痛风又发作了？不想尿酸高，这些常吃的一定要忌口

　　一顿丰盛的海鲜大餐
　　一碗熬制三小时以上的老火汤
　　享受完美味后，第二天足部关节，竟然出现红肿热痛！！
　　到底怎么回事？？
　　注意！注意！注意！
　　很有可能是得了＂痛风＂！
　　大家对痛风的了解有多少呢？本期，我们将重新认识 痛风 。
　　01
　　什么是痛风？
　　痛风，这一词最早出现在南北朝时期的医学典籍里，因其疼痛来得快如一阵风，故命名。
　　痛风是 人体内的嘌呤物质新陈代谢发生了紊乱 ，使尿酸(嘌呤的氧化代谢产物)的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症 ，长期高尿酸血症导致尿酸在关节内及关节周围等组织内结晶、沉积，引发组织炎症，急性痛风性关节炎发作 。
　　嘌呤代谢紊乱→尿酸蓄积→高尿酸血症→沉积在关节→关节炎症
　　02
　　嘌呤，是怎么超标的？
　　嘌呤核苷酸经过代谢就变为尿酸 ，人体内每天生成尿酸大约750mg。其中80%嘌呤核苷酸是人体自身产生（内源性），只有20%是从食物中获得（外源性）。
　　平时即使控制饮食，但也 最多只能降低血液中20%的尿酸，剩余80%则需多喝水，才能排出体外 。
　　正常情况下人体肾脏能够排泄尿酸而维持尿酸在血液中的一个正常浓度水平。 当尿酸生成过多或排泄减少时，就会发生高尿酸血症 。
　　03
　　哪些人容易引发痛风？
　　肥胖者；
　　痛风常见因素：高嘌呤饮食，经常熬夜者。  高血压，高脂血症，心脑血管疾病，糖尿病，肾脏疾病；
　　长期应用以下药物： 胰岛素，青霉素，噻嗪类利尿剂，糖皮质激素，抗痨药，环孢素A等；
　　长期大量饮酒；
　　家族遗传倾向（痛风是多基因遗传病）；
　　长期高尿酸患者，足踝部扭伤后，也容易诱发痛风急性发作。
　　04
　　痛风有多痛？
　　痛风性关节炎发作通常持续数天，缓解后可完全恢复正常。 痛风发作与血尿酸迅速波动有关。
　　传统的痛风自然病程分为以下几个期：
　　无症状高尿酸血症期：
　　病程 血液中尿酸含量升高，但患者还未表现出不适感 。
　　急性发作期：
　　发作前多有诱发因素，多为饮酒、高嘌呤饮食、受冷和剧烈运动。痛风发作时起病急 (夜间多发) ，发展快(12小时达到高峰)，疼痛剧烈，多累及单关节，呈局部关节炎表现，受累 关节及周围软组织红肿，皮温升高，触痛明显 ，可自行缓解(1~2周)、缓解后症状消失，无后遗症。 50%以上发生于第1跖趾关节，痛风好发于下肢 ，如足背、足跟、踝、膝关节，指、肘、腕关节也可受累。
　　发作间歇期：
　　发作次数多，持续时间长(数月或数年)， 累及多关节，尿酸盐沉积逐渐增多，程度重 。
　　慢性痛风石病变期：
　　关节痛风石 形成并骨质破坏，继发退行性变，关节肿痛、畸形、功能障碍等。
　　05
　　预防痛风，我们应该怎么做？
　　不要酗酒
　　酗酒是常见促发因素。在发作期必须禁酒，反复发作者应该建议完全禁酒。
　　不要喝老火汤
　　包括炖汤，因为煲汤所放置的食材丰富，含嘌呤高。
　　不要吃动物内脏
　　如猪肝、猪肠等。
　　少吃鱼虾贝壳类食物
　　无论是海产品还是淡水养殖。
　　利尿药
　　痛风患者必须避免使用噻嗪类利尿药，其中包括复合制剂如复方降压片等。
　　创伤和饥饿
　　减轻创伤，应用降尿酸的药物。
　　淋巴瘤或白血病放疗化疗
　　多饮水，减化尿液，应用降尿酸药物。
　　你们的痛
　　我都懂！
　　下一期，继续了解
　　痛风的治疗方式和康复方法
　　继续关注我，一起远离痛风！