现代医疗技术发达，大多数人活到七八十岁不成问题，但是如何高质量的生活才是现在我们需要关注的问题，如何才能做到60岁还能宝刀不老呢？孙思邈说过，养生这件事，应该在30岁之前就懂得，那么我们60岁的朋友现在也还来得及保养自己，重在坚持哦！三个小技巧，点关注，每天和呼博士一起做一遍。
　　第一，搓耳朵，耳部分布着180个左右穴位，可以补肾气、调睡眠，改善脑供血供氧不足。左手臂从脖后捏住右耳廓向左拉伸；右手臂从脖后摸捏住左耳朵向右拉伸，各拉十余下。
　　同时用双手食指、拇指分别捏扯提拉左右两耳垂。反复搓揉并向下及向下，前后牵拉，带动整个耳朵作360度运动。
　　第二，叩齿。中医认为齿为骨之余，而肾又主骨，所以牙齿与肾是密切相关的。肾气充足，牙齿也会健康，反之，叩齿亦是固齿健身之法。
　　端坐、头正、颈直、目视前方，需待情绪安定，精神集中后，上下牙齿轻轻叩打36次或81次，牙齿好者重叩，牙齿不好者宜轻叩或轻重交替叩。速度宜缓慢均匀，不可用力相击。
　　在大小便时叩齿，还对排泄功能有所裨益，因此时叩齿会使注意力转移，降低了肠道和肛门括约肌的紧张度，使其功能更自然和通畅。
　　第三，深蹲。深蹲对男性前列腺健康是有好处的，因为前列腺位置靠下，容易被别的器官挤压，导致代谢不良和血液循环不良。下肢运动对前列腺健康非常重要。
　　要先两腿与肩同宽站立，蹲下和上升过程中背部始终挺直；注意千万不要弓背。当背是直的时候，你的腿就会承担身体的所有重量。蹲到停止点时，臀部要低于膝盖，站起时重心微微后倾。注意千万不要让膝盖超过脚尖，这样会对膝盖造成很大的。
　　以上三个简单的动作，争取每天做2-3组，坚持1个月，就会发现有精神很多。你学会了吗？

20岁女生雌雄同体？长喉结？长胡须？有弟弟？你的20岁是什么样子？大多数人应该是意气风发的年纪，有着闪闪发光的未来，但鲁迅先生说过，人类的悲欢并不相通，就比如20岁的妙妙，她的20岁，真的太难了！10岁的妙妙是别人家的孩子，因为吃饭咬破嘴，这位大叔在ICU住了28天看到标题是不是觉得很不可思议，从小到大，估计都会因为吃饭吃的太忘乎所以而咬到嘴，但基本上第二天就好了。但有些朋友比较倒霉，对于他们来说，吃饭咬破嘴就是一场劫难！李大叔在吃饭时不小心50岁后，不论男女，寿命短的人，一般有哪些共性？50岁是人生一个分水岭，很多人也将其称之为一道寿命坎。人到五十，身体开始慢慢的走下坡路，身体机能也随着年龄的增长而慢慢的老化，甚至很多人会明显的感觉到自己的身体状态好像一年不如一年多个伴侣，27岁白领几年后患宫颈癌，要如何预防它？在现今社会，男女朋友分手很常见，分手后你会做什么？借酒浇愁？还是买买买？这也是宣泄情绪的方法，但还有人选择了错误的方式，害了自己，下面小李的方式大家千万不要学哦小李今年27岁，是都屁事常将我们置于尴尬的位置，那些憋回去的屁都去了哪里？在日常生活中，屁事常将我们置于尴尬的位置，尤其是在公众场合，屁意总是在不经意间来临，有如雷声滚滚，异味频频，让闻着无不掩鼻，听者无不皱眉还有很多人是没有那么厚脸皮直接当众把屁放出来坚持不吃晚饭的人，最后会是怎么样？除了变瘦，还有3个结局等着这都说人是铁饭是钢一顿不吃饿的慌，这话确实没错！一日三餐是能量的补给站，忽视那一顿都是不好的，但是近年来，很多人为了减肥变瘦，常常把三餐压缩成一餐或者两餐，很多人以为少吃点就能瘦，一天一包烟和三天一包烟，哪个伤害更大？人体一天能承受几支烟？吸烟有害健康，这一标语相信大家都是耳熟能详的，换句话说这道理连小孩都懂。但是仍然有很多人，明知山有虎偏向虎山行。对于广大烟民来说，香烟是日常生活中必不可少的灵魂伴侣，是减压的最佳方高血压患者想要血压平稳，远离脑出血，饭后要避免做哪些事？说到高血压相信大家都是不陌生的，高血压是日常生活中非常常见的慢性疾病之一，也是危害中老年健康的首要因素。大家都知道，很多重大疾病例如心梗冠心病脑梗脑出血等都与这高血压有着密不可分的21岁，宫颈癌前病变，一旦开始这件事就要学会预防薇薇今年21岁了，在和男朋友运动时，虽然很小心，但总是会出血，但并不是每次都有，量也不是很大。男朋友不以为意，但她就有点担心，最后去医院做妇科检查，经过医生询问，得知她已经有了5年抗帕之路18年，以为要抖一辈子，因为它，一键消除颤抖模式说到帕金森相信大家对它都是不陌生的，很多人听到帕金森这三个字就如同晴天霹雳！因为很多人都知道，目前临床上暂时没有治疗帕金森的特效药。因此，很多人看它就如同不治之症一样。但是小护要告4岁娃打呼噜，听力下降，吃药也不管用，检查发现竟和饮食有关孩子的睡眠问题，是各位家长比较关心的，可你知道孩子睡觉的时候打呼噜，可能是身体发出的求救信号，打呼噜治不好，孩子可能会越长越丑，智力也和同龄孩子有差距哦。而且还可能出现听力问题。就