方法/步骤
　　1.要多学习养生之道如果你本身就是一名医生，对于养生方面来说是比较内行的话，那也就不用说什么了。但是如果你不是一名医生，也就是一个普普通通的老人，对于养生方面的知识知道得不多的话，就应该要好好地学习了。现在电视里面专门有老年人的养生节目，应该要多看看多学学。
　　2.自己的情况要清楚自己的身体是一个什么样的情况，自己心中要有数才行。有哪些方面的病症，比如自己是不是三高的人，是不是有糖尿病，这些自己心中要有数。不能什么都不知道，明明患有糖尿病，还在吃糖份含量高的食品，这样的话，自己的身体也就好不到哪里去了。
　　3.心态要健康这里所谓的心态要健康，是说老年人要面对现实，有些老年人心理是不能面对这一现实的，还以为自己仍然年轻。要知道，世间是没有长生不老的药物的，也没有这个方面的保健之道。人要变老是社会发展的自然规律。老年人要知道自己年纪大了，很多东西就是不如年经的时候了，所以各个方面都要注意才行。
　　4.多喝汤类食品老年人的胃不如年轻的时候了，所以在平时的生活当中，在吃的方面要有一定的讲究，多喝汤类或是粥类的食品对于老年人的胃有好处，对于身体也是有好处的。另外，汤类的营养也高，比较容易吸收，那些不太容易消化的东西就不要吃或是少吃为好了。
　　不宜吃得过多每日三餐都要吃的，但是最好是不要吃得过多，有七八分饱就可以了。因为老年人现在主要是养生，体力上的劳动基本上是不再参加了，所以，能量消耗得不大，吃多了对身体不好，再好吃的东西也要注意适可而止。特别是在晚上晚餐的时候更是如此，如果感到饿了，可以补充一些水果就可以了。
　　5.坚持运动老年人想要得到长寿，一个很重要的方面就是要坚持运动，不管是什么样的运动都是可以的，只要适合自己就行，现在的走路运动或是一些健身操都是不错的。另外，运动还是坚持下去，三天两天的运动是不行的。老年人有自己的生活圈子，可以一起结伴运动，都是可以的。

哪些人老了容易老年痴呆？快看，这7群人已被列入黑名单随着年龄的增长，我们都会慢慢地老去，这属于自然规律，无论哪个人都不可避免的。特别是人过中年以后，我们身体当中的各个器官也会出现一定的衰退，这个时候就更容易受到外界的一些刺激和影响，消化系统癌症风险与体脂基因的关系编辑推荐根据剑桥大学和卡罗林斯卡学院研究人员发表在PLOSMedicine杂志上的一项新研究，肥胖增加了消化系统癌症发展的风险，而脂肪的体积，而不仅仅是一个人的提醒，是这些癌症类型最新研究表明，头球可能会增加患痴呆症的风险编辑推荐这项研究的合著者Stewart博士说我认为在出售足球时应该有一个健康警告，即在足球中反复头球可能会增加患痴呆症的风险。早在2019年，威利斯图尔特教授就发表了一项研究，发现这种零食可以延年益寿，减少癌症和心脏病编辑推荐健康长寿在很大程度上取决于你能否避免导致寿命缩短的慢性并发症。你可以采取的最重要的积极措施之一是保持健康的体重，因为肥胖会导致威胁生命的疾病，如冠心病。健康的饮食还能减少体科学发布高脂肪饮食会破坏肠道微生物群落并导致心脏病8月13日发表在科学（Science）杂志上的一项研究表明，高脂肪饮食会破坏肠道内壁及其微生物群落的生物学特性，并促进一种可能导致心脏病的代谢物的产生。MarianaByndlos新的细胞废物运输途径被发现，新的癌症治疗方法将诞生编辑推荐一种以前未被发现的细胞废物运输途径可能对未来癌症和痴呆的治疗很重要。研究人员发现了细胞清除细胞废物的新途径，否则这些废物会损害细胞的基因。图像人类细胞，动物细胞。医学科学生最新论证通过饮食和减肥达到2型糖尿病的缓解编辑推荐伦敦大学学院（UCL）和阿斯顿大学（AstonUniversity）的研究人员对临床证据进行了大规模综述，得出结论称，通过饮食方法和减肥来实现2型糖尿病患者的缓解应该是全科什么使血管渗漏败血症治疗的新见解编辑推荐实验室研究揭示了HSP27蛋白在血管泄漏中的作用，通过治疗提高或降低其活性可能稳定败血症患者的病情。来源加州大学圣地亚哥分校健康科学学院由共聚焦显微镜拍摄的图像显示了一根血罕见细胞，可瞬间激活细胞再生编辑推荐研究人员惊奇地发现了罕见的细胞，即在全身再生过程中诱导的状态，称为瞬时再生激活细胞状态（TRACS），并且发现肠道似乎对干细胞的维持和截肢后组织重塑的调节都很重要。资料来源到底为什么有一些细胞会形成癌症？编辑推荐9月3日发表在科学杂志（Science）上的一篇论文中，WhiteStuder和他们的团队报告称，黑色素瘤的形成依赖于一种叫做致癌能力的东西，这是细胞中的DNA突变和该细胞科学揭秘无法解释的心脏病是如何突然发作的？编辑推荐为什么有些人一直过着完全正常的生活，直到经历了可能致命的心脏病发作，这一直是个谜。现在，哥本哈根大学的研究人员提出了一种可能的解释，对蛋白质进行了微观修饰，这导致了突变变得