告诉你身边抽烟的朋友,抽烟不仅容易患上肺癌,还有其他多种疾病
大家都知道 "吸烟有害健康",甚至烟盒上还必须有它的警示语。
可那些正在抽烟的人,真的在乎过抽烟的危害么?又真的清楚吸烟的危害么?
吸烟对身体的危害
首先要知道,吸烟百害而无一利! 烟草没有安全剂量,吸任何种类的烟,吸再少的烟,对身体都是有害的。
除了大众熟知的影响生育、呼吸系统……等等。危害最大的莫过于癌症跟心血管疾病。
01
多种癌症 吸烟者患 肺癌 的危险 比非吸烟者高3-18倍 ! 除肺癌外,关系密切的恶性肿瘤还包括 食管癌、胃癌、肝癌、口腔癌、咽喉癌、胰腺癌、膀胱癌等 。 被动吸烟 的妇女患 肺癌、乳腺癌、宫颈癌的危险性明显增加 。
02
心血管疾病 统计资料表明, 高血压病和冠心病患者中75%有吸烟史。 吸烟者冠心病发病率比不吸烟者高3.5倍,病死率高6倍。 吸烟者心肌梗塞发病比不吸烟者高2-6倍。 高血压、高胆固醇及吸烟三项同时具备,冠心病发病率增加9-12倍。 心血管疾病死亡人数的30%-40%由吸烟引起 ,死亡率的增长与吸烟量成正比。
吸烟为什么影响血压
吸烟是导致高血压发生明确的危险因素 !吸烟会引起我们交感神经兴奋,进而引起心率加快、血管收缩,导致血压升高;随着吸烟时间的增加,吸烟者血管出现狭窄的风险也在增加,相应发生心脑血管意外的风险也在增加。
根据科学实验, 刚吸完烟的人 ,使用专业仪器观察他的小血管,会发现这些小血管像蚯蚓一样快速收缩,超过了血管正常的收缩程度。如果长此以往, 血管压力增高,会引起硬化或者出血 。
其实罪魁祸首是 尼古丁对心脏的刺激 ,它能使心跳加快,血管收缩,血压升高。 长期大量地吸烟 ,可引起小动脉的持续性收缩,时间一久,小动脉壁的平滑肌变性,血管内膜渐渐增厚, 形成小动脉硬化,更促进了高血压的进一步恶化。
二手烟对血压同样有影响
那么如果高血压患者自己戒了烟,或者本来就不抽烟是不是就很安全呢?不一定!
如果身边有抽烟的人, 二手烟对人的血管和心脏健康产生跟一手烟同样的影响 。也就是说,如果家里有高血压患者,那么就需要营造一个无烟的家庭环境,平时有抽烟习惯的家人也需要戒烟。
戒烟的好处20分钟就能体现
可能有些人觉得这样的要求很苛刻。其实不然,戒烟在健康上,是件你好我好大家好的事情。
在对戒烟后身体的恢复状况进行观察后,美国心脏协会(American Heart Association)发现, 远离吸烟时间越长,身体的获益越大。 戒烟 20 分钟 : 因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来。 戒烟 12 小时:血液中一氧化碳的含量会恢复正常。 戒烟 2~3 周:人体循环功能和肺功能开始较吸烟期有所提升。 戒烟 1~9 个月:咳嗽和气短显著减少,呼吸开始变得顺畅;干咳、咳痰无力的状况减少,肺部感染风险显著降低。 戒烟 1 年:因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。 戒烟 5 年:因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%,罹患中风和宫颈癌的风险降低至一般水平。戒烟 10 年:因肺癌而死亡的风险降低一般水平,喉癌和胰腺癌风险逐渐降低。戒烟 15 年:冠心病死亡风险降低至与不吸烟者同一水平。
对于吸烟的人来说,的确越早戒烟越好,但也不要因为自己上了年纪或烟龄长就放弃。因为研究发现,无论何时戒烟,肺功能和身体其他功能都会有明显好转。
最佳的戒烟时间是现在。
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