用料
　　主料： 内酯豆腐150g、鸡蛋2个、西兰花50克、虾仁35克
　　辅料： 生抽、橄榄油
　　步骤
　　1、将西兰花洗净掰成小块，焯水沥干备用。
　　2、内酯豆腐切块，备用。
　　3、将两个鸡蛋打散，加同比例的水再打散。
　　4、碗里放入150克内酯豆腐，把蛋液过筛，倒入碗里。
　　5、放上焯好的西兰花50克，小虾仁35克。
　　6、上蒸锅蒸十分钟。
　　7、出锅后淋上一勺生抽，半勺橄榄油就好了。
　　这道菜在传统蒸蛋的基础上，加上了虾仁、豆腐、西兰花，增加了优质蛋白质和蔬菜，使用的佐料只有生抽和橄榄油，操作起来也非常简单，推荐大家尝试！

睡觉时间越长，糖尿病风险越大？睡多久才更健康？中国有超过1。3亿糖尿病患者，而且有一半以上的人并不知道自己血糖偏高。其实糖尿病是一种典型的富贵病，当然并不只是因为饮食而引起糖尿病，很多人可能想不到糖尿病和睡眠还有关系。曾经有临经常吃粗粮和经常吃米面，到底哪个更养生？以后别再吃错了单就主食而言，很多人热衷于精米白面，比如说馒头面条和米饭，都是精制米面做成的食物还有的人喜欢吃粗粮，比如说红薯豆类玉米和小米，这些食物没有经过再加工，所以说是粗粮，也称作杂粮。可以乙肝吃什么，这几种食物帮你护肝养肝俗话说民以食为天，足以证明饮食对于人类的重要性。人体虽然能从一日三餐的饮食中获得营养成分，但同时仍有很多饮食问题需要注意。尤其对于乙肝患者而言，除开必要的抗病毒治疗之外，良好的饮食坚持良好的生活习惯，做自己的赢家每天一点养生小知识一个人的习惯改变的其实不止是生活，还有你的身体素质。别小看习惯的积累，有些好的习惯，不需要耗费你很长时间，但收获却是巨大的。当然了，健康计划不能只是口上说说，动辄嘴唇泛白没有血色怎么调理啊嘴唇泛白，平常都是嘴唇没有血色的，怎么调理啊？一般性唇白多与贫血，营养失调心肾疾病肝脾肺气失调或由环境寒冷神经不适情绪过于紧张恐惧常熬夜失眠等原因，也会常见嘴唇发白。1。猪肝当归杞人啊绝不能自暴自弃，即使瘫痪在床也依然有无限可能人吃五谷杂粮，难免要生病，有的人不幸患上了脑出血脑梗死等疾病，不得不面临瘫痪在床的厄运。瘫痪在床，人生就此完了吗？从此就是在等死吗？不是的！人生有无限可能！瘫痪在床了，很多人依然能承泣穴治疗黑眼圈承泣，足阳明胃经腧穴，交会穴之一，阳跷任脉足阳明之会。承，承受泣，流泪。穴在目下，故名。定位在面部，眼球与眶下缘之间，目正视，瞳孔直下。取穴方法正坐或仰卧，眼向前平视，当瞳孔直下，隔夜的茶还能喝吗？问茶叶泡的茶隔夜以后还能喝吗？答隔夜茶是安全且可以饮用的。2014年，央视财经曾选取龙井普洱菊花3种茶进行实验，在隔夜放置一段时间后发现，隔夜茶没有变质，也没有馊味。无论隔夜茶被放吃花生，究竟对血管好还是不好？保护血管，这3种素食建议少吃老人经常把病从口出这句话挂在嘴边，对于现代人来说，像三高等慢性代谢类疾病的高发多与不健康的饮食有很大关系。健康科普行众多食物中，花生一直受到了人们的热议，有人说吃花生能保护血管，有上热下寒，中医帮你温通经脉恢复正常你是不是经常上火，好了没几天又反复发作了，不仅上火，而且吃一低昂凉的食物就容易腹泻，其实这个上火并不是真正的实火，而是虚火，虚火是什么。虚火是因为人体内的阴虚不足所引起的症状，阴液中医顺口溜，很实用哦！最好背下来三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。吃面多喝汤，免得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。晨吃三片姜，如喝人参汤。寒从脚上起，病从口中入。萝卜出了地，郎中没注意。人说苦瓜苦，