注意了！这6种食物会导致或加重骨质疏松

　　骨质疏松是一种多因素导致的慢性疾病，当长期食用刺激骨细胞形成、消耗钙质等不利于人体骨质结构的食物，就会导致骨质疏松，或加重原本就骨质疏松人群的症状，日常饮食，一定要注意以下六种食物：
　　一、猪肝
　　忌吃关键词：维生素A、易中毒
　　不宜吃的原因：
　　① 猪肝中的维生素A含量很高，维生素A有抑制骨细胞、刺激破骨细胞形成的作用，长期食用会引起骨质疏松。
　　② 长期大量使用猪肝会使维生素A过多积聚，从而出现恶心、呕吐、头痛、嗜睡等中毒现象。
　　二、白糖
　　忌吃关键词：丙酮酸、乳酸
　　不宜吃的原因：
　　① 白糖代谢会产生大量的丙酸铜和乳酸，机体为了维持体内的酸碱平衡，会消耗大量的钙质，由此造成大量的钙质流失，便会促发或加重骨质疏松。
　　② 过多的糖分会消耗掉人体内维生素B₁，从而干扰神经系统的正常功能。
　　三、咸菜
　　忌吃关键词：高盐、影响钙的吸收
　　不宜吃的原因：
　　① 咸菜中的钠含量很高，摄入盐分过多，会增加钙质的排泄，使钙质流失过多，从而促发或加重骨质疏松。
　　② 咸菜中含有大量的盐分，盐中的某些成分会与钙结合生成一种不溶性的物质，从而妨碍机体对钙质的吸收。
　　四、白酒
　　忌吃关键词：酒精、酸性食物
　　不宜吃的原因：
　　① 酒精可以与机体内的某些物质发生化学反应，从而产生一种可以抑制骨细胞功能物质，导致骨质疏松症的发生或加重骨质疏松症病情。
　　② 白酒属于酸性食物，机体会为了维持体液的酸碱平衡，会自动地利用钙质来中和摄入的酸性物质。所以，饮用白酒，相当于间接消耗了钙质。
　　五、咖啡
　　忌吃关键词：咖啡因
　　不宜吃的原因：
　　① 咖啡中含有咖啡因，具有利尿的作用，能够增加尿钙的排泄，降低肠管对钙的吸收，从而使体内的钙相对缺乏，骨质疏松患者饮用后，会加重病情。
　　② 大量饮用咖啡还会使骨密度减低，使骨质对钙盐的亲和力降低，从而使骨质主动摄取钙质减少，引发骨质疏松或加重骨质疏松病情。
　　六、可乐
　　忌吃关键词：磷酸、影响钙的吸收
　　不宜吃的原因：
　　① 可乐中含有大量磷酸，磷酸会阻碍人体对钙质的吸收，使机体的钙质缺乏，从而促发或加重骨质疏松的病情。
　　② 可乐像咖啡一样，也会使骨密度降低，使骨质对钙盐的亲和力降低，从而使骨质主动摄取钙质减少，引发骨质疏松或加重骨质疏松的病情。
　　骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。该病女性多发于男性，即便年轻也不要不当回事，既然知道以上六种食物对骨质有破坏，日常就一定要多注意！
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