3个信号证明女性变老了！走路时间上为何脚跟疼？

　　衰老是所有人都必须经历的，这是一个正常的生理现象，伴随着年纪越来越大，身体上就会发生一些变化，而女性朋友们不愿意接受自己已经逐渐老去的事实，所以就花高价买各种抗衰老的化妆品来试图掩盖自己的鱼尾纹，但是衰老是一个不可逆的现象，所以还是接受现实吧，下面我们来说一下逐渐老去的几种现象。
　　皮肤失去弹性
　　首先，正在变老的女性朋友们，胸部会变得越来越软绵，失去了原有的弹性，其实女性朋友们最在意自己的身材，而胸部往往能突出女性的美感，同时也能时刻提醒你是否已经衰老的最好凭证，胸部里面的脂肪高达百分之九十，年轻的女性朋友们皮肤都富有弹性，脂肪分布的非常均匀，但随着年纪增长，身体逐渐的老去，体内激素水平下降，导致皮肤失去了原有的弹性，开始变得松弛并且下垂。
　　眼睛下方出现泪沟
　　这是一个正常的生理现象，即便穿着最贵的塑形衣也没有用，臀部也将失去弹性，想要延缓逐渐老去的现象，一定要坚持补充维生素C，提高体内的雌激素水平，还要坚持运动加快新陈代谢，这样才能有效的延缓衰老，女人想要防老就一定要趁早保养，逐渐老去的迹象还表现在眼睛上，如果眼睛周围长出一道泪沟的话，就在告诉你们真的老了，所谓的泪沟就是眼角下面有一道很细的凹陷，一般出现在眼袋下面，这种现象是眼眶下面的组织细胞因为老化下而导致下垂形成的，年轻的女性朋友们几乎不会出现这种现象，随着年纪的增长会越来越深，老年人一般都有两三道泪沟，不过，皮肤层太薄的人，会过早的出现这种现象，就会让人看着非常憔悴。
　　眼睛周围出现皱纹
　　女性的皮肤会随着年龄的增长而出现皱纹和斑块，眼睛周围也会长皱纹，所以女性在三十岁之后，要坚持每晚睡前涂眼霜，毕竟眼睛有神的话人也显得格外年轻，还有一个变老的迹象就是走路超过30分钟后，会出现脚跟疼的现象，虽然说生命在于运动，但是对于正在变老的人群来说，不是一件容易的事情，体能变得比之前差很多，各个机能工作也不如以前高效，以前走30分钟根本一点问题都没有。
　　骨骼承受能力变差
　　走路时间长脚跟疼说明骨骼开始变硬老化，骨头承受压力的能力开始变差，所以，走的时间长了，会加重关节负担，这个时候就需要休息，而年轻人走60分钟都不成问题，当然这个也和平时的运动有关系，有氧运动能够抗衰老，所以，还是要保持适当的的保持运动，有利于延缓骨骼和关节的老化。
　　如果女性朋友存在以上3种情况，真的要开始注意了，平时一定要注意保养自己，饮食均衡多吃一些果蔬，促进营养的摄入，适当的保持运动，杜绝不健康的生活方式，比如熬夜、饮酒、吸烟等，不仅能够延缓人体衰老的速度，还有益于人体健康。