秋天，是丰收的季节，南瓜、板栗、小麦、小米、核桃等，纷纷上市。秋天的食物仿佛都是黄澄澄、金灿灿的代表色，看着特别阳光。老话说得好：秋食板栗香。满大街的糖炒栗子远远地就能闻到，菜市场还有代加工，可以买到剥好的板栗。上班族的早餐和午餐都是在外解决，到了下班的时候，回家给自己做一顿饭菜，犒劳一下辛劳的一天。
　　打工人也好，上班族也罢，每天都要好好吃饭，对待自己的三餐，才是对自己健康负责。
　　说到板栗，就来给大家介绍一道我非常喜欢的焖饭吧，秋天板栗当道，煲汤、煮糖水、炒着吃、焖着吃，粉甜极了。上班族下班后时间又特别紧凑，不想点外卖，可以试着用板栗做一锅焖饭，加点时令的蔬菜和肉，饭菜一锅出，打工人也值得吃一顿好的，自己做饭，成本少，卫生又营养。
　　板栗焖饭怎么做？一起来学学吧！
　　【板栗香菇虾仁焖饭】
　　食材：新鲜板栗10-12颗，粳米200颗，花菇几朵，干虾仁1把，生抽蚝油各适量，油少许，盐少许。
　　做法：
　　1.准备一些新鲜的剥干净的板栗备用。板栗也是含淀粉较高的坚果，所以每次食用控制在10-12颗为宜。
　　2.准备一些花菇和一把干虾仁，虾仁有鲜香味，提前用清水泡软。花菇比香菇肉厚实，特别有口感，如果没有花菇，也可以用香菇替代。
　　3.花菇切掉根蒂部，把花菇切成薄片。
　　4.热锅下油，泡好的干虾仁沥干水，倒入锅中小火煸炒出虾仁的干香味。
　　5.接着倒入切好的花菇片煸炒出香味。
　　6.板栗切成小块，倒入锅中，同时加点生抽和蚝油调味、上色。
　　7.准备适量粳米，做焖饭的水量要比平时煮饭水量少一些。
　　8.把炒过的花菇板栗虾仁铺在米饭上，按照平时煮饭的程序，选择煮饭功能，把米饭焖熟即可。
　　每次做这个饭，再配上一碗鸡蛋紫菜汤，炒一盘青菜，就是简单的一顿，营养美味，花菇板栗特别鲜香，还带着淡淡的甜味，秋天多吃板栗，强筋骨，这样和米饭焖一锅，饭菜一锅出，简单省事一点也不难。
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刚刚！黑龙江省发布冰雹橙色预警！一地局部可能有龙卷黑龙江省发布冰雹橙色预警黑龙江省气象台2021年08月23日14时30分发布冰雹橙色预警信号预计未来3小时，大庆北部杜蒙林甸安达肇东肇州青冈兰西望奎明水北安五大连池克东延寿木兰巴彦佳木斯全市一盘棋合力抓招商17月，实际利用内资96。2亿元，位列全省第三实际使用外资123万美元，同比增长297。51招商引资是经济发展的生命线。今年以来，佳木斯市主动走出去，热情请进来，精准发力，招大商招早上起床，第一件事要做什么？17个医生们的健康小秘密健康习惯千千万，但平时工作已经很辛苦了，还是在生活上克制自己，确实太难坚持。干货满满，方便实用，相信你一定会有所收获1。早上起床，先拉开窗帘。早上起床后还是很困怎么办？喝咖啡吗？不降雨下一梯队马上抵达，25日至27日哈市雨雨雨预计25日至27日，哈市多云有雷阵雨天气，降雨时伴有短时强降水雷暴大风冰雹等强对流天气，降雨天气路面湿滑能见度差，请及时关注临近预报，合理安排出行时间，雨中行车，要加大车距降低车速的哥别停公交车，挥拳哈市警方介入调查23日18时05分许哈市下着大雨一辆367路公交车正行驶在公滨路木材东街公交站台附近突然被一辆出租车别停出租车驾驶员下车后透过公交车车窗对着公交车驾驶员就开始撕打出租车准备离开时公一年四次脑梗，动脉全闭塞？不怕！看哈市专家放大招今年69岁的孙先生（化姓）有高血压病史6年糖尿病病史20年，由于近些年没有出现明显症状，他便没有谨遵医嘱按时用药。结果他一年居然出现了4次脑梗，医生运用双搭桥技术，开通他100闭塞哈市出台18条硬核政策举措为制造业转型发展注入强心剂国际在线黑龙江频道消息（于灵爽）制造业是实体经济的主体，是城市经济发展的根基和综合实力的体现。十三五时期，哈尔滨市规上工业增加值年均增长4。5，战略性新兴产业占规上工业的比重逐年提孩子不用到校丨哈市各中小学新生阳光分班，一键搞定本周一，哈尔滨市高一新生已报到。28日，哈市各中小学校一年级的小豆包和新初一的中学生也将走入新学校，开始自己新的学习成长之旅。按全省中小学推行四零承诺和一键式阳光分班的要求，哈尔滨哈市出台18条措施加快推动制造业发展为有效推动制造业质量变革效率变革动力变革，哈市日前出台关于加快推动哈尔滨制造业高质量发展实现工业强市的若干政策措施，通过支持重点项目建设培育先进制造业集群降低企业融资成本等18条具2021黑龙江省新联会百年移动追风者马拉松挑战赛鸣枪开跑国际在线黑龙江频道消息（刘才星）跑步为马，不负韶华。为了呼吁越来越多的人参与到全民健身活动中，增强体魄磨炼意志品质，进而实现全民健康。8月28日，2021新联会百年移动追风者马拉松热搜第一！加钱半小时出核酸结果？近期，全国各地核酸检测需求上升一般来说，医疗机构提供的社会检测12小时内能出结果部分地区可以实现46小时出结果但对一些赶行程的人来说越快越好有需求就有黑手有骗子将主意打到了核酸检测