癌。
　　食物解决方案富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
　　6.乳酸
　　典型表现身体沉重、肩膀脖子酸痛、感到疲劳。长期积累的后果风湿病，神经痛，增加癌症几率。食物解决方案富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
　　7.浓稠的血液
　　典型表现-般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成动脉硬化及其并发症。
　　长期积累的后果动脉硬化，血栓。
　　食物解决方案纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。
　　8.尿酸
　　典型表现口渴,排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。
　　长期积累的后果糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性肾病。
　　食物解决方案洋葱、含黏化物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V -亚麻酸的食物。
　　9.内脏脂肪
　　典型表现腹部很大,呼吸困难，心率过速，注意力不集中,健忘。
　　长期积累的后果心肌梗塞、脑梗塞、糖尿病等。食物解决方案乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂、辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。
　　10.自由基
　　典型表现对人体各部分都有损伤。
　　长期积累的后果全身各个器官老化， 免疫力下降、易发生心脑血管疾病、糖尿病、增加癌症几率。
　　食物解决方案蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
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