呼教养生36计3阴平阳秘，精神乃治

　　生命就像一支正在燃烧的蜡烛，但是这支蜡烛燃烧得越旺说明这个人的精力越好吗？其实不然，因为燃烧速度太快，蜡烛熄灭得就更快。所以，我们应该把握适度、平衡的原则，不要急于求成，否则精力耗费过多，就会出现早衰甚至死亡的悲剧。
　　在《黄帝内经》中的养生原则都是不断指导人们要遵循春、夏、秋、冬四季的自然规律，合理起居饮食，科学调整脏腑器官，以达到阴阳平衡，实现强身健体、延年益寿的最终目的。
　　自古以来，把握生命之气与自然相通的规律，是维持生命活动的根本，而其关键就在于掌握阴阳的变化。在《黄帝内经》中，所谓的＂阴阳＂就是＂天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也＂。所以如果阴阳平衡了，人的精力就会保持一个平稳持续的发展过程。而阴阳失衡，人体将会遭受到疾病的侵袭。
　　《素问·生气通天论》中说到人身的阳气，就像天上的太阳一样重要，假如阳气失去了，正常的功效不能发挥重要作用，那么人体就会减损寿命或天折。那么我们应该如何保持阴阳平衡呢？
　　在《黄帝内经》中有＂法于阴阳＂的说法，法即效法，就是要掌握自然界变化的规律，适应自然气候和外界环境的变化，让人不仅能适应自然环境的变化，而且能逐步认识自然，掌握自然规律，能动地改造环境，使之更适合人类的生存。很显然，想要身体保持阴阳平衡，就要做到前文中提到的＂天人合一＂。也就是身处于大自然之中的我们，一定要适应自然的变化规律，跟随规律进行养生。
　　首先，就是要在饮食上要保持平衡，简单地说就是不挑食，营养均衡。中医一向提倡＂医食同源＂的说法，认为食物是人体精气血的来源，是一个人生命存在的渊源所在。若要保持一个平衡，就要在饮食上全面，不能偏食，互相补充。这样才能确保人体五脏六腑发挥正常的功能。
　　其次，人的情绪也要保持一个平衡的状态，才能彻底达到阴阳平衡。一年四季气候变化各异，自然现象也会发生各种变化，人的情绪相应也会发生变化。春季应该顺养生气，保持振奋舒畅的心情。夏季应顺养长气，做到积极进取，心情平静淡泊。秋季应该顺养收气，精神上保持安心、乐观的状态。冬季应该顺养藏气，做到精神内藏，含蓄宁静、愉快充实的状态。
　　最后呢，想要身体保持最佳的阴阳平衡状态，睡眠也是个很重要的因素。春天应该晚睡早起，多散步。夏天晚睡早起，尽量接受阳光的照射，而不要过分贪凉。秋天应该早睡早起，和鸡一样的作息是最好的。冬天应该早睡晚起，早上等到太阳出来了，再起床也不迟。
　　大家从这些可以看出，《黄帝内经》是非常注重＂天人合一＂的养生方法的，今天给大家介绍了如何如何在情绪与睡眠上四季养生，大家都要借鉴学习哦。